Gēla stresa bumbiņas nodrošina terapeitisku iespēju atbrīvot stresu vai aizturētas emocijas, piemēram, trauksmi vai dusmas. Šīs saspiežamās bumbas vienlaikus ar prāta nomierināšanu palīdz stiprināt rokas un rokas muskuļus, palielinot roku veiklību un piedāvājot rehabilitācijas priekšrocības tādos apstākļos kā karpālā kanāla sindroms. Gēla stresa bumbiņas, kas pieejamas dažādos izmēros un dizainā par pieņemamām cenām, ir izdevīgas daudzu vecumu cilvēkiem, tostarp vecākiem bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem.
Iekšā un ārā
Bumbas iekšpuse ir piepildīta ar silikonu saturošu želeju, kas dažreiz tiek ievadīta ar mirdzumu vai mikrokrellēm, lai uzlabotu taustes sajūtu. Daži gēli jūtas gludāki un mīkstāki, savukārt citiem gēliem ir puscieta sajūta un lielāka pretestība. Izturīgs lateksa gumijas korpuss ļauj saspiest, pagriezt, dauzīt, pavilkt un manipulēt ar bumbu, kas atgriezīsies sākotnējā formā. Dažas bumbiņas ir pārklātas ar gludu Lycra audumu, bet citām ir ārējais sieta pārklājums, kas, izspiežot želeju caur vairākām mazām atverēm, rada burbuļveida efektu. Bumbiņu izmērs svārstās no divām līdz trim collām, kuras ērti var turēt vienā rokā, līdz lielām, pārāk lielām bumbiņām, kas ir pietiekami lielas, lai abas rokas varētu vienlaikus trenēties. Viņiem ir dažādi stili un modeļi, un tie ir lielisks līdzeklis, lai viegli pārvaldītu stresu.
Saistītie raksti- Stresa vadības video
- Stresa mazināšanas komplekti
- Stresa mazinātāji recesijas laikā
Piesardzības piezīme
Neskatoties uz to, ka gēla stresa bumbiņas neplīst viegli, to ir iespējams salauzt smagā spiedienā vai atkārtotas lietošanas laikā. Lai gan daudzi ražotāji apgalvo, ka viņu bumbiņas nav toksiskas, saturs var notraipīt apģērbu un norīt, var būt kaitīgs. Salauzti bumbas gabali rada aizrīšanās risku arī bērniem līdz trīs gadu vecumam. Ja pamanāt nodiluma vietas vai kādu gēlu, kas izplūst no bumbas, nekavējoties atbrīvojieties no tā un iegūstiet jaunu stresa bumbu.
kā mazgāt kaklasaites krāsas kreklu bez tā izbalēšanas
Stresa noņemšana
Gēla bumbas saspiešana var mazināt stresu vairākos veidos. Pirmkārt, bumbas saspiešanas un atbrīvošanas darbība var mazināt muskuļu sasprindzinājumu pirkstos, plaukstās, plaukstas locītavās un apakšdelmos, un tas var būt fizisks veids, kā jūs varat koncentrēt savas stresa emocijas, piemēram, dusmas, neapmierinātību vai trauksmi. Bumba var kalpot par galveno punktu vienkāršiem meditācijas vingrinājumiem, un atkarībā no tā noformējuma tā var būt arī dīvaina un jautra nodarbe, ļaujot jums ar humoru mazināt stresu.
Papildu priekšrocības
Papildus spriedzes mazināšanas priekšrocībām gēla bumbiņas var arī palīdzēt jums stiprināt roku un plaukstas locītavu, kas ir noderīgs vingrinājums ikvienam, kurš bieži lieto datoru. Gēla bumbiņas ir izmantotas arī artrīta un karpālā kanāla sindroma ārstēšanai, un, bieži lietojot gēla bumbu, jūs varat uzlabot asinsriti rokās, plaukstu locītavās un apakšdelmos.
Dizainparaugi
Lai gan pamata želejas stresa bumbiņas ir tikai apaļas, krāsainas bumbiņas, var izvēlēties virkni unikālāku un tematisku dizainu, tostarp:
-
Krāsas : Populāras ir vienkrāsainas krāsas, tāpat kā krāsas mainīgas gēla bumbiņas, kas saspiežot maina nokrāsas. Ir pieejamas arī kaklasaites un varavīksnes bumbiņas. - Formas : Tematiskās formas ir populāras stresa bumbām, no kurām daudzas ir izgatavotas ar želeju. Pieejamas sporta bumbas, globusi, zvaigznes, sirdis, priecīgas sejas, dzīvnieki un daudzas citas formas.
- Tekstūra : Vieglāk ir atrast gludas bumbiņas, taču ir pieejamas arī tekstūras bumbiņas ar izciļņiem, punktiem vai tapām, un, saspiežot, tās var nodrošināt nelielu roku masāžu.
- Iekšējie rotājumi : Izstrādātām gēla bumbiņām ir unikāli pildījumi, lai padarītu tās interesantākas. Parastās iespējas ietver virpuļojošas krāsas, mirdzumu, gaismas un pat mazus, dīvainus priekšmetus, piemēram, zivis vai zīlēšanas kubu.
- Aromterapija : Dažas gēla bumbiņas apstrādā ar aromterapijas uzlējumiem, lai bumbai pievienotu papildu relaksējošu elementu. Piparmētras, lavandas un gurķu melones ir populāras smaržas.
- Izklausās : Dīvains gēla bumbas variants ir tāds, kas saspiežot rada troksni, piemēram, popping vai smacking skaņa. Tas var palīdzēt jums koncentrēties uz izspiešanu un ir jautrs veids, kā atpūsties.
Krāsas : Populāras ir vienkrāsainas krāsas, tāpat kā krāsas mainīgas gēla bumbiņas, kas saspiežot maina nokrāsas. Ir pieejamas arī kaklasaites un varavīksnes bumbiņas.Izvēloties stresa bumbu, izvēlieties sev patīkamu dizainu, kuru ir ērti turēt rokā. Ja jums ir dīvaināka bumba, jūs, visticamāk, to izmantosit un biežāk izbaudīsiet tās iedarbību.
Kur atrast želejas stresa bumbiņas
Ar želeju pildītas stresa bumbiņas var atrast daudzos biroja piederumu veikalos, jo tās ātri un ērti atbrīvo no darba stresa vai tās var izmantot izklaidei dīkstāves laikā. Citi mazumtirgotāji specializējas niecīgo rotaļlietu tirgū un piedāvā stresa bumbiņas kā terapeitiskus palīglīdzekļus bērniem un pusaudžiem ar īpašām vajadzībām.
kā iedarbināt manuālo automašīnu
Nejauciet gēla stresa bumbiņas ar putu stresa bumbām, kas izgatavotas ar slēgtu šūnu poliuretāna putu gumiju. Gēla bumbiņām ir vairāk šķidras, izspiestas sajūtas, kad tās saspiež, un ir mazāka iespējamība, ka atkārtota lietošana radīs nogurumu pirkstos.
Biroja rotaļu laukums
- Neona acs Squishy bumba - Saspiežot šo bumbu, caur sietu atverēm parādās dažādu krāsu burbuļi.
- Krelles želejas stresa bumba - Materiāls, kas piepildīts ar atsevišķām gēla pērlītēm, slīd caur pirkstiem un gurkst, kad jūs to saspiežat, radot atšķirīgu un interesantu taustes pieredzi.
- Kiberželejas stresa bumba - Šī kompaktā bumba ir piepildīta ar daļēji cietu želeju stingrākai saspiešanai un ir pārklāta ar gludu Lycra materiālu.
Squishy Mart
Šis uzņēmums specializējas stresa bumbās, un tam ir daži produkti, kurus jūs neatradīsit nekur citur:
-
Atomu palīdzības stresa bumba - Šī lielizmēra stresa bumba sver divas mārciņas un ir piepildīta ar simtiem atsevišķu gēla pērlīšu, kas šķībo visos virzienos, kad to saspiežat ar abām rokām. - Squishy Gel astoņkājis - Šis varonis izskatīsies jauki, sēžot uz jūsu galda. Kad jūtaties saspringts, saspiediet viņa želeju un lodītes pildīto galvu.
Ieteicams bērniem un pusaudžiem
Saskaņā ar National Autism Resources (NAR) datiem, gēla stresa bumbiņas var palīdzēt studentiem ar autismu un ADHD koncentrēties klasē. Klusi turot rokas aizņemtas, viņi spēj labāk pārvaldīt trauksmes vai dusmas un absorbēt vairāk informācijas, ko skolotāji viņiem piedāvā.
Šīs izturības, maņu īpašības un skolotāju atsauksmes NAR ar rokām izvēlējās šādas gēla stresa bumbiņas:
cik labi tu man zini jautājumus
-
IsoFlex bumba - Šī izturīgā mazā bumba ir piepildīta ar mikrokrellītēm, padarot to neatvairāmu saspiežamu un labu elementāra vecuma bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem. Izturīgs, ar dubultu oderējumu lateksa apvalks labi iztur pastāvīgu saspiešanu, savukārt virpuļojošās zemes toņu krāsas padara to estētiski pievilcīgu. - Gela bumba bez stresa - Šī bumba satur daļēji cietu gēlu, un tā nodrošina nedaudz stingrāku izturību vecākiem skolēniem un tiem, kuriem nepieciešama bumba ar īpašu izturību. Izturīga iekšējā membrāna neļauj tai izlecēt, un ārējais apvalks ir izgatavots no zīdaini gluda neilona.
- Priecīgas sejas gēla bumba - Šīs spilgti dzeltenās, dzīvespriecīgās mazās bumbiņas smaida pret jums neatkarīgi no tā, cik smagi tās saspiežat, saspiežat vai izstiepjat. Piepildīti ar biezu cukura želeju, viņiem ir atšķirīga sajūta nekā citām želejas bumbiņām, un tie nodrošina unikālu taustes pieredzi gan lieliem, gan maziem.
Padomi
Tāpat kā jebkura stresa vadības tehnika, lai gūtu vislielākās priekšrocības, regulāri jālieto gēla bumba. Lai maksimāli izmantotu gēla bumbu, ņemiet vērā sekojošo:
- Glabājiet to vietā, kur bieži jūtat stresu, piemēram, birojā vai darbā. Varat arī turēt rezerves bumbiņas somiņā, automašīnā vai portfelī, lai nekad nebūtu bez tā, kad jūtat nepieciešamību saspiest.
- Saspiežot bumbu, koncentrējieties uz rokas kustību, izdarīto spiedienu un bumbas formas izmaiņām. Tas palīdzēs jums ātrāk koncentrēties emocijās un mazināt stresu.
- Lai palīdzētu sev koncentrēties uz vingrinājumu, skaitiet katru saspiešanu, līdz sasniedzat noteiktu skaitli, vai turiet katru saspiestu, skaitot sekundes. Dziļa elpošana var arī palīdzēt jums koncentrēties, saspiežot.
Stresa vadība
Gēla stresa bumbiņas var būt efektīvs līdzeklis, lai palīdzētu jums pārvaldīt stresu. Veicot vienkāršus saspiešanas vingrinājumus, jūs varat izspiest neapmierinātību un dienas laikā vairāk atpūsties.
