Attēls: Shutterstock
labas sākuma līnijas iepazīšanās tiešsaistēŠAJĀ RAKSTĀ
Grūtniecība ir biedējošs laiks sievietes dzīvē. Protams, tas ir maģisks un var sagādāt jums lielu prieku, taču tas ir arī biedējoši. Jūsu ķermenis piedzīvo izmaiņas - dažas īslaicīgas, dažas pastāvīgas. Jums arī jātiek galā ar daudzām sāpēm un garastāvokļa svārstībām. Bet tas vēl nav viss. Viena no lielākajām grūtniecēm gaidāmajām māmiņām bailēm ir bērna drošība. Ja jūsu mazulis atrodas aizmugures stāvoklī, nelielu komplikāciju iespēja dzemdību laikā ir liela ( .
Atrodoties aizmugures stāvoklī, mazulis atrodas pēdas pirmajā pozīcijā dzemdē. Tomēr šī nav ideālā pozīcija, kādā mazulim vajadzētu atrasties. Bērna piedzimšana ir labāka, ja galva iznāk vispirms. Par laimi, ir iespējams pagriezt mazuļus ieteicamajā stāvoklī. Dažreiz tas notiek dabiski, un dažreiz to var izdarīt ar jūsu pūlēm. Mēs esam šeit, lai pastāstītu jums, ko jūs varat darīt, lai dabiski pārvērstu zīdaini. Šeit ir deviņi dažādi veidi, kas varētu palīdzēt, taču, lūdzu, konsultējieties ar medicīnas speciālistu, lai uzzinātu, kas jums ir piemērots:
1. Hidrāts
Attēls: Shutterstock
Dzeriet daudz šķidruma! Šķiet, ka jebkuras problēmas risinājums ir daudz šķidruma, īpaši ūdens, dzeršana. Ja jums nepatīk tīra ūdens garša, varat pievienot ūdenim citrona vai gurķa šķēles un dažas piparmētru lapas, lai piešķirtu tam kādu garšu.
Dzerot pietiekami daudz ūdens, jūsu iekšējie orgāni tiks uzturēti pareizajā stāvoklī un tiks nodrošināta pienācīga hidratācija un asinsriti. Tas viss var palīdzēt auglim dabiski pārvērsties ideālā stāvoklī dzemdē.
2. Downward Dog
Attēls: Shutterstock
Jūs visi jogas cienītāji, jūs ļoti labi pārzināt terminu “suns lejupslīde”, un jā, tas var palīdzēt jums dabiski pagriezt guļus. Ja suns ir vērsts uz leju, jūs seju uz leju un pēc tam atbalstiet sevi uz rokām un kājām un turiet šo pozīciju dažas minūtes. Šī gulēšana uz leju sniedz vēdera un dzemdes zonai zināmu pagarinājumu, kas var palīdzēt auglim apgriezties iepriekšējās grūtniecības nedēļās. Tāpēc izmēģiniet to apmēram desmit minūtes (vai ilgāk, ja varat) katru dienu. Ir arī citas līdzīgas jogas pozas, kuras varat arī izmēģināt. Bet pārliecinieties, ka veicat tos apmācīta profesionāļa vadībā, jo jūs nevēlaties riskēt ar savu un sava mazuļa veselību, izmēģinot kaut ko pārāk smagi.
3. Ledus savu mazuli
Attēls: Shutterstock
Jā, tieši tā izklausās, taču tā vietā, lai iegrūstu kaklā ledu, novietojiet uz vēdera saldētu zirņu paku. Ledus radītais aukstums var mudināt jūsu augošo mazuli mainīt savu stāvokli. Atcerieties, ka pagriešana var nenotikt uzreiz. Ja apledojat vēderu, mēģiniet to darīt regulāri dažas nedēļas. Tāpat pirms apledojuma mēģiniet atrast ideālo vietu, kas mudinās jūsu mazuli pagriezties jūsu vēderā.
4. Dziediet kājstarpei
Attēls: Shutterstock
Nē, mēs nejokam! Tā kā jūs nevarat aizsniegt kājstarpes (pateicoties mazuļa pumpiņam), palūdziet kādam dziedāt līdz jūsu vēdera apakšai. Pārliecinieties, vai viņiem ir salda balss, pretējā gadījumā tas var aizbiedēt jūsu mazuli (burtiski!). Varat arī atskaņot nomierinošu mūziku un novietot skaļruni pie kājstarpes. Ideja ir tāda, ka jūsu mazulis sekos skaņai un veiks 180. Tas ir gandrīz līdzīgs telpaugiem un ziediem, kas vērsti pret gaismas avotu. Lai arī cik traki tas neizklausītos, tas varētu arī mudināt jūsu mazos bērnus kļūt par mūzikas virtuoziem, kad tie izaugs.
5. Nāves metāls
Attēls: Shutterstock
Tagad dariet pretējo! Atskaņojiet skarbu mūziku vēdera augšdaļā, tāpēc mazulis ir spiests no tā novērsties. Ja jūsu ģimenē ir kāds, kurš nepārstās dziedāt, pat ja viņam ir briesmīga balss, šī ir viņa iespēja spīdēt. Lieciet viņiem dziedāt tuvu jūsu vēdera augšdaļai. Iespējams, kad jūsu mazulis novērsīsies balss dēļ, viņš saņems ziņojumu *mirkšķiniet ar aci*. Tātad, tas ir abpusēji izdevīgs visiem!
6. Apgrieztais
Attēls: Shutterstock
Mēs nerunājam par zinātniskās fantastikas seriālu Stranger Things! Bet, ja esat jogas cienītājs un nodarbojies ar to, varat mēģināt stāvēt uz rokām. Smelies iedvesmu no Anuškas Šarmas un Virata Kolli un dodies uz to. Pārliecinieties, ka jums ir apmācīts profesionālis, kas jūs vadīs šajā procesā.
7. Chill And Thrill
Attēls: Shutterstock
Izmēģiniet divu kustību kombināciju — apledojiet mazuli un dziediet kājstarpes. Tas ir jautri! Jūsu mazulis varētu domāt: 'Ak! Es dzirdu tēta balsi, un, sasodīts, mana galva kļūst auksta”, liekot tai pagriezties.
8. Mājas palīdzība
Attēls: Shutterstock
Atrodoties uz ceļiem un rokām, jūsu mazulis var pagriezt, lai jūs varētu mēģināt noslaucīt grīdu, kamēr atrodaties četrrāpus. Bet ir vēl viens jautrs veids, kā to izdarīt. Izmetiet dažas konfektes uz grīdas un sāciet rāpot apkārt, lai tās visas atrastu. Jūs varat tos ēst, tiklīdz tos atrodat — jūs esat pelnījuši atlīdzību!
9. Piedzēries bruņurupucis
Attēls: Shutterstock
Mēs zinām, ko jūs domājat, un atbilde ir nē! Jūs joprojām nevarat dzert! Bet viss, kas jums jādara, ir apgulties uz muguras un pacelt gurnus ar spilvenu vai spilvenu. Tagad maigi šūpojiet no vienas puses uz otru apmēram desmit līdz piecpadsmit minūtes. Iespējams, pamanīsit atšķirību mazuļa stāvoklī, taču vispirms pārliecinieties, ka esat to noskaidrojis ar savu ārstu.
dziesmas par mīļotā skumjām un zaudēšanu
Vairāki citi veidi var palīdzēt jums pārvērst mazuli pusgaros. Bet atcerieties, ka ārstam ir jāapzinās viss, ko jūs mēģināt, un viņam bija jādod jums zaļā gaisma. Nedariet neko pats tikai tāpēc, ka kaut ko lasāt tiešsaistē. Kā tu pagriezi savu pusgariņu mazuli? Dalieties savā pieredzē ar mums komentāros zemāk!
Tālāk norādītajās divās cilnēs tiek mainīts saturs.
