Tantras joga darbojas, lai paplašinātu apziņu visos apziņas līmeņos. Viens no veidiem, kā to piedzīvot, ir praktizēties ar partneri, radot dziļāku, garīgāku saikni ar šo cilvēku.
Lai saprastu Tantru, sāciet ar Kundalini
Sanskritā tantras sakne ir tātad , kas nozīmē 'aust, paplašināties, izlikt'. Koncepcija ir tāda, ka viss ir savstarpēji saistīts: attiecības savā starpā, pieredze un Visums. Cilvēkam ir iespēja paplašināt saikni ar citiem.
Saistītie raksti- 6 pieaugušo jogas video, kas izceļ tuvību
- 13 pamata jogas pozas jebkuram prasmju līmenim
- 11 jogas paklāji ar dizainu: treniņš stilā
Tantranav tikai sekss, lai gan palielināta bauda noteikti ir veselīgs ieguvums, praktizējot tantrisko jogu. Tantra ir atvasināta no garīgāka Kundalini jogas stila. Daudzas no Kundalini jogā izmantotajām pozām var uzskatīt par tantriskām, ja tās izpildāt vienlaikus ar partneri.
Piecas tantriskās jogas pozīcijas
Sākot ar Hatha jogas pamatu, šeit ir dažas tantriskās jogas pozīcijas, kuras partneriem patiks uzstāties kopā. Mainiet jebkuru no šīm pozām, lai palielinātu iespēju ilgstoši kontaktēties ar acīm un pieskarties. Ir svarīgi atzīmēt, ka šajās pozīcijās lielumam nav nozīmes; nevienlīdzīga lieluma partneri joprojām var praktizēt kopā un gūt labumu.
Sēžamais vērpjot
Veiciet šo sēdošo mugurkaula pagriezienu kā veidu, kā sasildīt mugurkaulu, un izmantojiet viens otru, lai padziļinātu jūsu elastību un savienojumu viens ar otru.
- Sēdiet ērtā sēdus stāvoklī, ceļi pieskaroties viens otram.
- Sēdieties taisni, krūtis nedaudz uz priekšu, pleci aizmugurē un zods nedaudz vērsts uz leju, lai jūsu galvas vainags sasniegtu debesis.
- Novietojiet kreiso roku aiz muguras un izvelciet labo roku. Lieciet savam partnerim darīt to pašu.
- Satveriet partnera kreiso roku ar labo, kamēr jūs piedāvājat kreiso roku partnerim pa labi. Tā rezultātā jūs abi pagriezīsit ķermeņus, lai pielāgotos viens otram.
- Viegli pagrieziet tik tālu, cik jums un jūsu partnerim ir ērti iet; lai jūs pagrieztos dziļāk, tas nozīmē, ka arī jūsu partnerim tas ir jādara. Nepārtraukti sazinieties ar visu laiku.
- Pēc dažām minūtēm pārslēdziet puses un atkārtojiet.
Karotājs I
Katru no Warrior Poses var izpildīt tantriskajā jogā. Lai padziļinātu savienojumu, vienmēr uzturiet acu kontaktu.
- Stāviet, pieskaroties labo kāju pirkstiem.
- Atkāpieties kreisās kājas apmēram trīs pēdas, pagriežot pirkstus 45 grādu leņķī.
- Saliekt priekšējos ceļus un iztaisnot muguriņas.
- Nometiet plecus atpakaļ, nolieciet gurnus viens pret otru un paceliet rokas virs galvas.
- Atkārtojiet to otrā pusē.
Laiva
Izmantojiet laivu pozu, lai stiprinātu vēderu, vienlaikus saņemot kādu palīdzību no partnera.
- Sēdi viens otram pretī, kājas priekšā un nedaudz saliekti ceļi.
- Ar saliektiem ceļiem virzieties uz priekšu, līdz jūs varat pielikt kāju zoles pret partnera un turēt viens otra rokas.
- Atliecieties un nospiediet kājas pret partneriem.
- Lēnām iztaisnojiet kājas, pieskaroties kāju zolēm.
- Lai padziļinātu stiepšanos un savienojumu, lēnām atkal salieciet ceļus, turot kājas pieskaroties, un pārvietojiet kājas šķērsām. Atkal iztaisnojiet ceļus ar kājām uz ārpuses.
Uz leju vērsts suns
Kājas augšā pie sienas ir atjaunojoša stāja, ko var izpildīt kopā ar savu partneri bērna pozā, lai jūs abi atpūstos uzreiz. Šī poza jūtas brīnišķīgi arī saņēmējā galā, ja jūs esat tas, kurš atrodas bērna pozā apakšā.
- Ļaujiet savam partnerim nokļūt Bērnu pozā ar izstieptām vai atslābinātām rokām.
- Apsēdieties uz partnera gurniem, kas vērsti prom no viņa galvas.
- Atliecieties uz partneri, ļaujot mugurkaulam sekot viņa līknei.
- Paceliet kājas gaisā.
- Mainiet pozīcijas ar savu partneri.
Citi resursi tantrisko pozu apgūšanai
Gandrīz jebkuru jogas pozīciju var veikt tantriskā stilā. Apmeklējiet šīs vietnes, lai uzzinātu citas pozas.
- Anamaya : Anamaya piedāvā instrukcijas pozām, ieskaitot Yab-Yum un Hercules.
- Jogas žurnāls : Šis noderīgais raksts iepazīstina Pranajamu ar tantrisko praksi.
- Zilā ekrāna dzīve : Vairāki partneri pozē jogas pozīcijās, kuras var veikt tantriskā stilā.
Tantriskie DVD
Ir vairāki mācību DVD, kas sīkāk apraksta tantriskās jogas pozīcijas. Izmantojiet šos vienatnē vai kopā ar partneri, lai uzlabotu izpratni par šo interesanto un pastāvīgi attīstīto jogas stilu. Stīvs un Lokita Kārtere ir izstrādājuši dažus tantriskus DVD diskus, tostarp:
- Tantriskā joga mīļotājiem . DVD ir trīs segmenti: tantrisko partneru jogas rutīnas, 'iņ un jaņ' stiepjas un pozas tantriskai enerģijai.
- Tantriskā masāža mīļotājiem . Šeit ir izcelti gandrīz trīs stundu masāžas paņēmieni, saziņas metodes un apziņas palielināšanas veidi.
- Tantriskās mīlestības elpa . Iekļaujotpranajama, šim DVD ir instrukciju pārskats un vadīta tehnika.
Paplašiniet savu redzesloku
Tantriskā joga var veidot spēcīgu saikni starp diviem cilvēkiem, kad jūs kopā pārvietojaties pa asanām. Uzticība partnerim pieaugs, kad jūs iemācīsities paļauties uz viņu, lai viņš jūs turētu pozīcijās. Laika gaitā jūs kopā atradīsit jaunu nozīmi un mērķi savā praksē.
