Attēls: Shutterstock
cik ilgi laulības šķiršana ir pabeigtaŠAJĀ RAKSTĀ
Pēc šķiršanās lietas var būt pārāk sarežģītas, un jūs pastāvīgi domājat, kā pārtraukt domāt par savu bijušo? Pāreja no kopā būšanas uz vientuļnieku nav viegla, jo jūs tajā esat ieguldījis savu laiku, domas un emocijas. Tas varētu būt grūti, jo persona bija liela daļa no jūsu dzīves, un, kad viņi izšķirsies, jūs varat kļūt skumji, mokoši un nomākti.
Tomēr ir svarīgi sev atgādināt, ka attiecības tagad ir beigušās, un jums ir jāvirzās uz labo pusi. Turklāt pieķeršanās viņu domām var negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi un veselību.
Turpiniet pārlūkot, lai izpētītu dažus iemeslus, kāpēc jūs joprojām domājat par savu bijušo, un dažus padomus, kas varētu palīdzēt jums atbrīvoties no pastāvīgajām domām par bijušo.
Iemesli, kāpēc jūs joprojām domājat par savu bijušo
Viena no vissvarīgākajām lietām, lai virzītos uz priekšu, ir saprast un apstrādāt iemeslu, kas liek jūsu bijušajam draugam atcerēties. Ne visu reizēm var kontrolēt. Pirms sākat iepazīties ar padomiem, mēģiniet noskaidrot, kāpēc tie ir jūsu prātā.
1. Jūsu šķiršanās joprojām ir svaiga
Ja jūs tikko esat izgājis no attiecībām, ir pilnīgi dabiski par to laiku pa laikam domāt, neatkarīgi no tā, kā tās beidzās. Jūs, visticamāk, to apdomāsit, ja viņi ar jums šķirtos. Tas ir kaut kas, ko jūs nevarat kontrolēt, bet labāk ir atbildēt pozitīvi.
2. Jūsu attiecības beidzās uz skābas nots
Ja attiecības nebeidzās labi vai tas nebija abpusējs lēmums, jūsu jūtas tiek aizskartas un var ieilgt rūgtums. Padomājiet par attiecībām un šķiršanos, kas ir salauzusi jūsu sirdi, un mēģiniet to apstrādāt.
3. Jūsu attiecībām bija nozīme
Visgrūtāk aizmirst jēgpilnas un pozitīvas attiecības. Ir pilnīgi dabiski palaist garām tik mīlošu saikni un savu bijušo partneri pat pēc attiecību beigām.
4. Jums bija plānota nākotne
Viena no lietām, kas apgrūtina tikt pāri bijušajam, ir tad, kad esat ar viņu plānojis un apņēmies. Ja jūs plānojāt pārcelties pie viņiem, saderināties vai apprecēties vai pat pārcelties uz pilsētām, lai būtu viņiem tuvu (tālas attiecības scenārijā), pēc šķiršanās nebūs viegli pielāgoties jaunajai parastajai situācijai. .
5. Jūs piedzīvojāt traumu iepriekšējās attiecībās
Daudzos gadījumos attiecības beidzas toksiskas uzvedības vai ieradumu dēļ, kas liek vienai vai abām pusēm tās izbeigt. Ja jūs būtu vardarbības vai toksiskas, neveselīgas uzvedības upuris, tas jūs, protams, kādu laiku traumētu.
6. Jūs bieži atrodat savu bijušo
Ne visiem ir tāda greznība, ka nav bieži jātiekas ar savu bijušo. Cilvēkiem, kas randiņi, bieži ir kopīgi draugi, Hangouts sesijas vai pat darbavietas. Jūs pat varētu būt kaimiņi. Kad jūs bieži redzat savu bijušo, kļūst grūti viņiem tikt pāri.
7. Jūs esat satikušies ar viņiem savas dzīves veidošanās periodā
AbonētPieņemsim, ka esat satikušies ar savu bijušo dzīves veidošanās periodā un esat piedzīvojis nozīmīgus pavērsienus. Atmiņas var palikt pie jums ilgu laiku. Turklāt, ja sākāt satikties jaunībā, jums var būt līdzīgs pasaules uzskats, kas apgrūtina to pārvarēšanu vēlāk.
Kā pārtraukt domāt par savu bijušo?
Attiecības nāk un iet, un tās visas pievieno jūsu dzīvei savu unikālo vērtību un mācības. Ilgstoša uzkavēšanās pie bijušā nav veselīga jums un jūsu nākotnei. Šeit ir daži padomi, kā pārtraukt domāt par savu bijušo.
1. Izvairieties no kontakta
Ja pēc šķiršanās nevarat pozitīvi sakārtot attiecības, izvairieties no kontakta ar viņiem. Tas varētu šķist šķietams solis tikt pāri bijušajam, taču tas nav viegli, ja jums ir kopīgi draugi vai darba vieta. Ja šo ierobežojumu dēļ izvairīties no bijušā partnera kļūst neiespējami, mēģiniet ar viņu sazināties īsu un ierobežotu. Ja esat pārliecināts, ka esat beidzis ar savu bijušo un nevēlaties, lai viņi parādās savā dzīvē, veiciet nepieciešamos pasākumus, lai tas notiktu.
2. Nezvaniet un nerakstiet viņiem ziņu
Vēl viens acīmredzams ieteikums, ko cilvēki neievēro pēc šķiršanās, ir nosūtīt ziņojumu vai piezvanīt savam bijušajam. Lai gan saziņa pa tālruni var šķist vienkāršāka un mazāk sāpīga nekā klātienē, to nevajadzētu izmantot kā kruķi. Lai gan šīs mijiedarbības var sniegt jums īslaicīgu atvieglojumu vai gandarījumu, ilgtermiņā tās ir kaitīgas.
3. Noņemiet tos no saviem sociālajiem tīkliem
Sociālie mediji ir padarījuši vieglāk nekā jebkad agrāk, lai gūtu ieskatu par to, ar ko kāds nodarbojas, pat nesazinoties ar viņu. Lai gan tas lielākoties ir laba lieta, tas var izraisīt ļoti neveselīgu apsēstību bijušo personu kontekstā. Zinot, kur viņi atrodas, ar ko viņi ir kopā vai ko viņi dara, tikai liks jums pietrūkt sava bijušā. Tāpēc bloķējiet viņus vai atceliet tos pēc iespējas ātrāk.
cik ilgi gupiji paliek stāvoklī
4. Ja iespējams, izvairieties no savstarpējām Hangout sesijām
Centieties izvairīties no tikšanās ar viņiem vietās, kur jūs, visticamāk, ar viņiem saskaraties, piemēram, sporta zālē noteiktos laikos, bārā, kas jums abiem patīk noteiktās dienās, vai populārā restorānā nedēļas nogalē. Tā vietā kādu laiku izmantojiet alternatīvas vietas. Satikšanās ar savu bijušo var būt ne tikai neērta, bet arī aizkavēt visus panākumus, ko esat panācis, lai viņiem tiktu pāri.
5. Atbrīvojieties no jebkuriem priekšmetiem, kas atgādina jūsu bijušo
Lai gan mēs neiesakām sadedzināt visu, ko bijušais kādreiz jums ir uzdāvinājis, jūsu interesēs ir noņemt priekšmetus, kas ir vai nu no jūsu bijušā, vai arī jums par tiem atgādina. Tas var būt jebkas, sākot no telefona maciņa līdz dzimšanas dienas dāvanai. Mēģiniet distancēties no objektiem, kas liek jūsu bijušajam prātā.
6. Novērsiet uzmanību
Kamēr neesat pārstājis domāt par savu bijušo un devies tālāk, jūs joprojām zemapziņas līmenī pārdzīvosit savus mirkļus kopā ar viņu. Tas palīdzētu, ja jūs atrastu jaunus vaļaspriekus, jaunas iecienītākās TV pārraides, filmas un grāmatas, lai novērstu uzmanību un varbūt pat iegūtu jaunus draugus. Jo ātrāk sāksiet jaunu savas dzīves nodaļu, jo ātrāk varēsiet aizmirst veco.
7. Nejautā un neklausies neko par savu bijušo
Sociālo mediju un savstarpējo draugu laikmetā mēs ne no viena neesam atslēgti, pat ja izvēlamies to darīt brīvprātīgi. Jūs varētu dzirdēt no saviem draugiem par sava bijušā darbu, veselību vai pat jaunu romantisku partneri — kaut ko, kas varētu jums sagādāt vairāk sāpju. Gudrākā iespēja ir atteikties no šīm sarunām, kad vien iespējams, un vispār nejautāt par savu bijušo.
8. Izvairies runāt par savu bijušo
Lai gan katram stāstam ir divas puses, it īpaši, ja runa ir par šķiršanos, mēs iesakām nerunāt par savu bijušo . Tuvi draugi un ģimene, protams, vēlēsies uzzināt, kas noticis, un ir pareizi viņiem par to pastāstīt. Bet pēc kāda brīža runāšana par šķiršanos, vainas atrašana vai bijušā kritizēšana radīs jums tikai sāpes.
9. Neritiniet vecos fotoattēlus vai ziņas
Jūs nevēlaties iekļūt atmiņu slazdā, pārdzīvojot labos laikus, izmantojot vecās fotogrāfijas un ziņas ar savu bijušo. Tas var izraisīt nostalģisku sajūtu par attiecībām un vēl vairāk to palaist garām, nopietni apgrūtinot jūsu spēju pārstāt domāt par savu bijušo. Galvenais, izvairieties sūtīt viņiem īsziņas vēlreiz .
10. Sāc jaunus vaļaspriekus
Lai gan tā ir laba ideja jebkurā brīdī, nav labāka laika, lai iegrimtu jaunā hobijā kā pēc šķiršanās. Tā varētu būt vingrošana, instrumenta apguve, ēdiena gatavošana vai pat lasīšana. Neskatoties uz to, ieguldot savu laiku un enerģiju šajos jaunajos hobijos, jums paliks mazāk laika domāt par savu bijušo un produktīvi pavadīt laiku.
11. Sāciet vai atsāciet žurnālu
Pašapziņa nav kaut kas tāds, kas notiek vienā naktī, un tas ir ceļojums. Un, lai gan mēs domājam, ka mūsu atmiņa ir laba stāstītāja, tā dažkārt var kļūt miglaina, un jūs, iespējams, neatcerēsities precīzi, kā viss bija kādā noteiktā laika posmā. Šajā nolūkā varat sākt vai atsākt žurnālu. Tas palīdzēs jums izpaust savas emocijas, un vēlāk varat izlasīt šos ierakstus, lai redzētu, cik tālu esat nonācis attiecībā uz pāreju no sava bijušā.
12. Runājiet par to ar tuviem draugiem vai ģimeni
Ne vienmēr ir iespējams noturēt šīs emocijas, un mēs arī neiesakām to darīt. Draugiem un ģimenei nav iemesla, un viņi būs tur, lai jūs uzklausītu, kad jums tie būs nepieciešami. Runājiet ar tuviem draugiem vai ģimeni par šķiršanos vai savu bijušo. Viņi, visticamāk, atbalstīs un nenosodīs.
jautras spēles, ko spēlēt ar meitenēm
13. Nespēlējiet vainošanas spēli
Attiecības beidzas vairāku iemeslu dēļ, un ne visus no tiem jūs kontrolējat. Lai turpinātu, jums nevajadzētu iesaistīties vainošanas spēlē. Abas puses, visticamāk, jutīs, ka vainīga ir otra persona, taču domāšana par to nevienam nepalīdzēs. Domāšana par to, kurš kādu kļūdu pieļāvis, radīs tikai rūgtumu un negatīvi ietekmēs jūsu spēju pārstāt domāt par savu bijušo.
14. Apsveriet iespēju atkal satikties
Šķiršanās nav nekas cits kā ātruma satricinājums jūsu dzīvē. Neveiksmes romantikā ir izplatītas, un šī ir viena no tām. Neļaujiet tam ietekmēt jūsu vēlmi atkal atvērties kādam. Kad jūtat, ka esat gatavs satikt īsto cilvēku, apsveriet iespēju atkal satikties. Katra šķiršanās ir mācīšanās pieredze gan labā, gan sliktāk.
Tāpēc loģiski, ka visām attiecībām jābūt veselīgākām par tām, kas bija iepriekš. Ir daudz cilvēku, ar kuriem jūs varētu papildināt un dalīties veselīgās attiecībās. Kad esat sasniedzis šo vietni'https://www.youtube.com/embed/23aXRrdtvqk'>
