Pēc mīļotā zaudējuma dažiem ģimenes locekļiem var parādīties alkatības pazīmes. Mīļotā zaudējums var justies vēl pārliecinošāks, ja jums ir grūti tikt galā ar ģimenes locekļiem, taču ir veidi, kā jūs varat samazināt konfliktus un rūpēties par sevi, apstrādājot šo sāpīgo pieredzi.
Padomi, kā rīkoties mantkārīgos ģimenes locekļos pēc nāves
Tas var justies ļoti grūti neieslīgt ģimenes konfliktā, it īpaši, ja dažiem cilvēkiem var būt alkatības pazīmes. Dažu vienkāršu padomu izmantošana var palīdzēt orientēties šajā sarežģītajā situācijā.
Saistītie raksti- Ģimenes disfunkcijas pārvaldīšana pēc nāves
- Kas jums jādara, kad nomirst ģimenes loceklis
- Ko nozīmē novēlota skumja un kā to pārvarēt
Mērķis veselīgai komunikācijai
Pārpratumi ģimenes locekļu starpā, it īpaši, ja aktīvi tiek sadalīti, var justies īpaši briesmīgi, ja tos papildina skumjas. Kaut arī jūs nevarat kontrolēt, kā citi ar jums runā, varat iestatīt signāluveselīgas un mierīgas sarunasattiecībā uz sarežģītām tēmām. Mērķis:
- Izmantojiet “I paziņojumus” un koncentrējieties uz to, kā jūtaties un ko novērojat, salīdzinot ar to, ko citi ar jums dara.
- Koncentrējieties uz apvienojošās valodas lietošanu, piemēram, “mēs”, “savs” un “ģimene”.
- Apstipriniet citu teikto un izmantojietaktīva klausīšanās- tie, kas nejūtas dzirdēti, mēdz kļūt satraukti.
- Ievērojiet, kad jūtaties nomākts vai aizkaitināts, un apturiet potenciāli argumentētas sarunas, līdz jūtaties mierīgāks.
Iejūtieties kontroles nepieciešamībā
Jūs varat novērot uzvedību, kas jums norāda, ka ģimenes loceklis ir alkatīgs. Katram cilvēkam ir atšķirīga perspektīva, un tas, kas jums var likties alkatīgs, var arī nejusties alkatīgs. Kaut arī ne visiem ir labākie nodomi, mēģiniet izprast viņu viedokli, pirms tos apzīmē kā mantkārīgus. Paturiet prātā, ka sērošanas procesa laikā daudzi cilvēki, iespējams, meklē kontroli, jo viņiem tiek atgādināts par nāves neizbēgamību. Tas var šķist mantkārīgs, bet tas nenozīmē, ka viņi ir alkatīgi.
kā kokosriekstu eļļu uzklāt kaķu ādai
Praktizējiet pašaprūpi
Pārdzīvo skumjaspapildus ģimenes stresam var likties par daudz, lai ar to varētu rīkoties. Noteikti veltiet laiku sevis kopšanai. Tas var ietvert:
- Skumjas žurnāls
- Jogas un meditācijas praktizēšana
- Runāšana ar terapeitu
- Pievienošanās bēdu atbalsta grupai
- Pavadīt laiku kopā ar dzīvniekiem
- Ar skumjām vērstas literatūras lasīšana
Iestatiet robežas
Ja jums ir ģimenes locekļi, kuri agrāk ir pārkāpuši robežas, ir svarīgi noteikt stingras, veselīgas robežas. Tā darīt:
- Ja kāds dara kaut ko tādu, ar ko jūs nejūtaties ērti, dariet to mierīgi zināmu
- Nosakiet, kas jums nepieciešams no savas ģimenes telpas ziņā
- Runājiet, ja jūsu šķīvī ir pārāk daudz un jums nepieciešama palīdzība, lai pārvaldītu nesenā zaudējuma sekas
- Klausieties zarnās - ja mijiedarbība jums šķiet slikta, tas, iespējams, tā ir
Izveidojiet grafiku, lai pārietu pa īpašumu
Neatkarīgi no tā, vai esat izpildītājs vai nē, ieteicams sadalīt ģimenes sapulci un izveidot grafiku, ar kuru visi jūtas ērti, dalot īpašumu. Daži materiālie īpašumi, iespējams, nevienam nav nodoti, tāpēc organizēšana pēc kategorijas un sistēmas izveide šo aktīvu sadalīšanai var palīdzēt novērst visiem brīvu situāciju. Jūs varat arī apspriest iespēju:
- Nolīgt starpnieku, kas palīdzētu aktīvu sadalē
- Noraidiet izpildītāja lomu un algojiet neatkarīgu uzticības personu
- Likvidēt visus aktīvus un sadalīt vienmērīgi ģimenes locekļus
- Pēc kārtas izvēlieties vienu vienumu vienlaikus un nejauši uzzīmējiet pasūtījumam nosaukumus
Tikt galā ar ģimenes cīņām pēc mīļotā nāves
Jūs, iespējams, sākāt pamanīt kādu ģimenes konfliktu, kad jūsu mīļotais cilvēks mirst, bet tagad, kad viņi ir aizgājuši mūžībā, konflikta intensitāte ir saasinājusies. Kaut arī dažas cīņas ir neizbēgamas, jūs varat izvēlēties, kā jūs reaģējat un reaģējat uz argumentētiem vai viegli iedarbināmiem ģimenes locekļiem. Nodarbojoties ar visu, kas saistīts ar īpašumu, ir svarīgi:
- Ieej situācijā tikai tad, kad jūties mierīgs
- Saskarsmē ar ģimenes locekļiem esiet ļoti informēts par savām emocijām un domām
- Ievērojiet, vai jūtaties neērti atsevišķu ģimenes locekļu dēļ un kāpēc
- Ja strīds ir nepārtraukts, varat apsvērt iespēju doties uz probācijas tiesu vai izmantot starpnieku, lai pēc iespējas ātrāk palīdzētu atrisināt problēmas
- Pārdomājiet situācijas, kurās jūs vai nu reaģējāt, vai arī jutāties kā reaģējuši
Vai tas ir skumjas vai alkatība?
Pēc mīļotā zaudējuma skumjas un alkatība var saplūst kopā, un var būt grūti atšķirt, kurš no tiem ir jūsu ģimenes locekļa motivācijas pamatā. Zināt, vai tā ir alkatība vai skumjas, var būt īpaši sarežģīti, ja:
-
Nesaskaņas par to, kad pārdot vai nodot mirušā mīļotā priekšmetus, var izraisīt tiffs un pārpratumus par katra ģimenes locekļa jutīguma līmeni
ko teikt kāzu grauzdiņā
- Ģimenes disfunkcionālo dinamiku var pasliktināt mīļotā cilvēka zaudējums
- Sentimentalitātes līmenis katram ģimenes loceklim būs unikāls, un dažiem īpašumiem būs nozīmīgāka sentimentāla vērtība nekā citiem
- Iepriekš pastāvējuši neveselīgi ģimenes stāvokļi var izstumt dažus ģimenes locekļus, vienlaikus dodot priekšroku citiem
- Tiesības un finansiālās vajadzības var ietekmēt ģimenes locekļa uzvedību
Kā jūs tiekat galā ar alkatīgiem brāļiem un māsām?
Neatkarīgi no tā, vai jums ir lieliskas attiecības ar savu brāli vai nē, brāļu vai māsu sāncensība un greizsirdība var būtiski ietekmēt jūsu brāļa vai māsas uzvedību. Piemēram, ja bērnībā jūs tikāt iecienīts, jūsu brālis / māsa var pārņemt jums savas neapstrādātās vecāku un bērnu emocijas un neapzināti mēģināt bloķēt tādu lietu iegūšanu, kurām jums varētu būt nozīme. Lai tiktu galā ar mantkārīgiem brāļiem un māsām:
cik lielas kļūst čau govis
- Izaudziniet empātiju pret viņiem un mēģiniet saprast viņu motīvus. Cilvēki, kas rīkojas, parasti to dara no ievainotas vietas, par kuru viņi apzināti zina vai nezina.
- Ļaujiet viņiem runāt mierīgi, pat ja jūs tam nepiekrītat.
- Esiet saprotošs un laipns, cik vien iespējams.
- Veltiet laiku, lai padomātu par savu reakciju uz viņiem, ja jūtaties nomākts vai iedarbināts.
- Brāļi un māsas vienkārši zina, kā nokļūt viens otram zem ādas. Ja viņi mēģina jūs iebiedēt strīdā, palieciet mierīgs, esiet pārdomāts un ziniet, kad attaisnot sevi no sarunas - nedodiet sev vairāk stresa, ar ko tikt galā papildus visam.
Ja uzskatāt, ka viņi patiešām nav pakļauti kontrolei, varat apsvērt iespēju pieņemt darbā ģimenes locekli, kas nedalītu ģimeni, lai sadalītu aktīvus vienādi, vai arī runāt par juristu par savām iespējām.
Kā es varu izņemt brāli no sava mirušā vecāku mājas?
Runājiet ar pilnvaroto advokātu, kurš var jums palīdzēt šajā sarežģītajā procesā un var palīdzēt pareizi noformēt dokumentus. Parasti, ja jūs neesat norādītais izpildītājs, jums vispirms būs jāiesniedz prasība tiesā un jāpieprasa, lai jūs nosauktu par izpildītāju. Ja jūs saucat par izpildītāju, jūs varat vai nu likt savam brālim vai mātei nomāt īri, vai arī izlikt viņus no īpašuma.
Kā pārtraukt ģimenes cīņu par mantojumu?
Kaut arī jūs nevarat atturēt savu ģimeni no strīdiem, jūs varat kontrolēt, kā jūs rīkojaties situācijā. Ja esat izpildītājs, noteikti nosakiet stingras robežas un turieties pie tām, pat ja jūsu ģimenes locekļi mēģina ar jums bieži sazināties. Ja mantojums netika nodibinātsgriba, jūs varat apspriest mediatora, kas nav ģimenes loceklis, pieņemšanu darbā vai nogādāt lietu probācijas tiesā, lai palīdzētu nodrošināt, lai viss būtu pēc iespējas taisnīgāk.
Bieži konflikti par materiālajām īpašībām
Materiālajam īpašumam var būt sentimentāla vērtība, kā arī dažiem dolāra vērtība. Daži ģimenes locekļi var vairāk koncentrēties uz sentimentalitāti, bet citi - uz naudas pieaugumu. Bieži sastopamie argumenti par būtiskiem priekšmetiem ietver:
- Kas ko saņem: Ģimenes locekļiem var rasties nesaskaņas par to, kurš un kāpēc saņem kādu lietu.
- Kad sākt šķirošanu un / vai pārdošanu: tā kā sērošanas process ir unikāls visiem, daži var justies ērti šķirot un pārdot preces uzreiz, bet citi to var uzskatīt par bezjūtīgu vai mantkārīgu.
- Ko atdot: ģimenes locekļi piešķirs unikālu vērtību priekšmetiem atkarībā no viņu pieredzes ar tiem, kā rezultātā var rasties tiffs par to, kas ir pieņemams atdot.
- Ja māju vajadzētu pārdot: Mājām bieži ir daudz sentimentālu un naudas vērtību, tāpēc cīņa par to, kā rīkoties ar māju, dažiem var būt īpaši sāpīga.
Kā skumjas ietekmē ģimenes vienību?
Skumjas var radīt unikālas saites un plaisas ģimenes vienībā. Tie, kas bija tuvu, var attālināties, un tie, kas bija atsvešinājušies, var nolemt atkal izveidot savienojumu. Kāda cilvēka zaudēšana ietekmē arī ģimenes dabisko attiecību dinamiku, kas var likties īpaši sarežģīta samierināšanai, ja mirušais cilvēks ģimenē tiek uzskatīts par līmi.
Dažādi sērojošie stili
Dažādi sērojošie stili var ietekmēt ģimenes locekļu savstarpējo saikni. Tas, ko viens cilvēks var uzskatīt par “pieņemamu” skumjām, var nejusties labi kādam citam. Tā rezultātā var rasties pārpratumi un potenciālie spriedumi. Paturiet prātā, ka cilvēki skumst unikāli un mantojuma sadalīšana tos var emocionāli ietekmēt atšķirīgi. Kas var justies nejutīgs pret jums, tas var justies pilnīgi jutīgs pret kādu citu.
Ģimenes disfunkcija pēc nāves
Ģimenes disfunkcija var palielināties pēc mīļotā zaudējuma, īpaši jau tā neveselīgā ģimenes dinamikā. Kad cilvēks aiziet prom, galvenā loma atbrīvojas. Tas var radīt nemierus, palielināt trauksmes līmeni un izraisīt neērtas relāciju maiņas ģimenē. Piemēram:
- Ģimenē, kurā viens starpnieks darbojās kā starpnieks, viņu prombūtnē pārdzīvojušie ģimenes locekļi, iespējams, nezina, kā atrisināt konfliktu un laika gaitā tālāk šķirties.
- Ģimenē, kurā simptomu nesējs (vai identificēts pacients) bija viens no locekļiem, ģimenes locekļi var pārorientēt savu enerģiju uz cita cilvēka uztverto problēmu “palīdzēšanu” vai “labošanu”.
- Brālis vai māsa var mēģināt pārņemt vecāku lomu citiem brāļiem un māsām, tādējādi radot neveselīgu spēka dinamiku.
Paturiet prātā, ka lielākā daļa šo ģimenes dinamikas izmaiņu var notikt neapzināti un laika gaitā attīstīties, ģimenei pielāgojoties jaunajai normai.
Kāpēc brāļi un māsas aug atsevišķi, kad vecāki mirst?
Māsu vai māsu attiecības pēc vecāku vai vecāku nāves noteikti var piedzīvot sasprindzinājumu. Brāļi un māsas drīkst:
labākais veids, kā lūgt meiteni atgriezties mājās
- Uzturējušas attiecības tikai vecāku dēļ
- Jūtieties neērti vai izraisījuši satikšanos, jo tas viņiem var atgādināt par vecāku prombūtni
- Var izkrist, pamatojoties uz uzvedību, kas novērota viņu vecāku laikāmirst processun / vai īpašuma dalīšanas laikā
- Iespējams, ka ģimenes pasākumos nav tik daudz iebūvētu
- Iespējams, viņi ir paļāvušies uz vecākiem, lai uzturētu saikni ģimenē vai atrisinātu brāļu un māsu konfliktus
Attiecībās piedalās visas iesaistītās puses, tādēļ, ja dažas nevēlas pielikt pūles, attiecības var pasliktināties.
Nāves ietekme uz ģimenes sistēmu
Mīļotā cilvēka nāve var pilnībā mainīt dinamiku ģimenes sistēmā. Katram būs vajadzīgs laiks, lai pielāgotos zaudējumiem savā veidā, un ģimenes locekļi var reaģēt uz kāda veida skumju apstrādi. Kaut arī zaudējums var apvienot ģimeni, tas var arī saplīst:
- Robežu neatbilstoša pārvietošana (privātuma trūkums, palielināta atkarība no viena vai vairākiem ģimenes locekļiem)
- Pārvietotas jūtas, kuras pārņem citi ģimenes locekļi
- Pārmetot kādam ģimenē zaudējumu
- Daži ģimenes locekļi, iespējams, nejūtas ērti, runājot par zaudējumiem, un piespiest to darīt arī citiem ģimenes locekļiem
- Identitāte kļūst dziļi saistīta ar mirušo personu, kas, iespējams, var izvirzīt būtisku problēmu, kad tiek lūgts sadalīt aktīvus
Darbs ar alkatību un skumjām
Ģimenes locekļa zaudēšana var radīt sarežģītu situāciju pārdzīvojušajiem ģimenes locekļiem, kuri, iespējams, sēro, kā arī tikt galā ar potenciāli saspringto mantojuma sadalīšanu. Kaut arī jūs nevarat kontrolēt, kā rīkojas jūsu ģimenes locekļi, ir aktīvi pasākumi, kurus varat veikt, lai pārvaldītu situāciju un rūpētos par sevi.
