Vienkārša Acai Bowl recepte

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Acai Bowl ir ātras un veselīgas brokastis vai pēcpusdienas uzkodas!

Lai pagatavotu, vienkārši sagatavojiet smūtija pamatni un pārpildiet ar savām iecienītākajām sastāvdaļām. Gatavs 10 minūtēs, tas ir ātri un vienkārši, un ak, tik garšīgi!

Kas ir Acai Bowl?

Acai ir acai palmu augļu biezeni, kas nāk no Brazīlijas. Mīkstums ir lielisks pamats kokteiļiem, un acai ir bagāts ar antioksidantiem, vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un olbaltumvielām. Un tas ir tikai acai!

kā adresēt aploksni ģimenei

Acai bļodiņās ir maz cukura (atkarībā no jūsu izvēlētās piedevas un piedevām), un tās ir lieliska alternatīva apstrādātiem piena desertiem.

ko mēs, prezidents, padarījām pateicību par valsts svētkiem

Acai ogām ir arī diezgan unikāls augļu uzturvērtības profils, tajās ir maz cukura un vairāk veselīgu tauku. Tāpēc acai bļoda piepilda jūs daudz ilgāk nekā tradicionālā smūtiju bļoda.

Sastāvdaļas un variācijas

ACAI Lai iegūtu šo dziļi purpursarkano krāsu, varat izmantot saldētas acai paketes (attēla augšpusē pa kreisi) vai acai pulveris . Jūs varat atrast saldētu Acai gandrīz jebkurā pārtikas preču veikalā. Bieži vien tas ir ar saldētiem augļiem vai ar organiskiem vai veselīgākiem produktiem.

Šai receptei mēs izmantojām vienu saldētu acai paciņu, kas ir aptuveni 2 ēdamkarotes acai pulvera.

ŠĶIDRUMS Es visbiežāk lietoju ābolu sulu, bet jebkura augļu sula vai piens (pat piens bez piena) ir lieliski. Atkarībā no blendera, iespējams, būs jāpievieno vairāk vai mazāk piena produktu.

PIRKĀJUMI Tagad par jautro daļu! Jūs varat papildināt savu Acai Bowl ar gandrīz jebko. Jautrām ģimenes brokastīm izveidojiet DIY Acai Bowl Bar un izlieciet mazas bļodiņas ar visiem šiem neticamajiem piedevām!

• • Ogas:zemenes, mellenes, avenes, kazenes Melones gabaliņi:kantalupa, medusrasa, arbūzs Rieksti:valrieksti, pekanrieksti, pistācijas Sēklas:čia, kaņepes, lini, saulespuķes, ķirbis Cits:banāni, granola, medus

vai nezāļu smēķēšana var izraisīt sāpes krūtīs

Kā pagatavot Acai bļodu

Šī recepte ir garšīgs un barojošs brokastu variants, kas ir gatavs tikai dažu minūšu laikā!

labi jautājumi, ko uzdot savam bf

1. Sagatavo smūtija pamatni blenderī un sablenderē līdz gludai.
2. Ielejiet smūtija pamatni bļodā (vai lielā glāzē) un pievienojiet vēlamos piedevas.
3. Virsū uzkaisa riekstus vai sēklas un uzber nedaudz medus vai zilās agaves sīrups , ja vēlaties.

Krēmīgākai versijai sablenderē ar kādu vaniļas vai parasto jogurtu. Lai iegūtu versiju bez piena, izlaidiet jogurtu.

Šī acai bļoda, kas pildīta ar gardām sastāvdaļām, tropu mango smūtijs , vai vieglas auzas uz nakti ir lieliskas brokastu iespējas rosīgiem rītiem!

Veselīgi un garšīgi smūtiji

• Ogu banānu smūtija bļoda
• Mango smūtijs – garšīgi tropisks
• Zemeņu banānu smūtijs
• Zaļais Smūtijs - gatavs 5 minūtēs
• Mūsu iecienītākais ogu smūtijs

Vai jums patika šī Acai Bowl? Noteikti atstājiet zemāk vērtējumu un komentāru un dariet mums zināmu, kādi ir jūsu iecienītākie piedevas!

Vienkārša Acai Bowl recepte

Sastāvdaļas

• ▢viens saldēts banāns
• ▢viens kauss saldētas ogas
• ▢¼ kauss ledus vai īpaši saldētas ogas
• ▢3½ oz saldēta Acai paciņa
• ▢½ kauss ābolu sula vai pienu, vai pēc vajadzības sablenderēt
• ▢½ kauss vaniļas jogurts neobligāti

Instrukcijas

• Sadaliet acai paciņu gabalos un ievietojiet to blenderī.
• Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un sablenderējiet līdz gludai, pievienojot vairāk šķidruma, ja nepieciešams.
• Lej bļodā un pārlej ar piedevām. Nekavējoties pasniedziet.

Piezīmes par recepti

• Sagriezts banāns
• Svaigas ogas
• Granola
• Mīļā

Uztura informācija

(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvens un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)

Kaloriju Kalkulators

Grīda:

Vecums:

Izaugsme (Cm):

Svars (Kg):

Fiziskās Aktivitātes Līmenis: Minimums Zems Vidējs Augsts Ļoti Augstu

Aprēķināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē