Ir daudz jogas pozu ar dzīvnieku nosaukumiem. Tas ir tikai dabiski, jo agrīnos jogus ietekmēja apkārt esošais.
Jogas pozas ar dzīvnieku nosaukumiem
Dzīvnieku sauktās jogas pozas ir izplatītas daudzās jogas tradīcijās.
Saistītie raksti- 22 Hatha jogas pozas (un kā tās darīt)
- 10 jogas pozas senioriem, ko darīt ar vieglumu
- Jogas secības izveidošana: 11 padomi, kas jums palīdzēs
Uz leju vērsts suns
Šī poza ir pazīstama arī kā adho mukha svanasana. Varbūt vispazīstamākā no dzīvnieku nosaukuma jogas pozām, lejup vērsts suns ir daudzu jogas nodarbību pamatjogas poza. Šo dzīvnieku pozu var viegli iekļaut jogas plūsmas sērijās, piemēram, saules sveicienos. Suns uz leju ir lieliska stāja, lai palielinātu elastību un palīdzētu atbrīvot spriedzi un stīvumu.
Uz leju vērsts suns
kā pieteikties rotaļlietām
Kaķa poza
To sauc arī par bidalasanu, kaķu poza ir svarīga mugurkaula elastības palielināšanai, un tā var palīdzēt atslābināties, ja jūs praktizējat dziļu elpošanu, ienākot un izejot no pozas. Kaķu poza ir arī jauka poza iesācējiem, jo tā neprasa līdzsvaru un ļauj ikvienam jogas praktizētājam izstiepties tikai tiktāl, cik viņam vai viņai ir ērti.
Kaķa poza
cik ilgi pārtraukt attiecības
Joga Zivju poza
Zivju poza, ko dažreiz sauc par matsvasanu, bieži tiek novērota atjaunojošā tipa jogas nodarbībās. Tā kā tas mazina sastrēgumus deguna ejās, poza var radīt brīnumus jogiem, kuri cieš no kādas slimības.
Joga Zivju poza
Govs sejas poza
Šo pozu sauc arī par gomukhasana. Sēdošu jogas pozu, govs sejas pozu nevajadzētu jaukt ar govs pozu, kas tiek darīta uz rokām un ceļgaliem. Govs sejas poza ir sēdoša stiepšanās poza, kurā cilvēka ķermenis ar nelielu iztēli izskatās kā govs seja. Šī poza ir laba mugurkaulam (stājai) un izstiepj gan kājas, gan rokas.
Govs sejas poza
Kobra poza
Sauktā bhujangasana, kobras poza tiek pabeigta ar vēderu uz zemes. To bieži praktizē plūsmas jogā. Lieliska poza krūtis atvēršanai, kobras poza stiprina arī mugurkaulu.
Kobra poza
dzemdību pazīmes sunī
Kamieļa poza
Pazīstams arī kā ushtrasana , kamieļu poza ir lieliska poza vēdera izstiepšanai. Šī asana ir viena no mazāk zināmām jogas pozām ar dzīvnieku nosaukumiem. Tā ir ceļgala mugura, kurā rokas sniedzas līdz kājām.
Kamieļa poza
Bruņurupucis poza
Ieteicama sieviešu jogu poza, bruņurupuču poza (kurmasana), ir ieteicama tauku noņemšanai no kuņģa. Poza savu nosaukumu ieguvusi no tā, ka no augšas jogs izskatās kā bruņurupucis, ar degunu pret zemi un rokām, kas izliekas apakšā, un kājas - augšpusē. Izklausās grūti? Tā ir, bet joprojām ir populāra sieviešu vidū.
Baložu poza
Baložu poza (rajakapotasana) ir sēdus poza, kas izstiepj augšstilbus, palielinot elastību. Tas ir atrodams daudzos jogas DVD diskos, un to var iekļaut jogas nodarbībās kā maigu izstiepšanos.
Vārnas poza (Bakasana)
Šī poza nepārprotami ir putniem līdzīga poza, jo tai ir nepieciešams ievērojams līdzsvars: jūsu kājas ir no zemes un ķermeņa svaru atbalsta rokas. Dažreiz to sauc par Crane Pose, Crow Pose ir uzmundrinoša un apmierinoša līdzsvarojoša darbība.
antīka dziedātāja šujmašīna skapī
Pāva poza
Tāpat kā vārnu poza, pāva poza (mayurasana) prasa līdzsvarot uz rokām. Pāva poza prasa arī ievērojamu spēku, jo cilvēka kājas ir izstieptas, palielinot spēku, kas vajadzīgs, lai tās noturētu no zemes un izstieptas. Šī poza ir laba līdzsvaram un spēkam, bet palīdz arī iekšējiem orgāniem.
Ērgļa poza
Vēl viena dzīvnieka poza, kurai nepieciešams ievērojams līdzsvars, ērgļa poza (garudasana) tiek izpildīta, stāvot uz vienas kājas, otru kāju aptinot atbalsta kājas izliektajam ceļam. Roku savīšana līdzīgā veidā pabeidz šo ķermeņa augšdaļas stiepšanu.
Skorpiona poza
Lai iegūtu vēl vienu izaicinošu līdzsvara pozu, jogi var pievērsties skorpiona pozai. Tā vietā, lai balansētu uz rokām vai kājām, skorpions rada līdzsvaru uz apakšdelmiem, gaisā saliekot kājas virs ķermeņa.
Vardes poza
Vardes pozā (bhekasana) kājas ir saliektas un novietotas ķermeņa sānos, līdzīgi kā varde izskatās, kad tā ir gatava lēkt. Lieliska gūžas atvērēja, šī poza ir pielāgojama daudziem prasmju līmeņiem.
Krokodila poza
Krokodila poza (makarasana) ir lieliska atpūtas poza, lai mazinātu stresu un spriedzi. Kaut arī šī poza, kurai jūs gulējat uz vēdera, noliecot galvu uz rokas, kas salocītas elkonī, var nebūt līdzīga krokodilam, tā ir jautra jogas poza, lai iemācītu bērniem par jogas pozām ar dzīvnieku nosaukumiem.
Uzziniet vairāk par jogas pozām
Kaut arī dažas no šīm pozām ir skaidrāk saistītas ar dzīvnieku vārdu nekā citas, visas šīs dzīvnieku nosauktās jogas pozas ir iedvesmojušas no to dzīvnieku darbībām vai anatomijas, pēc kuriem viņi tika nosaukti. Apmeklējiet Love To Know jogas pozu galeriju, lai iegūtu attēlus un sīkāku informāciju par šīm un citām jogas pozām.
