Attēls: Shutterstock
vai es varu izkustēties 15
Manipulācijas attiecībās ir kaut kas tāds, ko nevajadzētu aizmirst. Pat ja tas nav pārāk nopietni, tas ir jānorāda pašā sākumā. Taču dažkārt varētu būt grūti saprast, kas ir manipulācija attiecībās. Piemēram, jūs attiecībās atdodat savus simts procentus, bet jūsu partneris to nenovērtē. Turklāt viņi uzskata, ka ir pelnījuši vislabāko attieksmi. Tātad, lai sniegtu jums skaidrību, mēs piedāvājam jums šo ziņu ar manipulatīvu attiecību pazīmēm un to, kā ar tām rīkoties. Tāpat pēc ieraksta izlasīšanas sapratīsi, kā padarīt lietas labākas pašam.
ŠAJĀ RAKSTĀ15 Manipulācijas pazīmes attiecībās
1. Raudāšana
Daži partneri raud ikreiz, kad rodas viedokļu atšķirības vai strīds. Tie liek pretējai personai justies vainīgam, raudot un neatstāj iespēju veselīgai diskusijai par jebkādām domstarpībām.
Lai gan gadījuma rakstura emocionāls uzliesmojums attiecībās ir normāli un pieņemami, ja jūtat, ka jūsu partneris izmanto raudāšanu/raudāšanu kā līdzekli, lai izvairītos no diskusijas vai gūtu labumu no diskusijas, tas var liecināt par neveselīgām attiecībām.
2. Gāzes apgaismojums
Daži partneri pastāvīgi norāda, ka jūs maldāties par katru jūsu pieņemto lēmumu, viedokli vai izvēli. Viņi turpina to darīt un liek jums zaudēt pārliecību par sevi. Šo parādību sauc par gāzes apgaismojumu.
Šādi partneri ne tikai stāsta jums, ka esat traks, bet arī izrāda viltus bažas par jūsu “situāciju”, lai ietekmētu jūsu emocionālo veselību un radītu šaubas par sevi.
3. Liekot justies mazam
Jūsu partneris var pastāvīgi likt jums justies, ka jūsu vajadzības, sapņi, vēlmes un plāni ir nebūtiski un nenozīmīgi. Ja jūsu tieksmes tiek pastāvīgi sagrautas, tad pastāv iespēja, ka ar jums tiek manipulēts.
4. Likt jums izolēt sevi
Daži partneri var jūs apzināti izolēt no draugiem, ģimenes locekļiem un mīļajiem. Viņi to dara, lai aizvērtu visas jūsu attiecības ar labvēlīgajiem cilvēkiem, kuri ir brīdinājuši jūs par jūsu partneri. Manipulējošais partneris var viltot slimību vai emocionāli šantažēt jūs, lai nesatiktos vai nerunātu ar ģimeni un draugiem.
5. Sagrozīt vārdus
Ikreiz, kad jūs esat karstā strīdā vai nejaušā sarunā, viņi uztver jūsu vārdus, sagroza tos un izmanto tos pret jums. Tas liek galvenajai tēmai novirzīties no sliedēm, un tas liek jums justies vainīgam par to, ko teicāt, bet nedomājāt. Šāda uzvedība var likt jums pastāvīgi uztraukties par to, ko runājat, jo jūsu partneris to var izmantot kā ieroci pret jums.
6. Šķiet, ka viņam bija pārsvars iepriekšējās attiecībās
Ja paskatās uz sava partnera pagātnes attiecībām, jūs varētu saprast, ka viņi ir izvēlējušies neaizsargātus partnerus. Viņi var meklēt mazāk pievilcīgu personu ar mazāku naudu, mazāku atbalstu utt., un izmantot savas vājās vietas, lai ar viņiem manipulētu. Tas viņus nostāda pārākā stāvoklī, ļaujot viņiem manipulēt ar partneri.
7. Melo tev
Viņi var jums melot par katru nozīmīgu vai nenozīmīgu lietu. Viņi to nepieņem pat tad, ja jūs viņus pieķerat, bet mēģināt to slēpt ar vairāk meliem.
8. Spēlēšana uz savu nedrošību
Viņi var apzināties jūsu nedrošību, piemēram, jūsu bailes, ka partneris jūs pamet, vai jūsu finansiālā atkarība no viņiem, vai jūsu bailes no tā, ko citi cilvēki varētu teikt, ja jūs pamestu savu partneri. Jūsu partneris var ar jums manipulēt, spēlējot ar šo nedrošību.
Pārdošanā ir vintage ethan allen mēbeles
9. Pastāvīgi uzrauga tevi
Viņi pieprasa, lai jūs pastāvīgi informētu par savu atrašanās vietu, dienas plānu, cilvēkiem, ar kuriem esat kopā, utt. Uztraukties par savu labklājību un drošību, it īpaši, ja atrodaties jaunā vietā vai nedrošā vidē, ir labi. Žests. Bet, ja jūtat, ka esat atbildīgs par visām savām darbībām un darbībām, iespējams, ka jums ir manipulatīvas attiecības. Personai, kas pastāvīgi cenšas uzraudzīt jūs un jūsu darbības, var būt nopietnas uzticības problēmas.
labākās šokolādes tāfelītes pasaulēAbonēt
10. Noķert tevi
Jūsu partneris var jūs notvert, izmantojot parastu sarunu, lai uzzinātu jūsu viedokli par kaut ko un pēc tam izmantotu to pret jums. Piemēram, viņi var jums jautāt, vai persona, kas sēž pāri galdam, jums šķiet izskatīga? Ja jūs atbildat apstiprinoši, viņi var izmantot nevainīgo atbildi kā degvielu savām nepamatotajām šaubām pret jums.
11. Klusās attieksmes sniegšana
Sie nt ārstēšana ir vecākā un visbiežāk izmantotā manipulācijas taktika. Jūsu partneris var pārstāt ar jums runāt pēc mazākajām domstarpībām. Viņi jūs emocionāli spīdzina, nerunājot ar jums, kamēr jūs viņiem neatvainojaties. Daži cilvēki liek saviem partneriem vairākas reizes atvainoties, pirms viņi atsāk ar viņiem runāt.
Manipulējošs partneris var to virzīt tālāk, piespiežot jūs atvainoties pat tad, ja neesat izdarījis neko sliktu. Tas galu galā var likt jums nodoties viņiem un nepacelt savu balsi.
12. Tevis spīdzināšana sociālajos tīklos
Daži partneri var flirtēt vai ievietot attēlus ar personām, kas liek jums justies neērti.
Viņi var arī apzināti atzīmēt savu bijušo vai cilvēku attēlus, par kuriem viņi zina, ka esat greizsirdīgs vai jūtaties neērti. Manipulējošs partneris var publicēt attēlus vai statusus, kas netieši atspoguļo negatīvas lietas par jums vai jūsu attiecībām.
13. Izvairīšanās no fiziskas tuvības, lai iegūtu to, ko viņi vēlas
Daži partneri var izmantot seksuālo tuvību kā ieroci, liedzot jums to, ja jūs nedariet to, ko viņi vēlas, lai jūs darītu. Viņi to var izmantot vienkāršām lietām, piemēram, lai negatavotu maltīti pēc savas izvēles vai neizliktu atkritumus utt. To var izmantot otrādi kā atlīdzību par to, ka lika darīt lietas pēc viņu izvēles.
kā pamanīt viltotu gucci maisu
14. Viņi jūs emocionāli šantažē
Emocionāla šantāža ir neglīta, jo tā noved pie saspringtām attiecībām. Jūsu partneris var jūs šantažēt, sakot tādas lietas, piemēram, es nogalināšu sevi vai nevarēšu dzīvot bez jums, vai arī nodarīšu sev pāri, ja jūs aiziesit.
15. Upura kārts izspēlēšana
Daži manipulatīvi cilvēki vienmēr var likt vainot otru personu par visu un visu, kas notiek. Jūsu partneris var tēlot upuri, sakot, piemēram, “Es nespēju noticēt, ka tu man to teici, vai arī es nespēju noticēt, ka tu mani šādi sāpināsi”.
Viņiem nav svarīgi, kāda bija situācija vai kurš ko teica. Viņi safabricēs kļūdu, kas viņiem ērti ļaus izspēlēt upuri, kamēr jūs saņemat visu vainu.
Kā tikt galā ar manipulatīvām attiecībām?
Manipulējošās attiecībās var būt emocionāli apgrūtinoši. Kad esat identificējis sevi šādās attiecībās, tālāk norādītās darbības var palīdzēt jums pārvaldīt attiecības un emocionālo veselību.
1. Introspekcija
Ieskatieties savā ieguldījumā/pieejā attiecībās. Skatiet, vai jūs manipulējat ar savu partneri un rezultātā jūs manipulējat. Esiet godīgs savā pašpārbaudē. Ja jūsu galva ir apmākusies ar domām, palūdziet viedokli kādam, kurš var sniegt objektīvu analīzi.
2. Noskaidrojiet sava partnera nodomus
Kāpēc tavs partneris ar tevi manipulē? Ja neesat pārliecināts par viņu nodomiem, godīgi sarunājieties ar viņiem. Mēģiniet objektīvi izprast viņu perspektīvu.
3. Sazinieties
Paziņojiet to, ko jūtat, un nododiet to, ko gaidāt. Ja saruna kļūst karsta, atgādiniet sev un savam partnerim, ka jūs abi mīlat viens otru, un šīs sarunas mērķis nav noniecināt nevienu no jums. Pat pēc vairākām sarunām, ja nevarat panākt savstarpēju vienošanos, labāk ir apsvērt iespēju pārtraukt šādas attiecības.
4. Esiet tiešāks
Uzdodot jautājumus un apgalvojumus, jums jābūt tiešam. Nesamaziniet savus vārdus un nebaidieties no tiem. Nebaidieties teikt: nē.
5. Cilvēka pamattiesības
Atkārtoti pastipriniet sev, ka jums ir šādas cilvēka pamattiesības:
- Izturēties ar mīlestību un cieņu
- Lai izteiktu savas jūtas, uzskatus un vajadzības
- Teikt nē, nejūtoties vainīgam
- Lai attiecībās ieņemtu vienlīdzīgu vietu
- Lai pasargātu sevi no emocionāla, fiziska vai garīga apdraudējuma.
6. Nevainojiet sevi
Saglabājiet savās attiecībās vietu, kur jums ir laiks un brīvība ieskatīties sevī, vai pret jums izturas labi. Ir svarīgi cienīt savu partneri, taču tas nedrīkst notikt uz sevis necieņas rēķina.
bērnu dzejoļu tauriņa zaudēšana
