Meditācija ir apzināta prāta attīrīšana no uzmanības novēršanas, lai koncentrētos, domātu un pārdomātu. Lai meditētu, izmantojot Bībeli, ir nepieciešams attīrīt apziņu no laicīgajām domām un koncentrēties uz Dieva vārdiem, kas atrodami Bībeles fragmentos.
Meditācija ar Bībeli
Šī bauslības grāmata neatkāpjas no jūsu mutes, bet jūs dienu un nakti pārdomāsiet to, lai jūs uzmanīgi rīkotos saskaņā ar visu, kas tajā rakstīts; jo tad tu kļūsi veiksmīgs un tad gūsi panākumus. ' (Jozua 1: 8)
Saistītie raksti- Vieglas meditācijas metodes
- Stresa mazināšanas komplekti
- Stresa vadības video
Izmantojot Bībeli, nav grūti iemācīties meditēt; patiesībā tas ir ļoti vienkārši. Austrumu meditācijas paņēmieni iesaka iztukšot prātu, savukārt, lai meditētu uz Bībeli, ir jāaizpilda prāts. Tiek apdomāti izvēlētie Raksti un ļauts aizpildīt visas savas apziņas tukšās vietas.
Izmantojot šo metodi, cilvēks var sajust vienotību ar Dievu. Pārdomājot fragmentu, prāts var novest pie citām domām, idejām, atklāsmēm un sinerģijas. Meditācijas par Bībeli pieredze ļauj personai likt Bībeles perspektīvas ikdienas problēmām, paverot prātu bezgalīgajām iespējām, kas tajā tiek piedāvātas.
Septiņi soļi lūgšanu meditācijai
Meditācija cenšas radīt relaksējošu stāvokli, kura laikā cilvēks varētu panākt stresa mazināšanu. Lūgšana var nodrošināt daudz līdzīgu efektu uz fizisko ķermeni. Atšķirība starp meditatīvo lūgšanu un lūgumraksta lūgšanu ir tāda, ka meditatīvā lūgšana liek pilnībā apzināties stāvokli.
Veiksmīgai meditācijai, izmantojot Bībeli, ir septiņi vienkārši soļi:
- Vieta: Izvēlieties klusu vietu mājās, automašīnā, baznīcā vai ārpus tās. Atrodiet vietu, kas ir mierīga, bet ne tādu, kur cilvēks varētu iet gulēt.
- Amats: Uzņemieties ērtu stāvokli, sēžot vai guļot.
- Lūgšana: Lūdziet Dievu ar lūgšanām atklāt to, kas jums nepieciešams no Svētajiem Rakstiem, par kuriem jūs meditējat.
- Elpošana: Četru skaitīšana ir labs veids, kā sākt. Ieelpojiet četrus sirdsdarbības gadījumus un izelpojiet četrus sirdsdarbības gadījumus.
- Fokuss: Sākumā koncentrējies uz elpošanu, tad pamazām sāc garīgi skaitīt izvēlēto Bībeles fragmentu.
- Pārdomas: Pārdomājiet Svētos Rakstus, kad jūs tos skaitāt, pārdomājiet Svētos Rakstus un ļaujiet tiem iekļūt jūsu sirdī.
- Atklāsme: Ļaujiet Svētajam Garam atklāt, ko Dievs jums saka patiesības garā (Jāņa 14:17).
Lūgšanu meditācija sniedz iespēju sazināties ar Dievu.
Stresa mazināšana caur Rakstiem
Atbrīvojumu no stresa var atrast, dzīvojot garīgā vietā, kur ikdienas spiediens tiek nodots Dieva glabāšanā. Sākumā izvēlieties vienkāršas vietas. Īsas vietas ir vieglāk atcerēties, taču, tā kā cilvēks iegūst pārliecību par garīgo deklamēšanu, var izvēlēties garākas rindkopas.
Šeit ir pieci vienkārši raksti, kas var palīdzēt jums sākt meditācijas:
- Jāņa 14: 1 Neļaujiet savām sirdīm satraukties. Uzticies Dievam, paļaujies arī uz mani. '
- Psalms 16: 8 Es vienmēr esmu nolicis Kungu man priekšā. Tā kā viņš ir manā labajā rokā, mani netricinās. '
- 1. Pētera 5: 6, 7 Tāpēc pazemojieties zem Dieva varenās rokas, lai viņš jūs savlaicīgi paceltu. Izlieciet visu savu uztraukumu uz viņu, jo viņš par tevi rūpējas.
- 5. Mozus 33: 27 'Mūžīgais Dievs ir jūsu patvērums, un zem tā ir mūžīgās rokas.'
- Salamana Pamācības 3: 5, 6 „Uzticieties Kungam no visas sirds un nepaļaujieties uz savu izpratni; visos savos veidos atzīsti Viņu, un Viņš taisīs tavus ceļus. '
Lūgšanu meditācijas resursi
Cilvēks var vienkārši izvēlēties meditēt uz Bībeli, lai justos tuvāk Dievam, nevis risinātu ikdienas problēmu. Meditācija šajā situācijā ir līdzīga lūgšanai, ļaujot cilvēkam pārdomāt Bībelē detalizēti aprakstīto Dieva vārdu. Neatkarīgi no tā, vai mēģināt atpūsties vai izpētīt daudzos citus Svēto Rakstu lasīšanas un meditācijas ieguvumus, kristiešiem, kuri cenšas meditēt uz Dieva vārdu, ir pieejami daudzi resursi:
Grāmatas
- 30 meditācijas par atpūtu : Merilina Hikija dalās ar savu filozofiju, ka 'Dievs nedomāja, lai mēs darbotos stresa un nemieru apstākļos'. Šajā grāmatā ir sniegti Svētie Raksti un meditācijas, kas koncentrējas uz Svēto Rakstu nozīmi atpūtai (ieskaitot atpūtu no raizēm).
- Mēnesis svētdienu: 31 starpniecība par atpūtu Dievā : Glenda Matesa ar šo ikdienas garīgo grāmatu mudina kristiešus apstāties no dzīves neprāta. Katra veltīšana ietver ieteicamo Svēto Rakstu lasīšanu, fokusa pantu (vai pantus), meditāciju un jautājumus, kas paredzēti, lai rosinātu personiskas pārdomas.
Vadītas meditācijas
- Kristīgā meditācija un relaksācija : Ronda Džonsa piedāvā dažādas kristīgās meditācijas lejupielādes, tostarp meditācijas tiem, kuri ilgojas pēc līdzsvara savā dzīvē un kuriem nepieciešama neliela palīdzība stresa pārvarēšanā.
- 7 minūtes Dieva pazīšanai : Džefs Ordoness piedāvā vadītas meditācijas, kas ietver relaksācijas paņēmienus, Bībeles apliecinājumus un vienkāršu Jēzus Kristus vizualizāciju.
Rakstu krājumi relaksācijai
- 25 Bībeles pantu iedrošināšana stresam : Lynn Dove dalās savā ceļā uz stresa pārvarēšanu, izmantojot skaistu Svēto Rakstu apkopojumu, lai apdomātu.
- Jautrās piezīmes : Šie Bībeles panti par atpūtu Dievā ir patiesi iedvesmojoši.
Atjaunots prāts
Regulāra meditācija, izmantojot Bībeli, ir laika un pūļu ieguldīšana, taču ieguvumi ir lieli. Meditācija par Dieva vārdu sniegs jaunu perspektīvu un atbrīvos no raizēm, kad jūs atpūšaties Viņa klātbūtnes mierā un rūpējaties par Viņu.
