Koledžas studentos stress var veicināt garīgās veselības apdraudējumu, nerealizēto potenciālu un ārkārtējos gadījumos dzīvības zaudēšanu. Statistika, kas iegūta, veicot dažādas aptaujas, uzsver koledžas studentu stresa problēmu un dažādos jautājumus, ar kuriem studenti saskaras ļoti stresa dēļ koledžās un universitātēs.
Dati par stresu koledžas studentos
Stress ir galvenā koledžas studentu problēma visā ASV. Stress var izraisīt daudzas emocionālās un fiziskās veselības problēmas, un to var izraisīt vairāki cēloņi. Viena no biedējošākajām koledžas studentu stresa sekām ir pašnāvība.
Saistītie raksti- Lielākie stresa cēloņi
- Stressed People Pictures
- Stresa fiziskās pazīmes
Vispārīgi fakti un tendences
Statistika par stresu koledžas studentu vidū ir satraucoša.
cik manas lelles vērts
- Edison Media Research veica a aptauja 2008. gadā par koledžas studentu stresu daudzās skolās visā ASV. Aptaujā tika atklāts, ka četri no 10 koledžas studentiem ziņo, ka viņi bieži izjūt stresu. Katrs no pieciem apgalvo, ka lielāko daļu laika jūtas saspringts. Viens no četriem studentiem ziņo, ka piedzīvo ikdienas stresu, un 9 procenti ziņo par domām par pašnāvību.
- Amerikas pirmkursnieku nacionālās normas UCLA ziņojumā, ka 2010. gada rudens atklāja koledžas studentu attieksmes, veselības un stresa faktoru tendences. Aplūkojot pēdējo 25 gadu tendences, studentu uztvere par viņu pašu garīgo veselību ir nepārtraukti samazinājusies. 2010. gadā vīriešu un sieviešu uztvere par savu emocionālo veselību sasniedza zemākās atzīmes pēdējo 25 gadu laikā, no 2009. līdz 2010. gadam samazinoties aptuveni par 13 procentiem.
- Starp 1100 un 1400 koledžas studentiem izdarīt pašnāvību katru gadu.
Akadēmiskais sniegums
Stress var dziļi nelabvēlīgi ietekmēt skolēnu sniegumu klasē.
- Iekš mtvU Associated Press aptauja 2009. gadā vairāk nekā puse studentu (60 procenti) ziņoja, ka smags stress traucēja viņu spējām pabeigt skolas darbu biežāk nekā vienu reizi. Šī statistika atspoguļo pieaugumu salīdzinājumā ar 2008. gadu.
- 2013. Gada pavasara izdevums Nacionālās koledžas veselības novērtējums , kur aptaujāto vidējais vecums bija 21 gads, ziņoja, ka gandrīz puse (46,3 procenti) no visiem bakalaura studentiem jūtas pārņemti par savu akadēmisko pienākumu. Gandrīz puse aptaujāto studentu ziņoja, ka viņiem ir vairāk nekā vidēji vai ārkārtīgi stresa.
- Saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociācijas datiem apmēram 30 procenti koledžas studentu ziņo, ka stress ir negatīvi ietekmējis viņu akadēmiķus.
Stresa simptomi
Lai risinātu problēmas, kas saistītas ar stresu, vispirms jāspēj atpazīt simptomus.
no kā izgatavoti Louis Vuitton maisi
- The Nacionālais garīgās veselības institūts minēja, ka gandrīz trešdaļa (30 procenti) koledžas studentu piedzīvoja dziļu depresiju, kas traucēja viņu ikdienas aktivitātēm. Turklāt studenti var sajaukt stresu ar pazīmēm depresija .
- Tikai 11 procenti studentu jūtas labi atpūtušies. Nepietiekams miegs var būt stresa simptoms un ietekmēt spēju veselīgi tikt galā ar stresu.
- Cits stresa simptomi ietver galvassāpes, koncentrēšanās grūtības, pastāvīgu uztraukšanos, muskuļu sāpes, grēmas, gremošanas traucējumus, nemieru un nomāktu sajūtu. Aptuveni 20 procenti koledžas studentu apgalvo, ka lielāko daļu laika jūtas stresa stāvoklī.
Stress un garīgā veselība
Papildus fiziskiem simptomiem stress var dramatiski ietekmēt arī garīgo veselību.
- Saspringtā koledžas vide bieži var saasināt vai saasināt jau esošās garīgās veselības problēmas. Nacionālās alianses par garīgajām slimībām aptauja Koledžas studenti runā: Aptaujas ziņojums par garīgo veselību , atklāja, ka gandrīz divas trešdaļas (64 procenti) studentu, kuri pamet koledžu, to dara garīgās veselības apsvērumu dēļ.
-
Depresija, trauksmes traucējumi un domas par pašnāvību var būt savstarpēji saistītas. Augsts stresa līmenis var būt trauksmes un depresijas traucējumu priekšgājējs. No koledžā izdarītajām pašnāvībām 95 procenti bija saistīti ar trauksmes un depresijas traucējumiem. - 2005. gadā Nacionālās koledžas veselības novērtējums (NCHA) aptaujāja aptuveni 50 000 koledžas studentu. Piecpadsmit procenti studentu sieviešu un 12 procenti studentu vīriešu ziņoja, ka ir jutušies tik nomākti, ka pagājušajā mācību gadā bija grūti darboties. Vienpadsmit procenti studentu sieviešu un 9 procenti studentu vīriešu ziņoja, ka nopietni apsvēra pašnāvību.
Depresija, trauksmes traucējumi un domas par pašnāvību var būt savstarpēji saistītas. Augsts stresa līmenis var būt trauksmes un depresijas traucējumu priekšgājējs. No koledžā izdarītajām pašnāvībām - The otrais galvenais cēlonis nāves gadījums koledžas studentu vidū ir pašnāvība.
Cīņas stratēģijas
Lai palīdzētu koledžas studentiem pārvarēt stresu, gadu gaitā ir ierosinātas vairākas stratēģijas un taktikas.
- An American Journal of Health Studies pētījums atklāj, ka laika pārvaldības metožu mācīšana var būt efektīvāka, lai samazinātu stresa līmeni koledžas studentos gan vīriešiem, gan sievietēm, nekā iesaistoties atpūtas aktivitātēs.
- Grāmatā “Koledžas studenti runā: garīgās veselības apsekojums” studenti ziņoja, ka tādu izmitināšanas vietu saņemšana kā apmācība, zemāka kursa slodze un palīdzība saziņā ar profesoriem būtu palīdzējusi viņiem palikt skolā.
- The Lietišķās psihofizioloģijas un biofeedback asociācija iesaka regulāri nodarboties ar sportu, ēst veselīgu pārtiku, pēc vajadzības meklēt akadēmisku palīdzību, pietiekami daudz gulēt un atrast padomdevēju, ja jūtat stresa pārņemtu.
Palīdzība studentu stresa gadījumā
Statistika par koledžas studentu stresu atklāj, ka stress ir izplatīta problēma gan vīriešiem, gan sievietēm. Ja jūs vai kāds pazīstams cilvēks piedzīvo milzīgu stresu, ir svarīgi nekavējoties meklēt palīdzību. Ilgstošam stresam ir negatīvas fiziskās un garīgās veselības sekas.
vai pavasarī var iestādīt tulpes
Universitātēm ir virkne resursiem un iejaukšanās, lai palīdzētu studentiem pārvaldīt stresu un citus garīgās veselības jautājumus. Ja nejūtaties ērti, dodoties uz centru, varat apsvērt iespēju zvanīt uz uzticības tālruni. Jūsu garīgā un fiziskā veselība ir ārkārtīgi svarīga, tādēļ, ja jūtaties nomākts, pārpūlēts un stresains, prioritāri meklējiet palīdzību simptomu mazināšanai.
