Minestrone zupa

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Šis ir ļoti vienkāršs Minestrone zupa recepte ir viena katla maltīte, kas ir pilna ar dārzeņiem, makaroniem un neticamu tomātu pamatni. Tās ir ideālas sātīgas vakariņas vēsai rudens dienai!

Šī Minestrone zupa ir viena no mūsu iecienītākajām zupām, un mēs esam zupu cienītāji. Tas ir ātrs, veselīgs, un tas ir lieliski piemērots iemalkošanai ar garozu maizi, ruļļos , vai ķiploku maize !

Zupa ir labākā maltīte šim gadalaikam. Laiks atdziest, bērni ir atgriezušies skolā, un smarža, kas pārņem māju, kad uz plīts virsmas ir šī itāļu Minestrone zupa?

Neticami.

Šī ir viena no tām Minestrone receptēm, kuru varat viegli nomainīt pret dažiem savas ģimenes iecienītākajiem dārzeņiem vai pievienot tiem papildus. Ja vēlaties, lai tai būtu nedaudz vairāk noturības, varat pat pievienot papildu olbaltumvielas, piemēram, sasmalcinātu vistu vai maltu liellopu gaļu, vai izlaist to, lai padarītu šo veģetāro.

Piemēram Makaronu pupiņu zupas recepte , pārpalikumi ir ideālas pusdienas nākamajā dienā skolai vai darbam, jo ​​zupas uz buljona bāzes ilgstoši var noturēt siltumu termosā. Es zinu, ka mani bērni labprāt mainīsies no savām parastajām sviestmaizēm ar šķiņķi vai zemesriekstu sviestu!

Ja jums patīk zupa tikpat ļoti kā mēs, jūs varat arī izbaudīt šo Ātri pagatavojama vistas nūdeļu zupa , Lēnās plīts vistas pīrāgu zupa vai Turcijas Tetrazzini zupa .

Kas padara šo par labāko Minestrone zupas recepti:

Elastība: vai esi aizdomājies, kādus dārzeņus likt minestrone zupā? Jūs varat sajaukt un saskaņot savas dārzeņus, kā vēlaties! Pievienojiet zaļās pupiņas, sēnes vai brokoļus, ja jūsu ģimene tos mīl (mūsu tas nav tik daudz!), vai pievienojiet papildu olbaltumvielas, rīsus vai pat parmezāna siera miziņu, ja jums tāda paliek pāri! Uzturs: šī veģetārā Minestrone zupa ir pildīta ar jums labvēlīgiem dārzeņiem, veseliem graudiem un tomātu un buljona pamatni, tāpēc tā ir veselīga izvēle nedēļas vakariņām. Budžetam draudzīgs: zupa ir lielisks veids, kā palielināt budžetu, it īpaši, ja pasniedzat ar labu maizes klaipu, lai piepildītu izsalkušus vēderus. Dārzeņus (jūs varat izmantot saldētus vai konservētus, ja tie ir lētāki) un makaronus ir viegli atrast, un tie nesabojās. Sirsnīgs: mums patīk šī sātīgā Minestrone zupas recepte, kurā papildus tiem dārzeņiem, kurus esam iekļāvuši, ir iekļautas pupiņas un makaroni. Daudzpusība: jūs varat pagatavot šo minestrone zupu ar gaļu. Jūs varētu izmēģināt liellopa gaļas minestrone zupu, vistas minestrone zupu vai pat mājās gatavotu minestrone zupu ar desu.

Citas zupas, lai jūs piepildītu:

• Viegla vistas taco zupa - SUPER ātri!
• Ātri pagatavojama vistas tortellini zupa – Vienkārša nedēļas vakara recepte!
• Liellopu miežu zupa – sātīga un sātīga
• Kāpostu rullīšu zupa Lasītāju mīļākie :)
• Viegla hamburgeru zupa – beidzies 400 000 akcijas!
• Tītara nūdeļu zupa – lieliski piemērots arī pārpalikumiem

Padomi šīs Minestrone zupas pagatavošanai lēnajā plīts:

Zupa ir viena no manām iecienītākajām lietām, ko vāru lēnajā plītī, un šo Minestrone Soup ir viegli pagatavot draudzīgu katliņā!

Jūs varat vienkārši ielej visas minestrone zupas sastāvdaļas, izņemot makaronus, lēnajā plītī un vāra uz zemas uguns 8–9 stundas vai augstā temperatūrā 4–5 stundas.

Apmēram 20 minūtes pirms pasniegšanas iemaisiet makaronus, pārklājiet un ļaujiet vārīties, līdz makaroni sasniedz vēlamo maigumu (atkarībā no makaronu izgriezuma tas aizņems 10–20 minūtes, tāpēc sekojiet tam līdzi!).

Minestrone zupa

Sastāvdaļas

• ▢viens ēdamkarote eļļa
• ▢3 liels burkāni smalki sagrieztu
• ▢divi kātiem selerijas šķēlēs
• ▢½ vidējais sīpols smalki sagriezti kubiņos
• ▢½ tējkarote sāls
• ▢viens tējkarote ķiploku malta
• ▢viens tējkarote žāvēti pētersīļi
• ▢viens tējkarote žāvēts oregano
• ▢viens tējkarote žāvēts baziliks
• ▢⅛ tējkarote melnie pipari
• ▢divi krūzes svaigi spināti smalki sagrieztu
• ▢28 unces konservēti kubiņos sagriezti tomāti
• ▢4 krūzes vistas buljons ar zemu nātrija saturu
• ▢540 ml konservētas sarkanās pupiņas izskalots (apmēram 2 tases)
• ▢1½ krūzes Rotini makaroni sauss
• ▢Parmezāns pasniegšanai, rīvētu vai rīvētu parmezānu

Instrukcijas

• Lielā katlā vāra un maisa eļļu, burkānus, seleriju un sīpolu uz vidēji lielas uguns, līdz sīpols ir mīksts, apmēram 3-4 minūtes.
• Pievienojiet sāli, ķiplokus, pētersīļus, oregano, baziliku un piparus un vāriet 1 minūti.
• Pievienojiet tomātus, buljonu un pupiņas. Uzliek vāku, uzvāra un vāra uz vidējas uguns 10-12 minūtes vai līdz burkāni ir mīksti.
• Pievienojiet makaronus un samaisiet, pārklājiet un vāriet uz lēnas uguns 10 minūtes vai līdz makaroni sasniedz vēlamo maigumu. Iemaisa spinātus un ļauj nostāvēties 2 minūtes.
• Pasniedziet ar rīvētu parmezāna sieru pēc vēlēšanās.

Uztura informācija

(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvena un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)

Kaloriju Kalkulators

Grīda:

Vecums:

Izaugsme (Cm):

Svars (Kg):

Fiziskās Aktivitātes Līmenis: Minimums Zems Vidējs Augsts Ļoti Augstu

Aprēķināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē