Jebkura veida vingrinājumiem vai fiziskām aktivitātēm ir svarīgi valkāt pareizos apavus. Pareizu apavu valkāšana paaugstina sniegumu, novērš diskomfortu un samazina traumu risku. Var šķist, ka skriešanai var vilkt treniņu apavus un otrādi, bet tas tā nav. Gan treniņu apaviem, gan skriešanas apaviem ir savas unikālās īpašības, kas padara tos ideāli piemērotus viņu konkrētajiem treniņiem.
Atšķirības dizainā un ieguvumos
Tāpat kā norāda nosaukums, skriešanas apavi ir domāti tikai skriešanas vajadzībām. Tomēr treniņu apavi (saukti arī par “cross-trainers”) ir vairāk universālas kurpes.
Saistītie raksti- Sporta apavi
- Skriešanas apavu apskats
- Čības
Apavi treniņiem
Treniņu apavi radās Austrālijā 80. gadu vidus kad sporta apavu giganta Nike pētnieks saprata, ka ir vajadzīgas kurpes, kuras var valkāt visu veidu sporta veidos.
Treniņu apavi nodrošina lietotājam maksimālu komfortu un stabilitāti. Tā kā smagam vingrinājumam ir nepieciešamas kāju sānu kustības, treniņu apavi ir īpaši izstrādāti ar papildu atbalstu sānos, lai to izdarītu.
Tie veicina dažādas kustības, piemēram, griešanu, apstāšanos, salaušanu, lēkšanu un virziena maiņu, un tiek uzskatīti par ārkārtīgi daudzpusīgiem. Treniņu apavu izturība nozīmē arī to, ka tos var izmantot citiem fiziskiem notikumiem.
Piemēram, treniņu apavus var valkāt:
- Trenažieru zāles treniņi un nodarbības - tie piedāvā amortizāciju treniņiem ar lielu ietekmi.
- Āra zābaku nometnes - tās ir īpaši vieglas ātrai kustībai.
- Svaru pacelšana - tie piedāvā papēža atbalstu tupēšanai un lēkšanai.
- Veiklības apmācība - tām ir rievas un zoles modeļi vilkšanai daudzvirzienu kustības laikā.
- Viegla skriešana - viņi atbalsta kāju īsos attālumos uz skrejceliņa; tomēr jebkurš garāks par 5K ir labāk piemērots skriešanas apaviem, jo treniņu apavi ir pārāk smagi.
Apavi treniņiem
Skriešanas kurpes
Skriešanas apavi ir īpaši paredzēti skriešanai, pateicoties aizsardzības līmenim, ko tie piedāvā pēdām, nepārtraukti atsitoties pret zemi. Viņi ir labākais apavu valkāšanai šim nolūkam, jo tie ir īpaši pielāgoti jūsu pēdai atbalsta un amortizācijas ziņā.
Skriešanas apavi ir īpaši izstrādāti, lai būtu viegli, lai pārvietotos uz priekšu, atšķirībā no treniņu apaviem, kas palīdz kustībā no vienas puses uz otru. Viņu sarežģītie protektori virza enerģiju no skrējēja kājām uz kājām vai kājām, kas ļauj skrējējam efektīvāk virzīties uz priekšu. Viņiem ir arī lielāks papēža kritums un lielāka elastība pie pirksta, kas nodrošina ārkārtīgu komfortu lielos attālumos, kad jums nepieciešama triecienu absorbcija.
Daudzi cilvēki nepareizi mēģina valkāt treniņu apavus skriešanai, kas ir lielāks risks :
- Diskomforts - tulznas, sāpes, sāpes vai sāpīgums ir nepareizu apavu valkāšanas rezultāts.
- Samazināta veiktspēja - Skriešanas apavi, atšķirībā no cita veida apaviem, absorbē pēdas triecienu. Lai iegūtu labāku sniegumu, jums ir nepieciešama arī viņu saķere un saķere.
- Traumas - lielāks papēža kritums nekā skriešanas apavā var veicināt lielāku potītes sastiepuma risku. Turklāt, ja jums nav atbilstoša amortizācijas, skriešanas laikā jūs, iespējams, nelaižaties pareizi, un tas palielina iespēju gūt ceļa traumu.
Labākais veids, kā uzzināt, vai jūs valkā pareizos skriešanas apavus, ir tas, ka tie ļauj jums veikt atkārtotus, apjomīgus fiziskus vingrinājumus, neradot jums nekādas problēmas.
Skriešanas kurpes
Materiāli
Treniņu un skriešanas apaviem ir būtiskas atšķirības to materiālos un grimā, kas veicina to unikālās funkcijas.
Saules
Treniņa apaviem ir cietāka un stingrāka zole nekā skriešanas apaviem, kas ir ārkārtīgi elastīgi un izliekti uz augšu līdz apavu galam. Skriešanas apavu zoles arī sastāv no lipīgākas gumijas, kas labāk satver segumu, un biezākiem papēžiem, lai palielinātu izturību.
Turklāt treniņu apavu zoles nav zīmes lietošanai iekštelpās un palīdz stabilizēt valkātāju kustību laikā.
Virsbūves
Skriešanas apaviem ir viegla un elpojoša virsa, lai nodrošinātu maksimālu komfortu attiecīgā sporta laikā. Tomēr treniņu apaviem ir vairāk izturīga augšdaļa, lai nodrošinātu augstu kvalitāti un ilgtspēju, kas parasti ir izgatavota no ādas.
Starpzoles
Dažreiz skriešanas apaviem ir starpzoles ar papildu atbalstu, lai novērstu pēdu neatbilstību, un ir izgatavotas no ļoti mīkstas amortizācijas. Turpretī treniņapavu starpzoles ir stingras un stabilas, lai spētu tikt galā ar dažādām kustībām un kustībām.
Iepirkšanās treniņu vai skriešanas apaviem
Šobrīd tirgū ir daudz dažādu treniņu un skriešanas apavu stilu. Labākie skriešanas apavu zīmoli ietilpst Saucony, Asics, Nike, Reebok, Brooks, Adidas, New Balance, Under Armour un Hoka One. Priekš labākie treniņu apavu zīmoli , kopā ar dažiem vieniem un tiem pašiem nosaukumiem, tostarp Asics, Under Armour, Reebok, Adidas, Nike un Asics, jūs atradīsit arī dažus citus pretendentus, tostarp PUMA un Skechers.
Iepirkšanās treniņu apaviem
Treniņu apavi mūsdienās ir pieejami dažādos specializētos sporta veikalos, universālveikalos un pat apģērbu veikalos. Triks ir ieguldīt slavenu sporta zīmolu sporta apavos, kas ne tikai izskatīsies lieliski, kad jūs vingrojat, bet arī izturēs laika pārbaudi.
- Piemēram, šie Vīriešu UA C1N treniņu apavi ir vieni no visvairāk nopērkamajiem Under Armour par aptuveni 120 USD. Viņiem ir ne tikai pēc pasūtījuma izstrādāts Threadborne adīts augšdaļa, kas nodrošina perfektu fit, bet arī elastīgā priekšpēdas siksna nostiprina kāju, vienlaikus atbalstot sānu kustības. Pieejamie izmēri no 7 līdz 15, šiem treniņu apaviem ir arī uzlādēts amortizācijas spilventiņš zem papēža, lai absorbētu triecienu, un tiem ir divas krāsas: melns / metālisks zelts un zils karstums / metālisks sudrabs. (Sarkanajai krāsai ir ierobežota pieejamība; izvēlētos izmērus varat atrast vietnē Kāju skapītis un Finiša līnija ).
- Dāmas, jūs varat arī ietekmēt, kamēr trenējaties šajās Adidas Athletics 24/7 treneru apavi . Šobrīd viņu vietnē populārākās Adidas treniņu kurpes, šīs kedas ir veidotas tā, lai justos tik labi, kā izskatās. Viņiem ir ne tikai būvēts ar pievienotu formētu socklineri, kas veicina ātrāku atveseļošanos pēc treniņa, bet arī racionalizēts dizains ar izturīgu tīkla augšējo daļu un regulējamu mežģīņu sistēmu. Pieejams par apmēram 100 ASV dolāriem izmēros 5-10,5, izvēlieties vai nu dinamiski pelēku, vai melnu paziņojumu treniņu apaviem, kas sporta zālē iesaiņo īstu sitienu.
Adidas sieviešu 24/7 treniņu apavi
vai zivis un vēzis ir laba spēle
Skriešanas apavu iepirkšanās
Skriešanas apavi to mērķtiecīgā mērķa dēļ mēdz aprobežoties ar specializētiem sporta veikaliem un universālveikalu zonām. Jūs vienmēr varat atrast dažas stilīgākās, taču funkcionālās iespējas, kuras piedāvā vismīļākie sporta zīmoli.
- Jūs varētu vēlēties apsvērt Reebok Zig Pulse vīriešu skriešanas apavi 10-13 izmēros. Šie reebok apavi ir atzīti par labākajiem vietnē Reebok, un tie ir veidoti stabilitātei visos ātrumos. Viņu četrvirzienu stieptā acu augšdaļa piedāvā kontūrētu, tomēr elpojošu stiprinājumu, Zig Tech zole nodrošina atsaucīgu amortizāciju, un tiem ir arī augsta nodiluma zole papēža un priekšpēdas galvenajās vietās, lai atkārtotu triecienu. Aptuveni 80 ASV dolāru apmērā tie ir gudri, bet vienkāršoti baltā un tērauda krāsā, kas atbilst jebkuram citam jūsu ritošajam aprīkojumam.
- Dāmas, jūs varat arī skriet ar Skriešanas apavi Nike Free RN Commuter Premium . Viņiem ir īpaši elastīga un novatoriska bezmaksas zole, kas ļauj jūsu pēdai dabiski pārvietoties, kā arī elastīgas siksnas ap potīti, lai nodrošinātu turpmāku atbalstu. Elastīgais, zeķēm līdzīgais adītais materiāls jūtas ērti pret kāju, un jūs varat arī salocīt kurpes somā, ja pēc treniņa jums jāsteidzas mājās vai atpakaļ birojā. Šie skriešanas apavi ir pieejami par aptuveni 100 ASV dolāriem, un tiem ir apavi ar zaļu, klasisku melnu vai sievišķīgu taupe, kas ļaus jums izcelties, kamēr skrienat visu pareizo iemeslu dēļ.
Trenējies vai skrien pareizi
Neatkarīgi no tā, vai esat visaptverošs treneris vai kaislīgs skrējējs, pārliecinieties, ka esat ieguvis pareizos apavus savam treniņam. Treniņa kurpe ir pārāk cieta un smaga, lai tajā varētu ieskrieties, un skriešanas apavi tikai uzlabo skriešanas kustību uz priekšu, nevis sāniski novietotus soļus, kas nepieciešami cita veida vingrinājumiem. Iegādājieties labu apavu pāri uzticamam zīmolam pareizam mērķim, un, iespējams, pieaug vēlme strādāt - jo jums jāvalkā jaunie, veiktspēju uzlabojošie apavi.
