Mikroviļņu krāsnī Pucētas olas sniegs jums perfekti vārītu olu apmēram minūtes laikā! Ja esat tāds pats kā es, jums patīk, ka jūsu olas ir sviestaini mīkstas un pieskāriens šķidrajai olšūnai pašā vidū (poached barotne)! Lasiet tālāk, lai iegūtu padomus par to, kā iegūt perfektas olas, kas pagatavotas mikroviļņu krāsnī ātrām brokastīm vai pusdienām.
numuri stikla pudeles apakšā
Vārītas olas ir ideāls papildinājums gandrīz jebkurām brokastīm. Tie ir garšīgi olas benedikts , Krepes , parasts grauzdiņš vai avokado grauzdiņš !
Kas ir vārīta ola?
Tradicionāli vārītas olas tiek pagatavoti, saplaisājot olu un viegli vārot vārošā ūdenī ar neskartu dzeltenumu (nevis cepot eļļā). Malumedniecībai ir vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar cepšanu un mīksto vārīšanu:
- Dzeltenumu ir vieglāk paturēt veselu, jo tas nav apgriezts.
- Tas ir labāks veids, kā pasniegt olas uz grauzdiņiem vai angļu smalkmaizītēm. Baltums kļūst zīdaini mīksts ar saplacinātu dibenu un neskartu dzeltenumu.
Kā sautēt olu mikroviļņu krāsnī
Vārītas olas nav tik biedējoši, kā šķiet, jo īpaši šī vienkāršā mikroviļņu recepte. Tas padara šos ideālos avokado grauzdiņu toperus par īstu! Lai pagatavotu mikroviļņu krāsnī vārītas olas:
- Pievienojiet ūdeni un etiķi mikroviļņu krāsnī drošā bļodā
- Bļodā iesitiet olu un dažas reizes viegli ieduriet dzeltenumu ar zobu bakstāmo. Pārklājiet bļodu ar plastmasas apvalku.
- Mikroviļņu krāsnī 1 minūti un vēl 15-20 sekundes atkarībā no tā, kā jums patīk gatavot olas. Es mīlu tos no maigās puses, kad tie ir uz grauzdiņiem, bet tas ir pilnībā atkarīgs no jums!
Tā kā mikroviļņu krāsnis ir ļoti atšķirīgas, jums ir nepieciešams viens vai divi mēģinājumi, lai noskaidrotu precīzu savas mikroviļņu krāsns darbības laiku.
Cik ilgi vārīt olu mikroviļņu krāsnī
1 minūte būs pamatlaiks, lai iegūtu mīkstu buljonu, taču tas ir atkarīgs no jūsu mikroviļņu krāsns jaudas, izmantotās bļodas un olu lieluma.
Ja pievienojat laiku (iesaku pievienot 5–10 sekunžu intervālos), uzmanīgi vērojiet olu, lai pārliecinātos, ka tā nepārvārās. Pievienojot tikai dažas sekundes, ola tiks pagatavota vairāk, nekā jūs varētu gaidīt. Atcerieties to nekavējoties izņemt no ūdens, lai tas neturpinātu gatavoties.
Vairāk Eggtastic recepšu
- Ātri pagatavojamas cieti vārītas olas - super viegli
- Ideālas cieti vārītas olas - šie vienmēr izrādās!
- Pagatavojiet olu smalkmaizītes - labākās nedēļas vakara brokastis
- Avokado olu salāti - ideāli piemērots podu likšanai
- Denveras olu kastrolis - garšīgas vēlās brokastis
- Kā pagatavot ceptas olas – tik vienkārši pagatavojamas
4.71no17balsis PārskatsRecepte Mikroviļņu krāsnī vārītas olas
Sagatavošanās laiksviens minūte Gatavošanas laiksviens minūte Kopējais laiksdivi minūtes Porcijasviens pasniegšana Autors Holija Nilsone Lieliski izcepta ola tikai aptuveni minūtes laikā.Sastāvdaļas
- ▢viens olu
- ▢⅛ tējkarote baltais etiķis
- ▢½ kauss ūdens
Instrukcijas
- Pievienojiet ūdeni un etiķi mikroviļņu traukā (es izmantoju mērtrauku)
- Ieduriet olu ūdenī un 4-5 reizes viegli ieduriet dzeltenumu ar zobu bakstāmo. Pārklājiet ar plastmasas apvalku.
- Mikroviļņu krāsnī 1 minūti. Pārbaudiet olu un pagatavojiet vēl 15-20 sekundes, ja nepieciešams. Nekavējoties izņemiet no ūdens, lai pārtrauktu gatavošanos.
Piezīmes par recepti
Mikroviļņu krāsnis un gatavošanas laiks var atšķirties, tāpat kā personīgās izvēles, gatavojot ēdienu uz olas. Sāciet ar 1 minūti un pārbaudiet olu. Ja tas nav pietiekami iestatīts, pagatavojiet to vēl 5–15 sekundes. Kad esat to pagatavojis vienu vai divas reizes, jums vajadzētu būt iespējai samazināt laiku savai mikroviļņu krāsnī (un olu izvēlei).Uztura informācija
Kalorijas:63,Olbaltumvielas:5g,Tauki:4g,Piesātinātie tauki:viensg,Holesterīns:163mg,Nātrijs:68mg,Kālijs:60mg,A vitamīns:240SV,Kalcijs:25mg,Dzelzs:0.8mg(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvens un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)
KurssBrokastis
