Ir pieejami vairāki desmiti likumīgu tiešsaistes skumju atbalsta grupu, kas palīdz cilvēkiem saprast un tikt galā ar mīļotā cilvēka zaudējumu. Tomēr tiem, kas ātri un negaidīti tiek izmesti bēdu bedrē, meklēt grūtības internetā ir viens no grūtākajiem soļiem.
mans kaķis pēkšņi mani uzliek
Atrodiet tiešsaistes skumju atbalsta grupu
Tiešsaistes skumju atbalsta grupas iedala divās kategorijās: tās, kas piedāvā atbalstu konkrētiem zaudējumiem, piemēram, bērna nāvei, vai vietnes, kas sniedz vispārīgu informāciju un palīdzību par visiem nāves un mirstības veidiem. Pareizā izvēle ir atkarīga no tā, ko meklējat grupā.
Saistītie raksti- 10 bildes ar cilvēkiem, kas cīnās ar skumjām
- Dāvanu galerija sērojošajiem
- Grāmatas par bēdām par nedzīvi dzimušu bērnu
Konkrētas zaudējumu atbalsta grupas
Šis ir tiešsaistes atbalsta grupu saraksts, kas nodarbojas ar konkrētu zaudējumu:
- MISS fonds sniedz pakalpojumus ģimenēm, kuras ir piedzīvojušas bērna nāvi jebkurā vecumā.
- Līdzjūtīgie draugi sniedz cerību un sapratni tiem, kuri zaudējuši bērnu jebkurā vecumā jebkura iemesla dēļ.
- Dalieties ar atbalstu grūtniecībai un zīdaiņu zaudējumiem ir kopiena ikvienam ģimenes loceklim, kurš piedzīvojis traģisku mazuļa zaudējumu.
- Pirmā svece piedāvā tiešsaistes atbalsta grupas tiem, kuri piedzīvojuši zaudējumus no pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma, nedzīvi dzimušu bērnu un spontāna aborta.
- SUDC fonds piedāvā resursus un atbalstu cietušajām ģimenēm, kuras pēkšņas neizskaidrojamas nāves dēļ zaudēja bērnus.
- Maza Cerība sniedz atbalsta pakalpojumus bērniem, pusaudžiem un jauniešiem, kuri piedzīvojuši vecāku, brāļu vai māsu zaudējumus.
- Alcove piedāvā atbalsta pakalpojumus sērojošiem bērniem.
- Zelta Zvaigžņu ģimene atbalsta ģimenes, kuras militārā dienesta laikā zaudējušas mīļoto cilvēku.
Vispārējās zaudējumu atbalsta grupas
Šīs ir vietnes, kas piedāvā atbalstu visu tuvinieku zaudēšanai:
- GriefNet sniedz tiešsaistes atbalstu, lai palīdzētu cilvēkiem strādāt visu veidu zaudējumu un bēdu gadījumos.
- BēdasDalīties ir gādīgu cilvēku tīkls, kas dosies kopā ar jums vienā no dzīves grūtākajām pieredzēm, tāpēc jums nevajadzēs skumt vienatnē.
- Dienas spēks ļauj jums dalīties pieredzē un pievienoties atbalsta grupai, lai jūs varētu sazināties ar tiem, kas atrodas tajā pašā ceļā.
- Kopīgas skumjas ļauj jums dalīties ar zaudējumiem saistītajos apstākļos, izveidojot profilu un meklējot tos, kas jums varētu būt saistīti.
Par tiešsaistes zaudējumu grupām
Neatkarīgi no zaudējuma procesa posma, jūs vienmēr varat meklēt atbalstu tiešsaistē. Daudzi izvēlas šo terapijas stilu, jo skumjas par saviem mīļajiem notiek no viņu pašu privātuma. Lielāko daļu no šīm grupām dibina tie, kuri zaudējuši mīļoto cilvēku vai ir veikuši plašu pētījumu par atbalstu sēru zaudēšanai. Tiešsaistes atbalsta grupas piedāvā personām:
- Iespēja dalīties savās bēdās ar citiem, kuriem ir bijusi tāda pati situācija.
- Informācija par piemiņas vietām un bērēm.
- Vieta, kur parunāt par saviem mīļajiem, nejūtoties nepatīkamiem vai neērtiem.
- Droša vieta dzejas, fotogrāfiju, žurnālu vai rakstu ievietošanai par mirušo.
- Spēja palikt anonīma.
- Iespēja satikt vietējos iedzīvotājus, kuri var piedāvāt atbalstu; daudzas reizes cilvēki, kuri satiekas tiešsaistē un dzīvo vienā apgabalā, bieži sanāk.
- Droša vieta, kur dalīties priekos, bēdās un atmiņās par mirušo.
- Iespēja justies mazāk vientuļai bēdās.
- Vieta, kur iemācīties tikt galā ar iemaņām, stresa vadības paņēmieniem un atpūtai.
- Visapkārt skanošs dēlis.
Sargieties no bēdu briesmām atbalsta tiešsaistē
Tieši tāpat kā tiešsaistes iepazīšanās vaisociālo tīklu veidošana, pastāv riski pievienoties tiešsaistes bēdu atbalstam. Šo vietņu apmeklētājiem vajadzētu ņemt vērā šādus brīdinājumus:
- Nekad nedodPersonīgā informācijajebkuram. Tas ietver jūsu vārdu, uzvārdu, adresi, tālruņa numuru, datora vai tiešsaistes paroles, kredītkartes vai bankas informāciju vai citus identificējošus faktorus.
- Pārliecinieties, ka grupa, kurai pievienojaties, ir droša privāta vietne. Jāpieprasa reģistrācija un tā jāapstiprina.
- Likumīgās grupas neprasīs reģistrācijas maksu; daudzi ņems ziedojumus, jo tie ir bezpeļņas organizācijas, taču tas nav noteikts.
- Neticiet visam, ko lasāt. Ir grūti noticēt, ka blēžu mākslinieki iebrūk šādās personīgās un emocionālās vietnēs, taču viņi to dara.
- Ziņot par aizdomīgu rīcību grupas moderatoram vai vietnes īpašniekam
- Esiet piesardzīgs, ko izliekat. Ja neesat pārliecināts par vietni, nelieciet mīļotā fotoattēlus. Internetā ir ļoti viegli nozagt kāda cilvēka attēlu.
Bezmaksas tiešsaistes bēdu konsultēšana
Iespējams, neesat pārliecināts, vai pēc mīļotā zaudējuma jums nepieciešama vai vēlaties sēras vai atbalstu. Ja atrodaties uz žoga, varat sākt apskatīt dažus bezmaksas tiešsaistes resursus:
- Mani bēdu eņģeļi ir tiešsaistes bēdu un zaudējumu atbalsta kopiena. Nav nepieciešami ziedojumi, dalības maksa vai obligāta reģistrēšanās.
- Anonīms skumjas ir pieejams visiem bez maksas. Tiešsaistes atbalsta iespējas ir paredzētas, lai palīdzētu tiem, kas skumst par mīļotā zaudējumu.
- Tiešsaistes skumju atbalsts ir pieejama bezmaksas sociāla kopiena, lai jūs neskumtu vieni paši. Jūs izveidojat profilu un izmantojat viņu daudzos viņu vietnē pieejamos resursus.
- Facebook ir arī vēl viena iespēja, ir daudz lapu, kas veltītas bēdu atbalstam.
Izpratne par skumjām
Mīļotā cilvēka nāve var padarīt cilvēka spēju darboties normāli, nespējot vai nevēloties pievienoties bēdu atbalsta grupai. Daudzām tikko cietušajām personām ir paveicies, ja viņi var veikt ikdienas darbības, piemēram:
- No rīta piecelties no gultas
- Veicot vienkāršus mājsaimniecības pienākumus
- Personiskās higiēnas ievērošana
- Ēdienu gatavošana un ēšana
- Gulēšana parastā grafikā
- Dodas uz skolu vai darbu
Skumjas posmi
Jūs nevarat noteikt laiku, cik ilgi jūs skumstat. Dažiem cilvēkiem ir vajadzīgi gadi, lai samierinātos ar mīļotā nāvi, savukārt citiem ir nepieciešamas tikai dažas nedēļas. Cik ilgi kāds skumst, ir atkarīgs no attiecībām ar mirušo. Dokumentācija apstiprina, ka cilvēki, kas zaudējuši zaudējumus, iziet piecas skumjas stadijas, pirms viņi patiesi sāk justies labāk. Šie posmi ir:
- Noliegums : Noliegt ne tikai faktu, ka persona nomira, bet arī jebkādu atbildību, kas saistīta ar nāvi.
- Dusmas : Apgalvojiet, ka nāvei nevajadzēja notikt; vainojot to, kāpēc viņš vai viņa nomira.
- Tirgošanās : Sarunas ar citiem par mirušo.
- Depresija : Ārkārtēju skumju stāvoklis; nevar darboties normālās situācijās.
- Pieņemšana : Beidzot pieņemt nāvi un nodibināt jaunu normālu dzīvi.
Mācīšanās dzīvot savu jauno normālo dzīvi
Atbalsta grupas neatkarīgi no tā, vai tās ir tiešsaistē vai klātienē, neatrisina un nespēj atrisināt cilvēka skumjas. Nekas to nevar izdarīt, jo vienā vai otrā veidā šīs skumjas vienmēr būs klāt. Tomēr persona, kas saņēmusi atbalstu, tagad var iemācīties vadīt jaunu normālu dzīvi, zinot, ka ir labi būt atkal laimīgam.
