Simptomi un uzvedības reakcijas, kas saistītas ar pusmūža krīzi, noteikti varnovest pie šķiršanās. Neatkarīgi no tā, vai piedzīvojat pusmūža krīzi, vai ir jūsu partneris, ir svarīgi saprast, kas ir pusmūža krīze, kas to izraisa un kā jūs varatneļaujiet jūsu laulībai sabrukttā dēļ.
Kā pusmūža krīzes izraisa šķiršanos
Pusmūža krīze ir personisks un individuāls pārejas periods, ko var pavadīt neērti simptomi, kas var izraisīt atdalītu un impulsīvu uzvedību un domas. Šis diskomforts var izraisīt daudzus laulības un attiecības, kas var vainagoties ar šķiršanos. Tā kā pusmūža krīzi piedzīvojošie partneri var izstāties, kļūt vieglāk satraukti un meklēt nozīmīgas dzīves pārmaiņas, viņu pašreizējais partneris var palikt apjukts, sāpināts un bezcerīgs.
Saistītie raksti- Kā rīkoties šķiršanās nožēlā
- Atjaunot laulību pēc šķiršanās
- Vai šķiršanās ir laba laulībai?
Kas ir pusmūža krīze?
Pusmūža krīze var ilgt no vairākiem mēnešiem līdz pat 10 gadiem. Šajā laikā cilvēks pārdomā savas dzīves sākumu un sastopas ar mirstību, kas saistīta ar stāšanos dzīves otrajā pusē. Ja jūs domājat, vai jūs piedzīvojat pusmūža krīzi vai ja jūsu partneris pārdzīvo pusmūža krīzi, ir jāpievērš uzmanība dažām pazīmēm un simptomiem. Papildus vecumam no 45 līdz 65 gadiem, pusmūža krīzes pazīmes un simptomi var būt:
- Neatlaidīgs par pagātnes nožēlu
- Nav skaidrs, kurā virzienā virzīties
- Vēlas veikt lielas izmaiņas dzīvē, bet nezinu, ar ko sākt
- Koncentrēšanās grūtības
- Apetītes un miega paradumu maiņa
- Palielināti trauksmes un / vai depresijas simptomi
- Apsēstība ar jauneklību un ātras problēmas novēršana, lai izskatītos vai justos jaunāka
- Impulsīvi lēmumi
- Atsaukts no citiem
Ja jums vai jūsu mīļotajam cilvēkam rodas domas par sevis kaitēšanu vai kaitējumu citiem,vērsties pēc palīdzībasnekavējoties.
Pusmūža krīze pret vidēja vecuma pāreju
Kaut arī pusmūža krīze nav uzskaitīta kā oficiāla diagnoze Diagnostikas un statikas rokasgrāmata V , to var pavadīt viens vai vairāki garīgās veselības traucējumi, kas var vēl vairāk sarežģīt šo pārejas periodu. Atšķirībā no pusmūža pārejas, pusmūža krīzi var piepildīt vairāk emocionālu satricinājumu un, iespējams, ar to saistīta formāla garīgās veselības diagnoze. Lai gan daži saka, ka pusmūža krīze ir tas pats, kas pāreja uz pusmūža vidu, vārds “krīze” norāda, ka vairāk ir cīņa par pārdzīvošanu. Garīgās veselības traucējumi, kas var izraisīt pusmūža krīzi, ir:
- Vielu un / vai alkohola lietošanas traucējumi
- Depresīvi traucējumi
- Trauksmes traucējumi
- Personības traucējumu simptomu palielināšanās
Kad kāds ir personiskas krīzes vidū, viņš mēdz koncentrēt vairāk enerģijas uz sevi, kas var sabojāt viņu laulību. Viņu partneris var sajust viņus atkāpšanos un mēģināt vairāk iesaistīties ar viņiem, kas var izraisīt strīdus, vai arī atvilkt, kas var izraisīt lielu attiecību atdalīšanos.
Dzīves notikumi, kas izraisa pusmūža krīzes
Nozīmīgi dzīves notikumi vai izmaiņas var izraisīt pusmūža krīzi. Parastās tēmas, kas var rasties saistībā ar galvenajām dzīves pārejām, ir jūsu identitātes apšaubīšana, jūsu pašvērtības pārvērtēšana un vēlme par prioritāti izvirzīt izklaidi atbilstoši jūsu noteikumiem. Dzīves notikumu, kas var izraisīt pusmūža krīzi, piemēri:
kā jūs zināt, kad jūsu suns mirst
- Darba zaudēšana vai pensionēšanās
- Kļūstottukši ligzdotāji
- Bērna piedzimšana
- Galvenās slimības vai veselības problēmas
- Tuva ģimenes locekļa vai drauga nāve
- Būšana prom no partnera bieži darba vai citu pienākumu dēļ
- Konkrēta nulles dzimšanas diena, piemēram, 50 vai 60
- Jākustas vai jāpārceļas
- Fizisko spēju samazināšanās
Kā novērst pusmūža krīzi, kas izraisa šķiršanos
Ir veidi, kā jūs varat novērst pusmūža krīzes izraisīt šķiršanos, lai gan paturiet prātā, ka, lai attiecības būtu veiksmīgas un veselīgas, ir nepieciešama abu partneru apņemšanās. Labākais iespējamais scenārijs ir tas, ka abi partneri ir uzticīgi viens otram, atbalsta sarežģītas dzīves pārejas un ir gatavi meklēt profesionālu palīdzību ārpusē, ja jautājumus nevar atrisināt. Paturiet prātā, ka partneris, kurš piedzīvo pusmūža krīzi, var lūgt šķirties, bet arī viņu partneris var lūgt, ja attiecības ir pasliktinājušās.
Ja jums ir pusmūža krīze
Ziniet, ka viss var izraisīt jūsu pusmūža krīzi un ka tas ne vienmēr ir jūsu partneris. Kaut arī jūsu partnerim var būt nozīme jūsu pusmūža krīzē, bieži vien spēlē vairāk personisku, dziļāku izjūtu, nedrošības un bailes. Tomēr, iespējams, pirms pusmūža krīzes laulībā esat juties nelaimīgs, un, sasniedzot šo pārejas periodu, var rasties domas par vēlmi šķirties. Ir vairāki veidi, kā jūs varat novērst, lai pusmūža krīze neietekmētu jūsu laulību. Sākt:
- Atpazīsti, ja tev ir pusmūža krīze, un zini, ka tā tev var būt izaicinoša pāreja uz dzīvi.
- Atļaujiet sev laiku apstrādāt savas domas un jūtas nevērtējošā veidā. Ja vēlaties, meklējiet papildu konsultantu vai terapeitu.
- Padomājiet par to, kas tieši izraisa jūsu pusmūža krīzi (partneris, karjera, attiecības, ģimene, ceļošana, vispārēja nožēla, personiska pārdomu izvēle, vispārējas bailes no mirstības).
- Ziniet, ka jūs, iespējams, neapzināti projicējat vai novirzat savas iekšējās sāpes uz savu partneri. Tas var novest pie tā, ka jūs jūtaties vairāk satraukti pret viņiem, jūtat augstāku nelaimes līmeni ap viņiem un / vai vēlaties vairāk vietas.
- Ja jūtaties drošībā ar savu partneri un esat identificējis savus galvenos izraisītājus, jautājiet viņiem, vai varat runāt ar viņu par to, kā jūs jūtaties. Pirms runājat ar viņiem, noteikti informējiet viņus, ka vai nu vēlaties, lai jūs uzklausa un atbalsta, vai arī, ja vēlaties, lai viņi palīdzētu jums nākt klajā ar proaktīviem risinājumiem.
- Ja jūtaties drošībā ar savu partneri, dariet viņiem zināmu, kas jums šobrīd ir nepieciešams, lai jūs varētu pilnībā apstrādāt ar jums notiekošo, vienlaikus saglabājot pārredzamību. Iestatiet dažas ieplānotas reģistrācijas, lai jūsu partneris nebrīnītos, kā jums klājas.
- Ja jūs abi esat veltīti savai laulībai, atrodiet veidus, kā izveidot savienojumu, kas jums abiem patīk. Tas var izskatīties savādāk, nekā tas bija agrāk, vai arī jūs abi izlemjat, ka laulības konsultēšana šajā brīdī ir labākais risinājums jums.
Dodiet sev laiku, lai apstrādātu savas jūtas pirms šķiršanās. Jūs varat uzzināt, ka jums bija jāizstrādā citi jautājumi, kas ietekmēja jūsu laulību, bet tas nebija jūsu laulības dēļ.
Ja jūsu partnerim ir vidēja vecuma krīze
Pārdzīvojot partnera pusmūža krīzi, jūs varat justies patiešām izaicinoši, sāpīgi un it kā jūs būtu pamesti, it īpaši, ja viņi jūs ir izslēguši no sava procesa. Ir svarīgi paturēt prātā, ka jūs nekad nevarēsiet kontrolēt viņu domas, jūtas un uzvedību. Tomēr jūs varat strādāt, lai partnerim radītu drošu vidi, lai izpētītu šo dzīves posmu. Sāciet ar:
- Pieminot, ka esat pamanījis pārmaiņas viņu uzvedībā un ka jūs esat šeit viņu labā, ja viņi vēlas runāt.
- Pajautājiet viņiem, kas viņiem vajadzīgs no jums un no jūsu attiecībām. Ja tā ir vieta, esiet cieņpilns un ievērojiet viņu vēlmes. Noteikti iestatiet datumu, lai reģistrētos vēlreiz.
- Informējiet viņus, ka esat viņu vietā, un atbalstiet viņus.
- Izvairieties no strīdu uzsākšanas vai viņu pogu nospiešanas, pat ja viņi rīkojas ar jums vairāk satraukti. Ziniet, ka tas, iespējams, nav par jums, bet vairāk attiecas uz viņu “lietām”.
- Ja viņi ir izvairījušies no jums vai izstumj jūs, dariet viņiem zināmu, ka šķiet, ka viņiem gribētos kādu vietu un jūs esat gatavs viņiem to dot. Informējiet viņus, ka esat gatavs atjaunot savienojumu, kad viņi to vēlas.
- Paturiet prātā, ka dažiem vidēja vecuma pāreja ir ārkārtīgi sāpīga un biedējoša, un emocijas var tikt pārceltas un pārņemtas jums. Neaizmirstiet par viņu neveselīgo apstrādi, iesaistoties tiffs. Tā vietā dariet viņiem zināmu, ka jūs viņus dzirdat, un jūs labprāt sarunāties, kad abi jūtaties mierīgi.
- Veltiet laiku, lai padomātu par to, kas jums ir ērti. Piemēram, iesaistās daži, kas piedzīvojuši pusmūža krīziārlaulības sakarivai cita riskanta uzvedība. Ņemiet vērā, vai vēlaties strādātatjaunojot savu laulībuja jūsu partneris jums par to pastāstīja.
- Rūpējies par sevi un koncentrējies uz to, kas tevi dara laimīgu. Ziniet, ka jūsu pienākums nav būt sava partnera terapeitam. Tas ir kaut kas, kas viņiem pašiem jācīnās, un, lai gan jūs varat būt atbalstošs, jums nav jāizdomā, kas viņus izraisa.
Vai mans partneris atgriezīsies pēc pusmūža krīzes?
Katra situācija ir unikāla, un ir grūti paredzēt, vai jūsu partneris atgriezīsies pēc pusmūža krīzes. Ja viņi fiziski aizbrauca, viņi var atgriezties mājās, bet jums tas var šķist savādāks vai arī viņiem ir jauns skatījums uz dzīvi, ar kuru jūs varat vai ne. Ņemiet vērā, ka ne tikai viņiem pašiem jāizlemj, vai laulība viņiem ir vispiemērotākā, un ka arī jums ir sava teikšana. Ja jūsu partneris ir fiziski atstājis koncentrēties uz sevi, pavadiet kādu laiku, lai noskaidrotu, ko vēlaties, un kas jūs kā indivīdu padara laimīgu.
Kas ir pusmūža krīzes šķiršanās?
Pusmūža krīzes šķiršanās ir šķiršanās, kas ir tieši saistīta ar vienu vai abiem partneriem, kuri piedzīvo pusmūža krīzes. Lai gan šķiršanās var šķist labojums visam, kas šķiet nepareizi attiecībās, tie, kas šo lēmumu pieņem impulsīvi, vēlāk bieži nožēlo.
Pusmūža krīzes šķiršanās statistika
Kamēršķiršanās kopumā ir samazinājusies, vidējā un vecākā vecuma cilvēkiem, šķiršanās pieaug . Pētījumi norāda:
- No 55 līdz 64 gadu vecuma apmēram 5 līdz 11 no 1000 šķirsies.
- Tie, kas ir 65 gadus veci un vecāki, apmēram 2 līdz 6 uz 1000 šķirsies.
- No tie vecumā no 40 līdz 49 gadiem , apmēram 21 no 1000 šķirsies ar tiem, kuriem ir otrā laulība un kuri ir precējušies mazāk nekā 10 gadus, šķiroties ar augstāku likmi.
Šie pētījumi atzīmē, ka dažiem cilvēkiem apnīk savas attiecības, sasniedzot dzīves otro pusi, un viņi vēlas vairāk koncentrēties uz savām vajadzībām un vēlmēm. Laika gaitā krasi mainījusies arī sabiedrības un kultūras apstiprināšana par šķiršanos, padarot laulības šķiršanas pieteikumu pieņemamāku.
Pusmūža krīzes šķiršanās nožēlo
Tiem, kas pusmūža krīzes laikā sekoja laulības šķiršanai, daži piedzīvoja kopēju nožēlu. Biežās pusmūža krīzes šķiršanās nožēlas ietver:
tiešsaistes iepazīšanās vietnes pusaudžiem bez maksas
- Nožēloju par tuvinieku sāpināšanu
- Nožēlojot, ka ļāvāt emocijām vadīt impulsīvus lēmumus
- Nožēloju, ka gribas, lai dzīvē viss mainītos
- Nožēlojuietekmē viņu bērnu dzīvi
Vai pusmūža krīze var izraisīt šķiršanos?
Pusmūža krīze var izraisīt neērtus simptomus un vēlāk šķiršanos, ja tā netiek apstrādāta veselīgā veidā. Lai arī pusmūža krīze var izraisīt šķiršanos, ir vairāki veidi, kā jūs un jūsu partneris varat strādāt kopā, lai stiprinātu jūsu attiecības, ja abi esat uz kuģa.
