Sievietēm, kurām patīk dabisks izskats, jāzina, kā bez grima iegūt vienmērīgu ādas toni. Pareizi kopjot ādu, jūs varat iet bez kosmētikas, neuztraucoties par to, kāda ir jūsu āda.
Kā iegūt vienmērīgu ādas toni bez kosmētikas
Pamatu un sejas aplauzums ir ātri labojami, kas slēpj problēmu ādu. Tomēr aplauzums tikai pārklāj sliktu ādas toni, nerisinot ādas problēmas. Uzziniet, kā iegūt vienmērīgu ādas toni bez kosmētikas, veicot regulāru ādas kopšanas kārtību un laiku pa laikam dziļu tīrīšanu.
- Tīrīšana - notīriet seju divas reizes dienā: vienu reizi no rīta un vienu reizi tieši pirms gulētiešanas. Izmantojiet maigu pīlingu, lai notīrītu eļļu un netīrumus. Izvēlieties tīrīšanas līdzekļus bez smaržvielām, nevis bāru ziepes, kas var nosusināt sejas ādu.
- Pīlings - reizi nedēļā skrubi seju ar pīlingu. Samitriniet seju ar siltu ūdeni un pēc tam uz tīras, mitras drānas uzklājiet dimetānnaftalīna izmēra pīlingu. Pēc vienas minūtes noskalojiet seju. Arī noberziet kaklu un noskalojiet.
- Toneris - notīriet toneri uz vates. Lai notīrītu eļļu un netīrumus, paberzējiet kokvilnas bumbu virs sejas. Lietojot savelkošu toneri, izvairieties no jutīgām acu vietām. Izmantojiet toniku katru dienu pēc tīrīšanas, lai iegūtu papildu eļļas absorbciju. Jūs varat izlaist šo soli, ja jums ir sausa āda vai sausas ādas plankumi.
- Mitrina - pēc tonizēšanas ādu mitrina divas reizes dienā. Izmantojiet mitrinātāju bez eļļas, kas satur nelielu SPF aizsardzību. Laba aizsardzība ir vismaz SPF 15. Jums būs nepieciešama aizsardzība pret sauli, ja dodaties ārā bez kosmētikas.
- Skaisti ādas kopšanas padomi
- Taukainas ādas kopšanas attēli
- Vislabākie un sliktākie ādas kopšanas līdzekļi
Diēta vienmērīgai ādas nokrāsai
Pievilcīgs, vienmērīgs ādas tonis var nenākt pudelē, bet gan uz jūsu šķīvja. Veicot dažas izmaiņas diētā, jūs saņemsiet veselīgāku un jaunāku ādu.
kā parakstīt līdzjūtības karti kolēģim
Dārzeņi
Palieliniet dārzeņu daudzumu, proti, lapu zaļos dārzeņus, piemēram, spinātus, kāpostus un salātus. Zaļie ēdieni palīdz radīt jaunu šūnu augšanu un uztur jūsu ādu mitru un elastīgu. Turklāt sarkanajos dārzeņos, piemēram, saldajos kartupeļos, burkānos un tomātos, ir daudz A vitamīna, kas organismam var dot labvēlīgu beta karotīnu.
Jūras veltes
Jūras veltes dod labumu daudzām ķermeņa vietām, ieskaitot ķermeņa lielāko orgānu: ādu. Ar omega-3 taukskābēm jūras veltes, piemēram, zivis, austeres un garneles, palīdz organismam cīnīties ar pūtītēm un izlaušanos. Izlaist ceptas izvēles; tā vietā izvēlieties vārītas, tvaicētas vai vārītas jūras veltes. Ja jums ir alerģija pret jūras veltēm, palieliniet apēsto riekstu daudzumu, piemēram, valriekstus un indijas riekstus. Tām ir līdzīgas derīgās eļļas.
Pilngraudi
Ēdiet pilngraudu makaronus un maizi, nevis pārstrādātus baltos miltus saturošus produktus. Balto miltu pārtika ir atbildīga par insulīna palielināšanos organismā, kas, kā pierādīts, noved pie pūtītēm. Papildus tam, ka āda izskatās vienmērīgāka, jūs varat zaudēt svaru un ierobežot diabēta rašanos.
Pārtika, no kuras jāizvairās
Izlaidiet ceptas uzkodas, piemēram, frī kartupeļus un čipsus. Kafija un tēja, kas satur lielu daudzumu kofeīna, dehidrē ādu, padarot to pārslainu. Samaziniet alkohola daudzumu. Alkohols atšķaida asinis un samazina dabisko eļļu daudzumu organismā.
Vingrojums vienmērīgam ādas tonim
Jebkurš vingrinājums nāk par labu ķermenim, taču cirkulāciju veicinoši vingrinājumi ādai piešķirs jauku mirdzumu. Mēģiniet doties ātrā pastaigā vai rīta skriešanā, lai iegūtu labu ādas krāsu. Vakarā 10 līdz 20 minūšu kardio rutīna stimulēs ādas kapilārus. Kapilāri ādā pārnes asinis uz ādas virsmu, padarot to siltu un rožainu.
Noslauciet atmirušās ādas šūnas uz sejas, lai zem tās atklātu jaunāku ādu. Laba ādas kopšana padarīs jūsu ādu skaistu, neizmantojotgrima pamats.
