Darba stresu definē kā stresu, kas rodas pretrunīgu prasību dēļ savā darbā. Darbinieku plūsmas kontroles apjoms var ietekmēt to, cik nozīmīgs būs darba stress. Kaut arī visam darbam ir stresa elements, patiesais darba stress ir kaitīgs, jo darbiniekam ir emocionālas un fiziskas reakcijas uz darba prasībām, kuras ir grūti kontrolēt.
Vairāki darba stresa avoti
Darba stress rodas no daudziem avotiem. Daži no visizplatītākajiem ar darbu saistītā stresa avotiem ir:
- Vides stress - Daži uzsver, ka cilvēki piedzīvo darba vietā, ir saistīti ar fizisko vidi, kurā viņi strādā. Šāda veida stresu var saistīt ar darba drošības jautājumiem, sava darba zonas konfigurāciju, mēbeļu vai aprīkojuma veidu, kas jāizmanto, lai veiktu darba funkcijas, un citiem mainīgiem lielumiem.
- Nenoteiktība - Cilvēki, kuri nav pārliecināti par savu darbu, bieži piedzīvo lielu darba stresu. Šis jautājums var būt saistīts ar bailēm no darba zaudēšanas, cerībām uz atzīšanu vai paaugstināšanu amatā, atsauksmju trūkumu par savu sniegumu vai citiem jautājumiem.
- Cilvēku jautājumi - Liels stress darba vietā ir saistīts ar cilvēku problēmām, piemēram, tikt galā ar sarežģītiem kolēģiem, tikt galā ar negatīvu vai nekomunicējošu uzraugu, vienaudžu spiedienu un daudz ko citu.
- Veiktspējas spiediens - Spiediena izjūta, lai iegūtu noteiktu darba kvalitāti vai daudzumu, var būt stresa faktors darba vietā. To var saistīt ar pārdošanas vai ražošanas kvotām, ražošanas standartiem, gaidāmajiem termiņiem un citiem faktoriem.
- Lielākie stresa cēloņi
- Trauksmes uzbrukumu cēloņi
- Stresa mazināšanas vingrinājumi
Fakti par stresu, kas saistīts ar darbu
Vairāki fakti par parādību joprojām ir konsekventi.
kā atgūt vecos ziņojumus
Stress ir relatīvs
Lielākā daļa cilvēku stresu neizjūt tāpat. Tas, ko viens cilvēks uzskata par stresu darba vietā, var būt pats uzdevums vai situācija, kas citiem patīk. Kāds, kuram ir ērta publiskā uzstāšanās, neuzskatīs, ka uzņēmējdarbības prezentācijas sagatavošana ir stresa pilna, piemēram. Cilvēkiem, kuriem nepatīk uzstāties publiski, doma par prezentācijas pasniegšanu var izraisīt reakciju, sākot no viegla nervu gadījuma līdz panikas lēkmei vai stresa izraisītām fiziskām slimībām.
Stress var būt pozitīvs vai negatīvs
Daudzi cilvēki domā, ka stress pēc definīcijas ir negatīva lieta, no kuras viņiem vienmēr jāmēģina izvairīties. Šis mīts ir ļoti izplatīts, taču tas neatbilst patiesībai. Lai arī pārāk liels stress var kaitēt fiziskajai un garīgajai pašsajūtai, ir situācijas, kurās efektīvi pārvaldīts stress var būt labvēlīgs.
Lai gan tuvojošos termiņu var raksturot kā stresa faktoru, tas dažiem cilvēkiem ir pozitīvs un citiem negatīvs. Daudzi cilvēki dara visu iespējamo, ja viņiem ir ierobežots laiks, lai pabeigtu to, ko viņi dara, bet citi nespēj tikt galā ar spiedienu, kas tuvojas termiņam. Tie, kas negatīvi reaģē uz gaidāmajiem termiņiem, mēdz tos saukt par stresu, savukārt tie, kas labi strādā zem spiediena, bieži tos raksturo kā motivētājus.
kur es varu nopirkt Louis Vuitton
Darba stresa personīgā definīcija
Labākais veids, kā panākt jēgpilnu darba stresa definīciju, ir izveidot tādu, kurā ņemta vērā jūsu personīgā pieredze. Neatkarīgi no tā, vai tas ir pozitīvs vai negatīvs, stresa piedzīvošana izraisa tādas emocijas kā trauksme, spiediens, uztraukums, bailes, panika un citas jūtas. Padomājiet par tiem sava pašreizējā darba elementiem un iepriekš ieņemtajiem amatiem, kas izraisa līdzīgas emocijas. Kad spēsit noteikt apstākļus un situācijas, kas noved pie šāda veida atbildēm, jūs zināt, ko jums nozīmē darba stress. Kad jūsu definīcija būs jūsu rokā, jūs varēsit efektīvāk kontrolēt stresu darbā.
