Mēs mīlam a tradicionālie brokoļu salāti jebkuram ēdienam vai grilētam ēdienam to ir viegli pagatavot uz priekšu, un visiem tas patīk.
Šajā brokoļu ābolu salātu versijā esam to mainījuši, pievienojot kraukšķīgus, krāsainus dārzeņus, augļus un riekstus. Tas viss ir iemests 4 sastāvdaļu vieglā un pikantā mērcē!
Brokoļu ābolu salāti
- Vienkāršas un lētas sastāvdaļas un ļoti maz sagatavošanās darbu! Divi soļi? Jā, lūdzu!
- Šie salāti ir saldi, sāļi, pikanti, kraukšķīgi un augļu aromāti.
- Brokoļu ābolu salātus var izmantot kā piedevu, dārzeņu iesaiņojumā vai ielikt pitas kabatā, lai dotu enerģiju dienas vidus pusdienām.
Kas ir brokoļu ābolu salātos?
BROKOLI: Brokoļi šeit ir zvaigzne! Izvēlieties ziedus, kas ir sausi, spilgti zaļi un bez smaržas. Lai ietaupītu laiku, iegādājieties iepriekš sasmalcinātus burkānus vai sasmalciniet tos uz siera rīves.
AUGĻI:
-
- Sagatavojiet sastāvdaļas. Iemet lielā bļodā.
- Sajauc mērces sastāvdaļas, sajauc ar salātiem.
- Uzlieciet vairāk bekona gabaliņu, pārklājiet un atdzesējiet (Saskaņā ar recepti zemāk) .
- Krēmveida gurķu salāti – ideāli vasaras salāti
- Zemeņu spinātu salāti – ar kazas sieru
- Cobb salāti - piepildīta ar svaigiem dārzeņiem
- Easy Rukolas salāti – vieglas pusdienas vai piedeva
- Zemnieku tirgus salāti – krāsaini un sātīgi
- ▢viens galvu brokoļi
- ▢½ kauss violetas vīnogas pārgriež uz pusēm
- ▢viens liels ābolu jebkura šķirne, kubiņos
- ▢⅓ kauss burkāni sasmalcināts vai žuljēns
- ▢¼ kauss sarkanais sīpols kubiņos
- ▢¼ kauss bekona gabaliņi sadalīts
- ▢¼ kauss zelta rozīnes
- ▢3 ēdamkarotes saulespuķu sēklas
- ▢¾ kauss majonēze
- ▢¼ kauss vienkāršs jogurts
- ▢3 ēdamkarotes cukurs
- ▢divi ēdamkarotes baltais etiķis
- Atlieciet 1 ēdamkaroti bekona gabaliņu dekorēšanai.
- Ielejiet visas salātu sastāvdaļas un atlikušo bekonu lielā bļodā.
- Apvienojiet visas mērces sastāvdaļas nelielā bļodā, pievienojiet salātu sastāvdaļām un samaisiet.
- Dekorējiet ar rezervētiem bekona gabaliņiem un atdzesējiet vismaz 1 stundu pirms pasniegšanas.
Vīnogas: Violetās vīnogas piešķir šiem salātiem krāsu un saldumu, taču zaļās vīnogas darbojas tikpat labi. Pirms pievienošanas salātiem vīnogas pārgrieziet uz pusēm.Āboli: Zaļie āboli padarīs salātus nedaudz skābākus, savukārt sarkanie un dzeltenie āboli būs mīkstāki un saldāki.PAPILDUS IESPĒJAS: Kraukšķīgi bekona gabaliņi vai sasmalcināts bekons ir lieliski. (Es bieži gatavoju bekons gaisa fritē kamēr es gatavoju pārējās sastāvdaļas)!
ĢĒRBS: Mērce ir ļoti vienkārša un garšīga (un lieliski piemērota kāpostu salāti arī).
PRO TIPS: Lai saulespuķu sēklas būtu īpaši kraukšķīgas, tās īsi sautē sausā pannā, līdz tās tikko smaržo. Tas padara tos īpaši kraukšķīgus un pastiprina to garšu.
Izmēģināmās variācijas
Šī ir jautrākā daļa! Izmantojiet pusi brokoļu un pusi ziedkāpostu, pievienojiet nelielus Čedaras siera kubiņus, rozīnes izslēdziet kaltētām dzērvenēm, burkānus nomainiet ar kāpostu salātu maisiņu, pievienojiet nelielus saplēsta kāpostu gabaliņus.
Lai padarītu šos salātus lielākus (īpaši cilvēkiem), dubultojiet mērci un pievienojiet makaronus, lai tie kļūtu par salātu. brokoļu makaronu salāti .
Kā pagatavot brokoļu ābolu salātus
Sajauciet šīs sastāvdaļas šiem krēmīgajiem salātiem:
Ko pasniegt ar brokoļu ābolu salātiem
Pasniedz kā sātīgus salātus pie sāniem, brokoļu ābolu salāti lieliski sader ar tik daudzām ēdienreizēm! Izmēģiniet Viegli grilēta vistas krūtiņa, Grilēta cūkgaļas karbonāde, vai Balzamiko marinēts sānu steiks . Neaizmirstiet pievienot pūkainās vakariņu maizītes vai mājās gatavotu Focaccia maizi!
kā panākt, lai meitene iemīlas tevī
Padarīt priekšā brīnumu!
Šī recepte kļūst labāka, jo visas sastāvdaļas var sajaukt. Pagatavojiet, atdzesējiet un pasniedziet!
Pats labākais, ka tas glabājas arī dažas dienas!
Mūsu iecienītākie garšīgie salāti
Vai jūs gatavojāt šos brokoļu ābolu salātus? Noteikti atstājiet vērtējumu un komentāru zemāk!
5novienpadsmitbalsis PārskatsRecepte Brokoļu ābolu salāti
Sagatavošanās laiksdivdesmit minūtes Gatavošanas laiks0 minūtes Atdzesēšanas laiksviens stunda Kopējais laiksviens stunda divdesmit minūtes Porcijas10 porcijas Autors Holija Nilsone Kraukšķīgie un krāsainie brokoļu salāti ir iemesti garšīgi krēmīgā mērcē un piepildīti ar svaigiem dārzeņiem!Sastāvdaļas
SALĀTI
ĢĒRBŠANĀS
Instrukcijas
Piezīmes par recepti
Šos salātus vislabāk pagatavot pirms laika, lai garšas varētu sajaukties. Bekona gabaliņus var aizstāt ar drupinātu kraukšķīgu gaisa cepeškrāsni vai cepeškrāsns bekonu. Bezpiedevu jogurta vietā var izmantot grieķu jogurtu vai skābo krējumu.Uztura informācija
Kalorijas:207,Ogļhidrāti:piecpadsmitg,Olbaltumvielas:4g,Tauki:16g,Piesātinātie tauki:3g,Polinepiesātinātie tauki:8g,Mononepiesātinātie tauki:4g,Trans tauki:viensg,Holesterīns:vienpadsmitmg,Nātrijs:182mg,Kālijs:306mg,Šķiedra:divig,Cukurs:10g,A vitamīns:1120SV,C vitamīns:56mg,Kalcijs:46mg,Dzelzs:viensmg(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvens un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)
KurssSalāti, piedeva
