Tā ir pilnīgi normāla reakcija, ja justies otrajā vietā vislabākiepazīšanās ar atraitni partneri. Iepazīstoties ar kādu, kurš ir piedzīvojis partnera zaudējumu, ir svarīgi bieži reģistrēties savā emocionālajā procesā un pārliecināties, kaattiecības ir veselīgākāsizvēle jums.
Ko jūs varētu justies
Iespējams, visā iepazīšanās procesā jūs piedzīvojat dažādas emocijas ar zināmu emocionālu intensitāti atkarībā no tā, cik esat ieguldīts attiecībās. Ir normāli just greizsirdību,noraizējies, nobijies, konkurētspējīgs, dusmīgs un apbēdināts. Jūs varat justies vainīgs un satraukts, ka partneris zaudēja kādu, kuru tik ļoti mīlēja. Jūs varat arī justies nervozs par satikšanos ar atraitni, zinot, ka jūsu rīcību var salīdzināt ar viņa mirušā laulātā rīcību. Neatkarīgi no tā, ko jūs jūtaties, ziniet, ka ir normāli emocionāli reaģēt, neatkarīgi no tā, vai tā ir stipra, viegla vai jebkura veida sajūta šāda veida situācijās.
Saistītie raksti- Laulāto prioritāte: jauktas ģimenes laulības
- Vecāku iepazīšanās noteikumi, kas jums jāzina
- Iepazīšanās padomi vecāka gadagājuma cilvēkiem
Kāpēc atraitnim var justies otrs labākais
Cilvēki evolūcijas līmenī ir piesātināti, lai saglabātu modrību un apziņu, kad runa ir par kaut ko draudu. Iepazīstoties ar kādu, kura dzīvesbiedrs ir aizgājis no dzīves, emociju loks var parādīties kā ķermeņa veids, kā brīdināt, ka kaut kas var apdraudēt jūsu attiecības. Attiecības ir būtisks cilvēka izdzīvošanas aspekts, tāpēc jebkura veida iejaukšanās var absolūti izraisīt emocionālas reakcijas, neatkarīgi no tā, cik labi jūsu loģiskā puse izprot situāciju.
Izpētiet savas jūtas
Ir svarīgi izmantot savas jūtas un izpētīt tās veselīgā veidā, it īpaši, ja plānojat runāt ar savu partneri un vēlaties turpināt tos satikt. Emociju samazināšana izraisīs tikai spēcīgāku, uzpūtīgāku reakciju pa līniju, un tā parasti rodas, kad to vismazāk gaidāt. Lai sazinātos ar savām jūtām, varat:
nepilnas slodzes darbs no mājām bez ieguldījumiem
- Brīvas plūsmas žurnāls un ļaujiet savam prātam klīst.
- Runājiet ar konsultantu vai terapeitu.
- Runājiet ar uzticamu draugu.
- Pievienojieties atbalsta grupai ar citiem tajā pašā situācijā, lai palīdzētu jums apstrādāt savas emocijas.
Mērogojiet savu emocionālo reakciju
Sazinieties ar to, kā emocijas parādās fiziski jūsu ķermenī, aizverot acis un ļaujot emocijām nomazgāties. Ievērojiet, kur viņi parādās jūsu ķermenī un cik spēcīgi tie ir skalā no nulles līdz 10. Ja tas kļūst pārāk nospiedošs, noteikti izdarietiezemēšanās vingrinājumsun / vai piezvaniet uzticamam draugam.
Pārformulējiet savas jūtas būt otrajam labākajam
Pārdomājiet savu domu būt otrajam labākajam, aizstājot to ar veselīgāku priekšstatu. Tas var ietvert:
- 'Es varu godināt mirušo laulāto un joprojām būt lielisks mačs savam pašreizējam partnerim.'
- 'Man nav nepieciešams salīdzināt sevi ar partnera mīļoto.'
- 'Es priecājos, ka mans partneris piedzīvoja tik lieliskas attiecības ar savu mirušo dzīvesbiedru, un es ceru radīt jaunas atmiņas ar viņu.'
Runāšana ar savu partneri
Kad jūties gatavsrunājiet ar savu partneri, padomājiet par to, kā viņi saņems to, ko jūs plānojat teikt. Mēģiniet vārdu izteikt laipni un pārdomāti, pārliecinoties par viņu iespējamo reakciju. Pieejiet tēmai no tās pašas komandas perspektīvas un izmantojiet daudz vienojošās valodas. Nodrošiniet viņiem savas jūtas pret viņiem un mēģiniet kopīgi risināt problēmas, lai jūs abi justos ērti.
Kā pāris jūs varat:
- Izlemiet, kā godināt mirušo laulāto un cik iesaistīts, ja vispār, jūs to darīsit.
- Nosakiet robežas tam, kas ir un nav kārtībā, lai apspriestu, kad runa ir par mirušo mīļoto.
- Nosakiet robežas tam, cik bieži jums katram ir ērti kopīgi apspriest mirušo partneri.
- Apspriediet, kāda valoda jūtas izraisījusi kādu no jums un kāpēc.
- Ja nepieciešams, veiciet pārtraukumus un apspriediet to ar savu partneri. Vienojieties par laiku, lai atsāktu sarunu.
- Turpiniet runāt pēc nepieciešamības un strādājiet, veidojot uzticību un labāk izprotot otra robežas un ierosinātājus, kad runa ir par jūsu partnera mirušo dzīvesbiedru.
Kā pieiet tēmai
Pieiet, apspriežot savas jūtas, kad esat mierīgs un jums ir laiks apstrādāt. Ziniet, ka jūs vienmēr varat pārtraukt sarunu, ja kāds no jums jūtas nomākts. Sākt:
- Pajautājiet, vai viņiem ir laiks runāt par šo tēmu, nevis lēkt pa labi, jo tēma var likties viņus rosinoša.
- Dalieties savās domās ar paziņojumiem “es” un, ja iespējams, saglabājiet savas piezīmes kodolīgi, lai jūsu partneris netiktu pārņemts.
- Ļaujiet savam partnerim dalīties bez pārtraukuma.
- Precizējiet viens otra domas, ja kaut kas mulsina.
- Apstipriniet viens otra jūtas un tiecieties saprasties.
- Pabeidziet sarunu, saprotot, ka šī tēma, visticamāk, atkal parādīsies, un padomājiet par konkrētiem veidiem, kā sākt strādāt, lai viens otrs justos ērti.
Izlemšana, vai virzīties uz priekšu
Pēc sarunas ar partneri jūs varat uzzināt informāciju, kas apgrūtina iedomāties, ka attiecībās esat pilnīgi laimīgs.
Neērtās sajūtas ir normālas
Jūsu partneris var neapzināti vai apzināti salīdzināt jūs ar savu mirušo dzīvesbiedru, vai arī jūs vienkārši varat justies neērti, zinot noteiktu informāciju. Tas ir normāli, un tas ir lēmums, kas jums būs jāpieņem pašam, izmantojot savus instinktus.
Saglabājiet cerības reālistiskas
Svarīgi ir arī reālistiskas cerības, kad runa ir par satikšanos ar kādu, kura partneris ir aizgājis prom. Nav pilnīgi reāli sagaidīt, ka viņi nekad nedomās un nerunās par savu mirušo mīļoto, taču jums joprojām ir tiesības justies tā, kā vēlaties. Lielākais lēmums jums būs domāt par to, kur atrodas jūsu komforta līmenis un vai attiecības jums ir efektīvas.
Saziņa ar sevi un savu partneri
Dažkārt var justies vieglāk, lai izvairītos no sarežģītām sajūtām, īpaši, ja runa ir par tām, kuras jūtas nepatīkamas. Saprotot savas jūtas un daloties domās ar partneri, varat stiprināt jūsu attiecības un veidot uzticību. Galu galā jums ir jāizlemj, vai šīs ir labākās attiecības jums un kā jūs individuāli un kā pāris varat noteikt atbilstošas robežas attiecībā uz sava partnera mirušo laulāto.
