Gatorade Vs vitamīna ūdens

Sporta dzēriens

Tā kā Gatorade un Vitamin Water izskatās un garšo vienādi, jums var rasties jautājums, kurš no tiem jums ir labāks - vai arī tas tiešām ietekmē jūsu izvēlēto. Abi šie dzērieni var būt izdevīgi noteiktās situācijās, taču, uzzinot vairāk par Gatorade un Vitamin Water, varat izvēlēties labāko variantu, lai apmierinātu jūsu individuālās vajadzības.



Līdzības

Gatorade un Vitamin Water ir gan enerģijas dzērieni, kas nodrošina oriģinālas un zemākas kaloritātes alternatīvas. Katra dzēriena galvenās sastāvdaļas ir ūdens un cukurs, kas var palīdzēt palielināt enerģiju pirms vai pēc treniņa, kad jūtaties gausa vai ja cukura līmenis asinīs pēkšņi pazeminās. Abi dzērieni ir atrodami lielākajās mazumtirdzniecības ķēdēs, piemēram, Kroger, Target, Wal-Mart un Amazon.com, un katrā porcijā ir aptuveni vienāds kaloriju, kopējo ogļhidrātu un cukura daudzums. Gatorade un vitamīna ūdens izmaksas ir aptuveni vienādas, bet vitamīna ūdens ir nedaudz dārgāka - cena ir nedaudz virs 4 centiem par šķidruma unci sešiem iepakojumiem



Saistītie raksti
  • Sporta dzērienu cukura saturs
  • Kā dzert rozā Vitniju
  • Kā no paklāja izkļūt sarkanās kolas palīdzības traipus

Atšķirības

Galvenā atšķirība starp Gatorade un Vitamīns Ūdens ir šo dzērienu mikroelementu saturs. Gatorade ir elektrolītu dzēriens, kas nodrošina nātriju un kāliju, bet nenozīmē ievērojamu daudzumu citu svarīgu minerālvielu un vitamīnu. Kaut arī daži vitamīna ūdens aromāti nodrošina kāliju, lielākā daļa to nedara. Tomēr vitamīnu ūdens ir bagātināts ar citiem elektrolītiem un dažādiem svarīgiem vitamīniem un minerālvielām, īpašiB grupas vitamīni. Tātad savā ziņā Gatorade ir vairāk vērsta uz sportistiem, mitrināšanu un sporta uzturu, savukārt vitamīnu ūdens ir vairāk enerģijas pastiprinātājs (viens aromāts nodrošina pat kofeīnu) un vitamīnu piedevas. Abi dzērieni piedāvā zemākas kaloritātes iespējas, bet tikai vitamīnā Ūdens ir dzēriens bez kalorijām.





Plusi un mīnusi

Tā kā Gatorade un Vitamin Water ir tik līdzīgi, šiem abiem dzērieniem ir daudz vienādu plusi un mīnusi. Plusi ir tie, ka šie divi dzērieni palīdz palielināt enerģiju un nodrošina būtiskas uzturvielas. Gatorade ir elektrolītu, nātrija un kālija avots, un vitamīnu ūdens sniedz plašāku vitamīnu un minerālvielu sarakstu. Abi dzērieni ir labs ogļhidrātu avots. Starp mīnusiem ir tas, ka Gatorade un Vitamin Water (izņemot nulles vitamīnu Water) satur pievienotu cukuru, kas var izraisīt nevēlamu svara pieaugumu, ja to lieto pārmērīgi.

Oriģināls pret mazkaloriju

Gan Gatorade, gan Vitamin Water piedāvā alternatīvas ar zemāku kaloriju daudzumu (vai bez kalorijām), kad vēlaties samazināt kalorijas un samazināt pievienotā cukura daudzumu. Gatorade piedāvā produktu ar nosaukumu G2 , kas satur tikai 35 kalorijas uz porciju. Vitamīna ūdens nulle ir bez kalorijām, bet nodrošina tādu pašu nepieciešamo mikroelementu daudzumu kā sākotnējā Vitamin Water versija.



Salīdzināšanas diagramma

Zemāk redzamajā diagrammā salīdzināti četri enerģijas dzērienu veidi: Gatorade Original, Gatorade G2, Vitamin Water un Vitamin Water Zero.

Barības vielas 12 šķidruma oz porcijās



Gatorade Original



Gatorade G2

Vitamīns Ūdens

Vitamīna ūdens nulle

Kalorijas

kura augsne ir vislabākā augu audzēšanai

80 kalorijas

35 kalorijas

72 kalorijas

0 kalorijas

Ogļhidrāti kopā

22 grami

8 grami

20 grami

3 grami

Cukurs

21 grami

7 grami

19 grami

0 grami

Olbaltumvielas

0 grami

0 grami

0 grami

0 grami

Tauki

0 grami

0 grami

0 grami

labākā vieta vīna iegādei tiešsaistē

0 grami

Nātrijs

160 miligrami

160 miligrami

0 grami

0 grami

Kālijs

45 miligrami

45 miligrami

875 mg dažās garšās

875 mg dažās garšās

C vitamīns

Nav

Nav

50 līdz 150% DV *

50 līdz 150% DV *

B5 vitamīns

Nav

Nav

100% DV

100% DV

B6 vitamīns

Nav

Nav

100% DV

100% DV

B12 vitamīns

Nav

Nav

100% DV dažās garšās

100% DV dažās garšās

B3 vitamīns

Nav

Nav

100% DV dažās garšās

100% DV dažās garšās

A vitamīns

Nav

Nav

25% DV dažās garšās

25% DV dažās garšās

E vitamīns

Nav

Nav

25% DV dažās garšās

lētākais veids, kā nožogot pagalmu

25% DV dažās garšās

Hroms

Nav

Nav

25% DV dažās garšās

25% DV dažās garšās

Cinks

Nav

kā noturēt aunu

Nav

25% DV dažās garšās

25% DV dažās garšās

Mangāns

Nav

Nav

25% DV dažās garšās

25% DV dažās garšās

Magnijs

Nav

Nav

10% DV dažās garšās

10% DV dažās garšās

Kalcijs

Nav

Nav

10% DV dažās garšās

10% DV dažās garšās

Kofeīns

Nav

Nav

Piedāvā dažās garšās

Nav

Izmantots saldinātājs

Cukurs un dekstroze

Fruktoze un cukurs Saharoze un dekstroze Eritritols un stēvija

* DV = dienas vērtība

Garšas dažādība

Runājot par garšas dažādību, Gatoradei ir diezgan daudz vairāk iespēju nekā ūdens vitamīnam. Gatorade Original piedāvā 17 garšas, Gatorade Frost ir piecas garšas šķirnes, un Gatorade Fierce piedāvā sešas garšas iespējas. Gatorade G2 piedāvā astoņas garšas šķirnes, no kurām izvēlēties. Vitamīna ūdenim ir tikai deviņas garšas, un vitamīna ūdens nulle nodrošina astoņas garšas.

Kuru izvēlēties?

Var būt grūti noteikt, vai izvēlēties Gatorade vai Vitamin Water, jo šie divi dzērieni ir ļoti līdzīgi. Apakšējā līnija ir izvēlēties kaut ko tādu, kas atbilst jūsu individuālajām vajadzībām, garšas izvēlei un svara regulēšanas mērķiem.