Kas ir Farro?

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Farro ir sens graudaugs, kas lieliski piemērots salātiem vai kā garnīrs. Tas nedaudz garšo pēc brūnajiem rīsiem vai miežiem, un tas ir labs jums!

Mūsdienās ir tik daudz jaunu (vai mums jaunumu!) un interesantu riekstu, un graudu, un sēklu, ko izmēģināt! SWP mums patīk dalīties ar saviem jaunajiem iecienītākajiem atradumiem, un mēs domājam, ka jums patiks uzzināt par šo košļājamo graudiņu, ja jums tas vēl nav bijis!

Farro ir vienkāršs, bet sirsnīgs lauku grauds, kas itāļu valodā nozīmē kviešus, taču tas joprojām ir salīdzinoši jauns rietumos.

Tam ir pērļu miežu forma un tas ir kviešu dzimtas loceklis, tāpēc tas ir nav bez lipekļa .

Tas ir Veselīgs

Šis barības vielu spēkstacija (pazīstama arī kā Emmer kvieši, Einkorn vai pat speltas atkarībā no šķirnes) ir bagāta ar olbaltumvielām un daudz šķiedrvielu.

Tā kā tas ir blīvs un košļājams, farro paliek stingrs zupās un sautējumos, bet tas ir arī lielisks kompliments salātiem (vai arī farro salāti pati)! Ja esat iepazinies ar miežiem, tad tajās pašās receptēs varat izmantot farro. Ir jautri izmēģināt jaunas lietas, un mēs domājam, ka jums patiks eksperimentēt ar farro! Jūs varat atrast vairāk informācijas par šie graudi šeit .

Kā pagatavot Farro

Plīts virsma:

1. Katliņā pārklājiet farro ar 2 l ūdens (vai buljona) un nedaudz sāls.
2. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un pēc tam samaziniet siltumu, lai vārītos apmēram 20 minūtes vai līdz farro ir mīksts. (Pārbaudiet savu paku, dažiem zīmoliem ir nepieciešams papildu laiks atkarībā no tā, kā tas ir apstrādāts).
3. Nokāš un pasniedz karstu vai aukstu.

Tūlītējs katls:

1. Pagatavojiet farro, ūdeni (vai buljonu) un nedaudz sāls ātrā katlā augstā temperatūrā 10 minūtes.
2. Ļaujiet tai dabiski atbrīvot apmēram 5 minūtes.
3. Samaisiet un pasniedziet karstu vai aukstu.

Rīsu plīts:

1. Noskalojiet farro un pievienojiet rīsu plīts 3 tases ūdens (vai buljona).
2. Pagatavojiet 45 minūtes.
3. Samaisiet un pasniedziet karstu vai aukstu.

Ko pagatavot ar Farro?

Farro eksotiskais nosaukums tevi neatbaida, to ir viegli pagatavot un tas ir izdevīgs budžetam! Veidot Farro salāti vai izmēģiniet to miežu vietā sēņu miežu zupa , liellopu miežu zupa , vai dārzeņu miežu zupa .

Vai jūs varat iesaldēt Farro?

Labākais veids, kā sasaldēt farro turpmākajām receptēm, ir to pagatavot, izklāt uz pannas un sasaldēt. Ievietojiet graudus maisiņā ar rāvējslēdzēju, kura ārpusē ir norādīts datums. Graudu sasaldēšana uz lokšņu pannas pasargā tos no sasalšanas lielā kunkulī!

Farro

Sastāvdaļas

• ▢8 krūzes ūdens vai buljonu
• ▢viens kauss farro
• ▢viens tējkarote sāls

Instrukcijas

• Labi izskalojiet farro.
• Katlu ūdens ar sāli uzvāra un pievieno izskaloto farro.
• Vēlreiz uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam samaziniet līdz vidējai temperatūrai un vāriet bez vāka, līdz tas ir mīksts, apmēram 30 minūtes. Izkāš labi.

Piezīmes par recepti

1. Pagatavojiet farro, ūdeni (vai buljonu) un nedaudz sāls ātrā katlā augstā temperatūrā 10 minūtes.
2. Ļaujiet tai dabiski atbrīvot apmēram 5 minūtes.
3. Samaisiet un pasniedziet karstu vai aukstu.

1. Noskalojiet farro un pievienojiet rīsu plīts 3 tases ūdens (vai buljona).
2. Pagatavojiet 45 minūtes.
3. Samaisiet un pasniedziet karstu vai aukstu.

Uztura informācija

(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvens un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)

Kaloriju Kalkulators

Grīda:

Vecums:

Izaugsme (Cm):

Svars (Kg):

Fiziskās Aktivitātes Līmenis: Minimums Zems Vidējs Augsts Ļoti Augstu

Aprēķināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē