Nekādā gadījumā nevar likt kādam pārtraukt poda smēķēšanu, nepārvadājot viņus uz pamestu salu, kur kaņepju augs neaug. Tāpat kā ar jebkuru narkotiku lietotājiem, ir maz ticams, ka cilvēks apstāsies, ja vien viņš pats to nevēlēsies. Tas nozīmē, ka jūs varat veikt pasākumus, lai atbalstītu draugu vai ģimenes locekli, ja viņu pārmērīgā marihuānas lietošana attiecas uz jums.
Pirmais solis: veiciet novērojumus
Padomājiet par to, kāpēc vēlaties, lai šī persona pārtrauc smēķēt podu. Kas attiecas uz tevi? Piemēram, marihuānas lietošana var ietekmēt atmiņu un koncentrēšanos un apgrūtināt indivīdu darbību darbā vai skolā. Cits negatīvās sekas jūs, iespējams, pamanīsit:
- Trauksme: Vai šī persona šķiet nervozāka un satrauktāka?
- Imūnsupresija: Vai viņa slimo biežāk nekā agrāk?
- Apātija: Vai viņš ir pārtraucis rūpēties par lietām, kuras agrāk rūpēja?
- Personības izmaiņas: Vai ir būtiskas atšķirības attieksmē un uzvedībā?
- Lozungi pret narkotiku lietošanu
- 10 veidi, kā atmest smēķēšanu
- Narkotiku lietošanas pazīmes
Pierakstiet savas bažas, izmantojot “Es” paziņojumi , piemēram, 'Man ir skumji, ka, kad jūs smēķējat, jūs atsakāties no sava mākslas darba.' Vislabāk ir vērsties pie personas šādā veidā, nevis izmantot uzbrukuma “jūs” paziņojumus, piemēram, “Jūs esat slinks, jo pārāk daudz smēķējat”, ja nevēlaties, lai jūs sagaida ar aizstāvību.
spēles, kuras jāspēlē skolā tiešsaistē un kuras nav bloķētas
Otrais solis: tuvojieties personai
Sazinieties ar savu draugu laikā, kad nav daudz stresa faktoru. Piemēram, netuvojieties viņam nākamajā dienā pēc tam, kad viņa tiek atlaista no darba, sakot: “Redzi? Es jums teicu, ka jūs tiksiet atlaists, jo jūs pārāk daudz smēķējat!
- Izvēlieties parastu dienu un uzaiciniet viņu uz nedraudošu pasākumu, piemēram, kafiju vai filmu vakaru jūsu dzīvoklī.
- Pastāstiet savam draugam, ka kaut ko vēlaties apspriest, lai tas nebūtu pilnīgi ārpus kreisā lauka.
- Izsaki savas bažas, izmantojot pierakstītos apgalvojumus.
- Sakiet, ka būsiet klāt, lai viņu atbalstītu, ja un kad viņa nolemj atteikties no narkotikām.
Dodiet savam draugam iespēju pārdomāt un runāt. Viņš, iespējams, sniegs jums vienu no trim atbildēm:
- Viņš vēlas atmest.
- Viņš nevēlas atmest.
- Viņš vēlas apstāties, bet vēl ne.
Jums ir jābūt gatavam mierīgi pieņemt jebkuru no šīm atbildēm. Ja viņš saka, ka vēlas apstāties, veiciet nākamās darbības. Ja nē, viņi būs jāpārskata vēlāk, kad viņš būs gatavs.
Trešais solis: izglītojiet viņu par atteikšanos
Cilvēki var kļūt fiziski atkarīgi no marihuānas, it īpaši, ja tie ir lieli lietotāji. Tomēr simptomi parādās tikai pēc ievērojama atturēšanās perioda, jo zāles var palikt sistēmā ilgāku laiku. Tas liek dažiem atkarīgiem uzskatīt, ka viņi patiesībā nav atkarīgi, un sākt lietot no jauna.
Gadā raksta atkopšanas speciālists Darrils Inaba Virsnieki, apakšējie un visapkārtējie 'Mēs redzam, ka marihuānas abstinences simptomi dažreiz tiek aizkavēti no vairākām nedēļām līdz mēnesim pēc tam, kad persona apstājas.' Saskaņā ar grāmatu šie simptomi var būt dusmas, drebuļi, svīšana, trīce, samazināta ēstgriba un intensīvas tieksmes.
kas vīriešiem patīk sievietē
Ceturtais solis: palīdziet viņam pārvaldīt tieksmi
Alkas bieži sabotē pat visattīstītāko atmešanas plānu. Palīdziet savam draugam nākt klajā ar plānu, kā pārvaldīt vēlmes, pirms tās notiek, piemēram, košļāt burkānus vai doties pastaigā. Izlieciet atgādinājumus viņa mājās vai pie darba galda darbā. Dažreiz notriecot gumiju ap plaukstas locītavu vai klikšķi uz pildspalvas var būt pietiekami, lai mainītu prāta fokusu.
Palīdziet viņam atrast alternatīvas sociālās aktivitātes, ja lielākā daļa viņa ir saistīta ar marihuānas vai citu narkotiku lietošanu.
kā tīrīt tualetes tvertni
Piektais solis: svinēt mērķus ar viņu
Atgūšana vislabāk var izdarīt mazuļa soļos. Piemēram, viena nedēļa bez smēķēšanas, iespējams, ir nozīmīgs pagrieziena punkts šai personai. Jūs pat varat padarīt sākotnējo mērķi mazāku par to, piemēram, nesmēķēt 24 stundas.
Uzdāviniet draugam nelielu dāvanu vai pat vienkārši paglaudiet muguru. Turpiniet iedrošināt un apsveikt savu draugu par katru soli, ko viņa sper uz atveseļošanos.
Palīdzība ģimenes loceklim
Ja marihuānas lietotājs ir ģimenes loceklis, piemēram, bērns vai laulātais, viņiem palīdzēt emocionāli var būt ļoti grūti, it īpaši, ja viņi sākumā atsakās no palīdzības. Iespējams, vēlēsities pievienoties atbalsta grupai, piemēram, Al-Anons , lai tiktu galā ar personas reakciju uz jūsu mēģinājumu, lai kāds tas būtu. Ņemiet vērā, ka Al-Anon neaprobežojas tikai ar alkoholiķu ģimenes locekļiem. Tas ir paredzēts ikvienam, kas nodarbojas ar līdzatkarību.
kā atbrīvoties no smirdošās smakas ārā
Ģimenes locekļi bieži parāda uzvedību, kas palīdz personai palikt atkarībā. Piemēram, ja jūs piezvanāt ģimenes locekļa priekšniekam, kad viņš ir pārāk augsts, lai dotos uz darbu, pārtrauciet to darīt. Ļaujiet viņai saskarties ar savas rīcības sekām. Ja jūsu dēls pārtrauc komandantstundu, lai smēķētu kopā ar draugiem, ir labi viņu iezemēt.
Uzziniet vairāk par saprātīgu robežu noteikšanu lai jūs varētu noteikt, kāda izturēšanās jums ir pieņemama un kas nepieņemama. Tad pieturieties pie šīm robežām.
Veiciniet ārējo atbalstu
Lai gan jūs varat būt lielisks karsējmeitene, jūs nevarat uzlikt atveseļošanās svaru tikai uz pleciem. Tas, iespējams, izraisīs jūsu puses aizvainojumu un izdegšanu, it īpaši, ja persona atkārtojas. Mudiniet viņu pievienoties atbalsta grupai, piemēram, Anonīma marihuāna izveidot savienojumu ar citiem, kuri arī šobrīd strādā. Tas ir īpaši svarīgi, ja lielākā daļa cilvēku viņa sociālajā lokā ir marihuānas lietotāji.
