7 padomi, kā tikt galā ar miega regresiju 2 gadus vecumā

Attēls: Shutterstock

ŠAJĀ RAKSTĀ

Cik ilgi ilgst 2 gadus veca bērna miega regresija?
Kas izraisa divus gadus vecu miega regresiju?
Kā tikt galā ar divus gadus veca bērna miega regresiju?
Kad vērsties pie ārsta?

Ja jūsu divus gadus vecais bērns, kurš parasti labi guļ, bieži sāk mosties nakts vidū un atsakās atgriezties gulēt, viņš var piedzīvot divus gadus vecu miega regresiju. Miega regresija ir izplatīta parādība zīdaiņu vidū, un tā var notikt jebkurā gadījumā, ja tiek novērota neviena novērotāja (1) (divi) (3) . Tomēr miega regresija var rasties arī slimību vai mazuļa miega režīma izmaiņu dēļ. Bet kopumā miega regresija ir īslaicīga un var neradīt bažas.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par divus gadus vecu miega regresiju un dažus padomus, kas palīdzēs ar to tikt galā.

Cik ilgi ilgst 2 gadus veca bērna miega regresija?

Nav noteikts laika posms, kurā precīzi beigsies 2 gadus veca miega regresija, jo katrs bērns ir atšķirīgs un viņam ir atsevišķas vajadzības. Ar pacietību un pienācīgu aprūpi jūs varat palīdzēt mazulim pēc dažām nedēļām atkal mierīgi gulēt.

Kas izraisa divus gadus vecu miega regresiju?

2 gadus veca miega regresija var būt saistīta ar vairākiem faktoriem, un var būt grūti noteikt precīzu cēloni. Šeit ir daži bieži sastopami 2 gadus vecas miega regresijas cēloņi (4) (5) (6) (7) (8) .

Izmaiņas dienas snaudās:Zīdaiņiem augot, viņu miega vajadzības sāk samazināties. Divgadīgam bērnam ir vajadzīgas apmēram četras stundas dienas snaudas, salīdzinot ar piecām stundām, kad viņi ir sešus līdz 12 mēnešus veci, un astoņas stundas, kad viņi ir zīdaiņi. Šīs dienas snaudu kopējā stundu skaita izmaiņas var ietekmēt nakts miegu un izraisīt miega regresiju.

Izpēte:Tā kā ir tik daudz jauna, ko darīt un izpētīt, mazulis var nevēlēties gulēt un palaist garām aktivitātes. Viņi var nesaprast, ka viņu ķermenim ir nepieciešama atpūta un ka aktivitātes var paveikt nākamajā dienā. Izpētot apkārtējo pasauli, viņi var pretoties miegam.

Atdalīšanas trauksme:Mazais bērns var justies nemierīgs, kad vecāki viņu liek gulēt. Viņi var arī uzvesties aizkaitināti un justies nedroši, kad vecāki nav redzami. Šī atdalīšanas trauksme var apgrūtināt mazuļa iemigšanu naktī. Viņiem var būt arī grūti aizmigt pēc nakts pamošanās, ja viņi jūs neatrod sev blakus.

Pārmērīgs nogurums:Pieaugušie parasti ātrāk aizmig, kad ir noguruši. Tas var neattiekties uz dažiem mazuļiem. Nelaimīgā sajūta, ko rada nogurums, var likt viņiem vēlēties izteikt savu neapmierinātību, nevis gulēt, un viņiem var būt grūti iekārtoties.

Miega ieradumi:Ja jums bija ieradums guļam mazuli šūpulī, jūsu mazulis to varētu būt saistījis ar miega laiku. Kad tas pēkšņi apstājas, bērnam var rasties grūtības aizmigt. Tāpat daži mazuļi nakts barošanu saista ar miegu. Šādi ieradumi ir pakāpeniski jāsamazina un jāatrod.

Izmaiņas ap tiem:Dažiem mazuļiem var būt grūti aizmigt, kad viņi pamana apkārtējās izmaiņas. Pēkšņa pāreja no bērnu gultiņas uz mazuļa gultiņu, istabas maiņa, jauna naktslampas gaismas krāsa utt. var sajaukt bērnu. Mazam bērnam var būt nepieciešams zināms laiks, lai pielāgotos pārmaiņām, un viņam būs grūti aizmigt.Abonēt

Jauna brāļa un māsas ierašanās:Jauna bērna piedzimšana var būtiski ietekmēt mazuļa miega modeli. Lai gan daži mazuļi var justies atstāti novārtā, jo tiek pievērsta uzmanība jaundzimušajam, citi var vēlēties spēlēties un novērot jauno mājas locekli, apdraudot miegu. Jebkurš iemesls var izraisīt miega regresiju.

Bailes:Jaunu lietu apgūšana var radīt bailes. Bērniem var rasties bailes par noteiktām lietām pēc noteiktu stāstu, filmu vai attēlu iedarbības. Bailes no tumsas, bailes no ēnām un bailes palikt vienam istabā ir dažas izplatītas bailes, ar kurām saskaras šī vecuma bērni. Šīs bailes var izraisīt arī nakts regresiju jūsu mazulim. Murgi un nakts šausmas arī varētu būt veicinoši faktori.

Kā tikt galā ar divus gadus veca bērna miega regresiju?

Šeit ir daži padomi, ko varat izmantot, lai pārvaldītu mazuļa miega regresiju (9) (10) .

Samaziniet dienas snaudu skaitu:Maziem bērniem ir nepieciešams mazāk stundu dienas snaudas nekā jaundzimušajiem. Ja jūsu mazulis guļ vairāk nekā četras stundas dienā, mēģiniet pakāpeniski samazināt snaudas laiku, lai viņš visu nakti labi izgulētu. Jūsu mērķim vajadzētu būt ļaut viņiem dienas laikā aktīvākus periodus, vienlaikus nodrošinot, ka viņi nepārgurst.

Izveidojiet veselīgu miega vidi:Pārliecinieties, ka bērns gultā jūtas droši un ērti. Jūs varat novietot naktslampu, lai cīnītos ar bailēm no tumsas, ja jūsu mazulis nav gaismas jutīgs. Uzturiet mazulim ideālu istabas temperatūru, kas, pēc ekspertu domām, ir no 65 līdz 70°F (18 un 21°C) neatkarīgi no gadalaika. Varat arī atskaņot nomierinošu mūziku un mēģināt samazināt stimulāciju stundu vai divas pirms gulētiešanas.

Veiciet izmaiņas pakāpeniski:Pakāpeniski iepazīstiniet bērnu ar jaunām lietām un vidi. Piemēram, iepazīstiniet bērnu ar mazuļa gultu vai pieaugušo gultu, ļaujot viņam dažas dienas sēdēt un spēlēties gultā un pēc tam padarīt gultu par jaunu gultu.

Sagatavojiet mazuli jauniem brāļiem un māsām:Ja gaidāt mazuli, plānojiet, kā būs, kad ieradīsies mazuļa jaunais brālis. Ļaujiet mazulim saprast, ka dažas lietas var mainīties, jo bērnam var būt vairāk jāizpilda. Sagatavojiet savu mazuli garīgi un dariet viņam zināmu, ka jaunā mazuļa grafiks atšķirsies no viņa.

Izmēģiniet sevis nomierinošas metodes:Maziem bērniem ir svarīgi sevi nomierināt, lai viņi gulētu. Pārliecinieties, ka nesteidzaties tos pacelt, kad viņi pamostas naktī. Tā vietā apsēdieties pie gultiņas un mēģiniet viņus nomierināt. Varat arī izmēģināt sevis nomierinošas metodes, tostarp izraudāšanas metodi un kontrolētās raudāšanas metodi .

Saglabājiet rutīnu:Ir svarīgi ievērot gulētiešanas rutīnu, lai bērns apzinātos savu gulētiešanas laiku. Apturiet ekrāna lietošanu vismaz vienu stundu pirms gulētiešanas, iedodiet viņiem siltu vannu, aptumšojiet apgaismojumu, samaziniet troksni, lai radītu mierīgu vidi, un izlasiet viņiem stāstu pirms gulētiešanas. Tas viss, ja tas tiek darīts konsekventi, var palīdzēt mazulim tos saistīt ar gulētiešanas laiku.

Pabarojiet tos labi:Pabarojiet mazuli dienas laikā un tieši pirms gulēšanas. Tas novērsīs nakts pamošanos izsalkuma dēļ.

Kad vērsties pie ārsta?

2 gadus veca miega regresija ir diezgan izplatīta parādība un bieži vien ir īslaicīga fāze. Tomēr dažos retos gadījumos tas var norādīt uz pamata stāvokli, piemēram, obstruktīvu miega apnoja un gastroezofageālo refluksu. Konsultējieties ar bērna pediatru, ja (vienpadsmit) :

Bērnam ir apgrūtināta elpošana.
Bērns elpojot krāk vai izdod skaņas.
Jūs novērojat neparastu elpošanu.
Jūs ievērojat neparastu uzvedību.
Bērna nakts miega regresija ietekmē viņa uzvedību dienā.

2 gadus veca miega regresija var būt saspringta fāze jums un mazulim. Strukturēta mierīga pieeja palīdzēs jums pārvaldīt šo grūto laiku. Izmēģiniet iepriekš minētos padomus, esiet pacietīgs, un jūsu pūles drīz atmaksāsies.