Priscilla Patrick joga ir Hatha jogas terapeitiskā sistēma. Patriks, kurš praktizē jogu vairākus gadu desmitus, ir redzams nacionālajā televīzijā. Viņas darbu atzinīgi novērtēja American Fitness Magazine, TV Guide un Bibliotēkas žurnāls , kā arī daudzi apmierināti klienti. Patriks redz, ka joga ir atņemta no jebkādas mistikas - vingrinājumu bez ietekmes, kas paredzēta personīgai veselībai un fiziskai sagatavotībai. Viņas jogas sistēma dažiem cilvēkiem var darboties kā ieeja mākslā vai vienkārši paplašināta zināšanas tiem, kam jau ir regulāra kārtība.
Priscilla Patrick's terapeitiskās asanas rutīnas
Priscilla Patrick joga pastāv dažādos veidos - grāmatās, DVD un pat ēterā. Jebkuru jogu ieteicams veikt no rīta, lai gan jūs varat saņemt ieguvumus no prakses jebkurā diennakts laikā. Tālāk ieteicams visu stundu praktizēt tukšā dūšā. Tomēr pat 15 minūtes dienā var gūt labumu.
Saistītie raksti- 13 pamata jogas pozas jebkuram prasmju līmenim
- 8 obligātas grāmatas par jogas pozām
- Saules sveiciena soļi, kas jāievēro secībā
Grāmatas
Patrikam ir pieejama viena grāmata par jogas mākslu. Priscilla joga stiepjas ļauj iesācējiem iekļūt pirmajā stāvā, vienlaikus piedāvājot arī kaut ko starpposma un augstākā līmeņa jogiem. Grāmata ir domāta kā pavadonis video un televīzijas šovos. Vairāk nekā 150 fotogrāfijas stāsta gan par to, kā ieiet, gan kā izkļūt no pozām. Grāmatā sniegti arī piesardzības ieteikumi, lai izvairītos no traumām. Raksti visā grāmatā piedāvā informāciju par citiem jogas aspektiem, piemēram, stresa mazināšanu un disciplīnas ievērošanu.
Jogas video
Patrika vietne piedāvā vairākus videoklipus, katrs koncentrējoties uz citu jogas aspektu. Videoklipus var atdalīt pēc grūtībām, bet citi pievēršas konkrētām tēmām. Dažas no jogas DVD aplūkotajām tēmām ir stiepšanās, muguras lejasdaļas veselība, joga senioriem, joga sportistiem un joga topošajām māmiņām. Video ir pieejami, izmantojot viņas vietni, un parasti tie ir gan DVD, gan VHS formātā.
Priscilla televīzijā
Jums nav nepieciešama nauda, lai mācītos jogu pie Priskilas Patrika. Jūs varat skatīties viņas televīzijas sērijas, kuras var pārraidīt jūsu vietējā PBS filiālē. Televīzijas sērijā ir iekļautas kopumā 130 epizodes, kas tiek atskaņotas 15 minūtēs. Daudzi filiāles izvēlas apvienot divas epizodes vienā pusstundas programmā. Izrādes, kas tiek pārraidītas no pirmdienas līdz trešdienai, katru dienu ievieš trīs līdz četras jaunas pozas, savukārt ceturtdienas un piektdienas epizodes atkārto visu, kas ir iemācījies visas nedēļas garumā.
Ja PBS stacija jūsu multivides tirgū netiek pārraidīta Priscilla joga stiepjas varat to sazināties, lai to pieprasītu. Programma bez maksas ir pieejama visās PBS stacijās visā ASV.
Padomi jogas iesācējiem
Viss, kas jums nepieciešams, lai sāktu darbu, ir informācija un daži ērti apģērbi. Priscilla iesaka cilvēkiem iegūt lipīgu jogas paklājiņu, lai vingrošanas laikā izvairītos no slīdēšanas un slīdēšanas. Neaizmirstiet ņemt vērā drošības ieteikumus un nekad nespiediet sevi pārāk stipri. Klausieties savu ķermeni un nedariet neko tādu, kas šķiet bīstams. Kad esat apguvis vairākas pozas, varat iestatīt savu kārtību, lai strādātu ar tām ķermeņa daļām, kurām tas šķiet visvairāk vajadzīgs.
