Attēls: Shutterstock
Iepriecināšanās ar karstu kafijas tasi vairumam cilvēku ir daļa no ikdienas rituāla. Tomēr tas nevar būt risinājums tiem no mums, kas gaida. Tas nenozīmē, ka jūs nevarat baudīt kaut ko tik siltu un mierinošu, ja ne vairāk, vienlaikus pievienojot savam ķermenim kādu papildu uzturvielu. Zemāk mēs esam uzskaitījuši mūsu izvēlētos 7 siltos un veselīgos dzērienus sievietēm, kuras vēlas palikt prom no kofeīna grūtniecības laikā.
1. Zelta piens ar safrānu un kurkumu
Attēls: Shutterstock
Šis dzēriens ir viss, kas jums nepieciešams, lai izārstētu visu, sākot no iekaisumiem un beidzot ar saaukstēšanos. Tas arī paaugstina jūsu garastāvokli. Kas vēl? Zelta pienu var pagatavot tikai 5 minūtēs.
- Tase piena (piena vai cita)
- Šķipsniņa malta kurkuma pulvera
- Šķipsniņa malta ingvera pulvera
- Kardamona pākstis
- Šķipsniņa melno piparu
- 2 vai 3 safrāna šķipsnas
- Medus (pēc jūsu gaumes)
vai jūs varat redzēt, kurš skatījās jūsu čivināt
Katliņā ielej trešdaļu piena un uzkarsē. Izslēdziet uguni, pirms piens sāk vārīties. Sajauciet visas iepriekš minētās garšvielas un samaisiet, līdz tās sajaucas. Pievienojiet atlikušo pienu pannā un karsējiet to uz vidējas uguns apmēram 4-5 minūtes. Un voila! Šim dzērienam varat pievienot arī cukuru atbilstoši savām vēlmēm.
2. Karsēta ābolu sula
Attēls: Shutterstock
Kāpēc alkt pēc kofeīna, ja var paēst kaut ko tik labu kā šī karstā ābolu sula? Papildus svaigai ābolu sulai šim dzērienam papildus siltumu un džezu piešķir arī interesantas garšvielas.
- 1 litrs ābolu sulas
- Apelsīna mizas strēmeles
- kanēļa standziņa (ja nepieciešams, atliciniet vairāk dekorēšanai)
- 2-3 krustnagliņas
- Medus, cukurs vai kļavu sīrups (pēc jūsu gaumes)
Ābolu sulu uzkarsē pannā 5 līdz 10 minūtes, līdz tā uzvārās. Noteikti pievienojiet pannā apelsīnu sloksnes, kanēli un krustnagliņas, lai izceltu visas garšas. Pievienojiet tam medu, cukuru vai kļavu sīrupu pēc savas izvēles. Katru dzērienu varētu izrotāt ar kanēļa standziņu un apelsīna miziņu.
3. Vegāniskā karstā šokolāde
Attēls: Shutterstock
Grūtniecības laikā viss ir veselīgs. Tāpēc mēs jums piedāvājam šo garšīgo, bagātīgo karsto šokolādi, kas ir pilnībā vegāniska un nesatur lipekli.
- 2 ēdamkarotes neapstrādāta kakao pulvera
- 2 ēdamkarotes maca pulvera
- 1 ½ tase mandeļu piena (vai jebkura cita vegāna piena pēc jūsu izvēles)
- Šķipsniņa kanēļa
- ½ tējkarotes kokosriekstu eļļas
- Kļavu sīrups (pēc garšas)
- Šķipsniņa sāls (lai uzlabotu garšu)
Visas iepriekš minētās sastāvdaļas sajauc blenderī. Varat arī tos saputot manuāli. Katliņā uz vidējas uguns karsē maisījumu, nepārtraukti maisot. Jūs varat pievienot vairāk kakao pulvera pēc savas gaumes. Noņemiet pannu no uguns, kad esat apmierināts ar karstās šokolādes konsistenci. Papildiniet katru dzērienu ar šokolādes skaidiņām vai tumšās šokolādes skaidiņām, kas nesatur piena produktus, un izbaudiet!
vidējais augums 16 gadus vecai meitenei
4. Mandeļu piens ar garšvielām
Attēls: Shutterstock
Ja esat garšvielu cienītāja, tad šī nākamā recepte noteikti apmierinās jūsu tieksmi grūtniecības laikā. Mandeļu piens ar garšvielām ne tikai stabilizē cukura līmeni asinīs, bet arī palīdz jūsu ķermenim atpūsties un mazināt stresu ( 1 ).
- Tase nesaldināta mandeļu piena
- Ceturtdaļa tējkarotes kanēļa
- 1 ēdamkarote mandeļu sviesta
- 2 ēdamkarotes kļavu sīrupa
- Kajēnas pipari (pēc jūsu izvēles)
- Malts ingvers (pēc garšas)
Katliņā sajauc visas sastāvdaļas. Sildiet to uz vidējas uguns un samaisiet maisījumu. Varat arī pēc karsēšanas maisījumu pārliet blenderī, jo tas dzērienam pievieno vieglas putas. Pasniedziet to karstu.
5. Svaiga piparmētru tēja
Attēls: Shutterstock
Nekas nelīdzinās tasei piparmētru tējas, lai pamodinātu jūsu sajūtas. Atšķirībā no žāvētiem tējas maisiņiem, tēja, kas pagatavota ar svaigām piparmētru lapām, izdala dabīgas piparmētru eļļas, kas ir pildītas ar aromātu.
- Glāze filtrēta ūdens
- 3-5 svaigas piparmētru lapas
- I-2 tējkarotes medus vai cukura (pēc garšas)
- Ledus kubiņi (pēc izvēles)
Uzkarsē ūdeni pannā un uzvāra. Tagad noņemiet pannu no uguns un pievienojiet piparmētru lapas. Mērcēt lapas apmēram 3 minūtes atkarībā no vēlamās piparmētru garšas stipruma. Jūs varat pasniegt to karstu vai piepildīt glāzi ar ledus gabaliņiem un pēc tam ielejiet dzērienu.
6. Kaulu buljons
Attēls: Shutterstock
ko nozīmē būt ģimenei
Tasīte garšīga silta kaulu buljona ir viss, kas jums nepieciešams, lai atjaunotu enerģiju un atbrīvotos no spēku izsīkuma.
- ½ kg kaulu, ko varat saņemt no vietējā miesnieka
- 3 ½ litri ūdens
- 2 ēdamkarotes oriģinālā ābolu sidra etiķa
- 1 sīpols sagriezts uz pusēm
- 2 sagriezti burkāni
- 1 selerijas kāts
- 3 lauru lapas
- 1 tējk piparu graudi
- Svaigi garšaugi un garšvielas (pēc jūsu gaumes)
Pievienojiet iepriekš minētās sastāvdaļas lielā katlā vai lēnajā plīts uz vidējas uguns. Uzkarsē maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai. Noteikti noņemiet visas putas, kas paceļas līdz katla augšdaļai. Tagad uzliek vāku un karsē uz lēnas uguns 24 stundas. Pēc tam katlu noņem no uguns. Izkāš buljonu, noņemot visus kaulus un dārzeņus. Jūs varat uzglabāt buljonu saldētavā vai ledusskapī.
7. Silta biešu sula
Attēls: Shutterstock
Glāze svaigas biešu sulas ir lielisks dzēriens, īpaši grūtniecības laikā. Tas ir ne tikai bagāts ar uzturvielām, bet arī garšo atsvaidzinoši garšīgs.
- 1 glāze nomizotu un sasmalcinātu biešu
- Ceturtdaļa glāzes sasmalcinātu tomātu
- Ceturtdaļa glāzes nomizotu un sasmalcinātu burkānu
- Neliels gabaliņš nomizota ingvera
- Šķipsniņa sāls
- 2 tases ūdens
Visas iepriekš minētās sastāvdaļas pievieno katliņā un karsē uz lielas liesmas, līdz dārzeņi ir mīksti. Tagad izslēdziet uguni un novietojiet to malā 5-10 minūtes. Palaidiet maisījumu blenderī. Izkāš, lai noņemtu visus cietos gabalus, un pasniedziet siltu.
Mēs ceram, ka mūsu saraksts ar 7 kofeīnu nesaturošiem karstajiem dzērieniem topošajām māmiņām palīdzēs jums izvairīties no vairāku kafijas tasīšu dzeršanas grūtniecības laikā. Kopīgojiet savas receptes, ja jums tādas ir, komentāru sadaļā.
Tālāk norādītajās divās cilnēs tiek mainīts saturs.
