Ko gaidīt, pārtraucot saites ar vecākiem vai ģimeni

Jauns pieaugušais, kurš stāv starp vecākiem ar muguru pret viņu

Pēc gadiem ilgiem mēģinājumiem atrisināt savas problēmas ar ģimeni, daži cilvēki jūtas vislabāk vai vienīgā iespēja ir pārtraukt saites ar vecākiem vai ģimenes locekļiem. Tomēr cilvēki bieži nav gatavi emocionālajai pretreakcijai, kuru viņi var izjust šīs darbības rezultātā.



Izpratne par emocionālo saites griešanas procesu

Sakaru pārtraukšana ir pēdējā iespēja, un tā ir daudz nopietnāka nekā vienkārši mēģinājums tikt galā ar sarežģītiem ģimenes locekļiem. Neviens šo lēmumu nepieņem viegli. Izpratne par to, kā jūs varētu justiesnolemj kādu izgrieztjūsu dzīve var palīdzēt sagatavoties nokrišņiem.



Saistītie raksti
  • Kā sociopāti parasti izturas pret savu ģimeni?
  • Kad jūs esat atteicies no ģimenes: dziedināšana un pārvietošanās
  • Darbība ar homofobisku ģimeni

Saites ar savu ģimeni nodalīšanas piemērs

Aplūkojot gadījumu izpēti, tas ir lielisks veids, kā labāk izprast potenciālās emocijas, kas var parādīties pēc izvēles sagriezt saites. Vienai klientei bija tēvs, kurš ar pārtraukumiem bija iekšā un ārpus viņas dzīves. Viņa ļoti vēlējās, lai viņas bērni pazīst viņu vectēvu, taču viņa nevarēja paļauties, ka viņš turēs vārdu, un viņš viņu atkal un atkal pievīla. Šīs klientes vārds ir mainīts, lai aizsargātu viņas identitāti.





'Es gadu gaitā tik ļoti centos, un viņš mani pameta aiz solīto solījumu virknes,' Lidija paskaidroja. 'Beidzot es nolēmu izkāpt no kalniņiem un pārtraukt attiecības ar viņu. Bija skaidrs, ka viņš nemainīsies, un man vajadzēja viņu vienkārši izlaist no savas dzīves, lai mani ne vienmēr vilktu lejā un nomākts, gaidot mīlošāku tēvu. Tas ietekmēja visu manu dzīvi, manas attiecības un to, kā es jutos pret sevi. Man vajadzēja iestāties par sevi un pārtraukt ļaut viņam izturēties pret mani kā pret atkritumiem.

Bēdas sajūtas

Tomēr, kad klients to izdarīja, viņa dažus pārdzīvoja negaidītas emocijas . 'Es zināju, ka viņa izgriešana man un manai ģimenei ir vislabākā lieta, taču es negaidīju, kādas emocijas es piedzīvoju, to darot. Tas nebija tik vienkārši, kā es domāju. Es skumstu par tēva zaudējumu, it kā viņš būtu miris. Es jutos kā bārenis. '



Trūkst potenciālo attiecību

Viņa turpina: 'Tas nebija tik ļoti, ka man viņa pietrūka. Es palaidu garām potenciālu, ka kādreiz viņš mainīsies, ka kādreiz viņš būs man blakus tāds, kādu es gribēju, lai viņš būtu tāda veida tēvs, kādu es vienmēr gribēju.

Būtībā Lidijai pietrūka tēva, nevis tēva. 'Viņš nekad man nebija īsti blakus, un tas man sāpēja to saprast. Pēc tam, kad es pārtraucu saites ar viņu, es vairs nevarēju sev pateikt, ka kādu dienu mēs varam būt tuvāki un mums ir attiecības. Tas radīja realitāti, un es apraudāju savu zaudējumu.



Jūs varētu justies neatrisināts

Cits jūtu kopums, ko Lidija piedzīvoja, bija sajūta, ka starp viņas tēvu un viņu vienmēr paliks neizteikti vārdi. 'Dažreiz es vienkārši vēlos viņu izsaukt un paziņot, cik vīlušies es jūtos, ka viņš nekad nav pielicis vairāk pūļu, lai būtu manā dzīvē.'



Ja jūs pieņemat lēmumu pārtraukt saites ar vecākiem vai citiem ģimenes locekļiem, jums, iespējams, būs jāpieņem, ka jūs nekad nevarēsiet viņiem izskaidrot, ko jūs domājat, ka viņi ir izdarījuši, un kāpēc jūs tā dēļ sāpat. Var būt nepieciešams ilgs laiks, lai atrisinātu tos jautājumus, kas jums radās ar vecākiem vai ģimenes locekli, ieskaitot ievainotās un dusmīgās jūtas. Jums var būt jāatrod citi veidi, kā tos izstrādāt, piemēram, terapija vai terapeitisko procesu grupas.

Attiecībām vajag dot un ņemt

Bieži bērni, kuri pārtrauc saites ar vecākiem, tiek attēloti kā grūti un nepateicīgi. Tomēr ir nereāli vainot bērnus kā vienīgo attiecību neveiksmes iemeslu pat tad, kad viņi kļūst pieauguši. Attiecības ir divvirzienu iela. Ja attiecības nav funkcionālas, bieži vecākiem ir liela un neizdzēšama loma šajā ģimenes dinamikā.

Tas attiecas arī uz citām ģimenes attiecībām, un emocionālā reakcija var būt tāda pati, ja pārtraucat saites ar bērnu, brāli vai māsu vai jebkuru citu tuvu ģimenes locekli.

Kāpēc jūs varat izvēlēties pārtraukt saites ar vecākiem vai ģimeni

Izvēlēties pārtraukt saites ar ģimenes locekli, vecākiem vai vecākiem ir ārkārtīgi grūti pieņemams lēmums. Bieži vien tie, kas izvēlas pārtraukt attiecības, to dara, jo:

  • Vecāki vai vecāki jūsu bērnībā bija vardarbīgi, un jūs vairs nevēlaties būt daļa no viņu neveselīgās uzvedības
  • Theģimenes loceklis ir sāpīgs, haotiski un ļoti neērti būt blakus
  • Ģimenes loceklis vai vecāks nav uzticams un rada adraudi jūsu garīgajai vai fiziskajai pašsajūtai
  • Pēc tam, kad pats esat kļuvis par vecāku, jūs varat izvēlēties pārtraukt saites ar kādu, lai aizsargātu savu mazo noneveselīga dinamika

Saites pārrāvums ar vienu no vecākiem

Ja jūsu vecāki ir precējušies un ir savstarpēji savienojušies, saikne ar vienu no viņiem bieži nozīmē saiknes pārtraukšanu ar abiem. Vecāks, ar kuru vēlaties, lai jums būtu kaut kādas attiecības, var būt tā vecāka pusē, kuru jūs pārtraucat. Tas var ļaut justies vēl vairāk noraidītam un ievainotam. Dažos gadījumos vecāks, ar kuru jūs neesat pārtraucis saites, var mudināt jūs atkal sazināties ar otru vecāku. Arī Joru brāļi un māsas var jūs piespiest atjaunoties, atstājot neveselīgo ģimenes dinamiku, izraisot neērtu spriedzes maiņu, kas kaut kur jānovieto, un bieži vien tā ir brāļiem un māsām vai citiem vecākiem.

Pieaugušā meita sarūgtināja māti

Ciešo saišu izveidošana ar vienu ģimenes locekli

Līdzīgi kā saiknes ar vienu no vecākiem pārtraukšana, izvēle pārtraukt saites ar vienu ģimenes locekli var izraisīt zināmu pretreakciju no citiem ģimenes locekļiem, ar kuriem jūs joprojām sazināties. Viņi var vainas apziņā jūs apkaunot, kaunināt un darīt visu iespējamo, lai jūs atkal izveidotu savienojumu. Dienas beigās jūs esat vienīgais, kurš var pieņemt šo milzīgo lēmumu, taču, zinot, ka jums var rasties dažas neērtas vai stresa pilnas tikšanās ar citiem ģimenes locekļiem, ir šī procesa aspekts, ar kuru jūs varat saskarties.

Kaklasaites ilgtermiņa rezultāti

Kaut arī jūs varat izvēlēties sagriezt saites ar vienu personu, tas var izraisīt viļņošanās efektu. Tā kā neveselīgas ģimenes struktūras ir cieši saistītas, tad, kad viens gabals tiek noņemts (jūs), tas rada nelīdzsvarotu un neērtu situāciju, kas neapzinātā līmenī ietekmē pārējos locekļus. Šis diskomforts var novest pie tā, ka vecvecāki, māsīcas, tantes, onkuļi un brāļi vai māsas mēģina jūs atgriezt savā lomā, kas ļautu atjaunot ģimenes neveselīgo homeostāzi, vai arī jūs varat piedzīvot skarbu noraidījumu. Dažos gadījumos jums var būt ģimenes loceklis, kurš atbalsta jūsu lēmumu un varētu arī vēlēties atstāt neveselīgu lomu.

Rezultāti un samierināšana

Paturiet prātā, ka nekas, par ko jūs izlemjat, nav akmenī, tāpēc, ja jūs izvēlaties atjaunot savienojumu, bet ar atšķirīgām robežām, jūs, iespējams, varēsiet to izdarīt, ja otra puse ir pret to draudzīga. Pastāv iespēja, ka viņi varētu būt pārāk ievainoti un netiks virzīti uz priekšu, veicot turpmāku samierināšanu. Šie visi ir potenciālie rezultāti, kurus ir vērts ņemt vērā, izdarot šo izvēli.

Veselīgākā lēmuma pieņemšana

Ja jūs nolemjat, ka jums ir jāpārtrauc saites ar vecākiem, un tas ir vienīgais veids, kā dzīvot veselīgi, laimīgi un produktīvi, ziniet, ka priekšā ir emocionāla nodeva, pat ja tas patiešām ir labākais lēmums. Izpratne par to, ka šis lēmums ietekmēs jūs tādā veidā, kā jūs, iespējams, neparedzat, palīdzēs jums ceļā uz dziedināšanu. Ja šajā grūtajā laikā jūsu draugi vai citi ģimenes locekļi nejūtas pietiekami atbalstīti, apsveriet iespēju sazināties ar konsultantu vai terapeitu, kurš var jums palīdzēt šajā procesā.