Viegli cepti cukini

Cepti cukini ir ideāls garnīrs gandrīz jebkurai ēdienreizei! Dārza svaigos cukini aplej ar olīveļļu un zaļumiem un pārber ar šķipsniņu parmezāna siera.



Šie ceptie cukini iznāk nevainojami kraukšķīgi ar zeltainu parmezāna siera pārklājumu. Pasniedziet ar steikiem, burgeriem, vistu vai pat uzkodām atsevišķi!



kāds ir saīsinājums visiem 50 stāvokļiem

Ceptu cukini kaudze uz šķīvja





Daudzpusīgs dārzenis

Cukini ir viens no maniem iecienītākajiem dārzeņiem, ko stādīt savā dārzā, tas aug kā traks, un mums vienmēr ir pārpilnība! To var izmantot gan saldumu receptēs (piemēram, Cukini Brownies vai Kabaču banānu maize ) un sāļās receptēs, piemēram Viegli pildītas cukini laivas !

No visām receptēm, ko esmu izmēģinājis, šī ir visvienkāršākā!



Sastāvdaļas

Gatavojot cukīni, es to visbiežāk vai nu grilēju, vai cepu tikai ar garšvielām un olīveļļu! Lai gan es iesaku itāļu garšvielas, varat pievienot savus iecienītākos garšaugus un garšvielas, lai tās mainītu vai papildinātu savu maltīti. Sieru (mana mīļākā daļa) var aizstāt arī ar jebkuru sieru, kas jums patīk!

Šajā ceptu cukini receptē izmanto cukini, kas sagriezti ½ kārtās, lai siers būtu viegli brūns, vienlaikus saglabājot cukini maigu. Ja vēlaties mīkstākus cukini, varat tos sagriezt plānākus (vai pat sagriezt nūjiņos vai daiviņās, ja vēlaties)!



kur var nopirkt ezīti mājdzīvniekam

Sastāvdaļas ceptiem cukini stikla traukā



Gatavojot šo cepto cukīni recepti, visu var pagatavot jau laikus un, kad vakariņas ir gandrīz gatavas, vienkārši ievietojiet to cepeškrāsnī uz dažām minūtēm.

Kā cept cukīni

Cukini ir ļoti viegli pārcept, tāpēc cepšanas laikā es vienmēr iestatu taimeri. Jo biezāk sagriezīsiet cukīni, jo kraukšķīgāks tas paliks cepšanas laikā. Manuprāt, ½ ir ideāls!

Cukini vislabāk ir cept augstā temperatūrā īsu laiku, kas ļauj tiem nedaudz karamelizēties (kas piešķir garšu), nekļūstot putrainam. Šajā receptē jūsu ceptie cukini būs cepeškrāsnī tikai 8-10 minūtes, ieskaitot cepšanas sadaļu, lai tos pilnībā apceptu!

kā ieteikt vīrietim bez gredzena

Cepts cukini ar sieru

Ja grilējat dažus steikus vai gaļu, mainiet šo recepti, grilējot arī cukīni uz grila (varētu piebilst, ka tā ir lieliska garša) un pēc tam pievienojot sieru. Grilēto cukini garša lieliski sader ar steikiem un a makaronu salāti !

Cepti cukini ir vienkārša recepte, un tie vienmēr ir patīkami. Bonuss? Visticamāk, ka jūsu virtuvē jau būs viss nepieciešamais! Tas ir garšīgs, piesātināts ar garšu un ir keto draudzīgs, jo tajā dabiski ir maz ogļhidrātu!

Vairāk cukīniju iecienītāko

Vai jums patika šī ceptu cukini recepte? Noteikti atstājiet komentāru un vērtējumu zemāk!

Ceptu cukini kaudze uz šķīvja 4.97no300balsis PārskatsRecepte

Viegli cepti cukini

Sagatavošanās laiks5 minūtes Gatavošanas laiks10 minūtes Kopējais laikspiecpadsmit minūtes Porcijas4 porcijas Autors Holija Nilsone Ideāli maigi kraukšķīgi cukini, kas papildināti ar parmezāna sieru.

Sastāvdaļas

  • divi vidējs cukini sagriež ½' kārtās
  • viens ēdamkarote olīvju eļļa
  • ½ tējkarote Itāļu garšviela
  • sāls & pipari pēc garšas
  • kauss parmezāna siers sasmalcināts, sadalīts

Instrukcijas

  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 ° F.
  • Aplejiet cukini šķēles ar olīveļļu, garšvielām, sāli un pipariem un apmēram 2 ēdamkarotes parmezāna siera.
  • Liek uz cepešpannas un pārber atlikušo parmezāna sieru. Cep 5 minūtes.
  • Pagrieziet cepeškrāsni, lai ceptu, novietojiet pannu netālu no augšas un cepiet 3–5 minūtes vai līdz siers ir izkusis un cukini ir maigi kraukšķīgi.

Uztura informācija

Kalorijas:80,Ogļhidrāti:3g,Olbaltumvielas:4g,Tauki:5g,Piesātinātie tauki:viensg,Holesterīns:5mg,Nātrijs:141mg,Kālijs:255mg,Šķiedra:viensg,Cukurs:divig,A vitamīns:260SV,C vitamīns:17.6mg,Kalcijs:118mg,Dzelzs:0.5mg

(Sniegtā uzturvērtības informācija ir aptuvens un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu markām.)

cik tev ir jābūt vecākam pilsonim
KurssGarnīrs